4 أسباب تجعلك تشرب الشاي الأسود
تاريخ النشر: 21st, September 2023 GMT
عند الحديث عن الشاي، يتم الإشادة باللون الأخضر، بينما يتم وضع الأسود بشكل غير مستحق في الظل، ولكن الشاي الأسود له فوائد صحية عديدة، ووفقا للخبراء في مجال الأكل الصحي، هناك 4 أسباب على الأقل لشرب كوب أو اثنين من هذا المشروب يوميا.
السبب الأول: يوفر مضادات الأكسدة وليس فقط الشاي الأخضر، ولكن أيضًا الشاي الأسود هو مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة - المواد التي يمكن أن تقلل من مخاطر الأمراض المزمنة الخطيرة - مرض السكري وأمراض القلب والسرطان يحتوي الشاي الأسود، على وجه الخصوص، على مضادات الأكسدة ميريسيتين وكيرسيتين وكيمبفيرول - ناهيك عن المكونات المفيدة الأخرى التي تشجع على شرب الشاي والمنغنيز والمغنيسيوم.
السبب الثاني: تحسين صحة القلب وتشير الأبحاث إلى أن شرب الشاي الأسود يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الكلي، وكذلك تركيز الكوليسترول "الضار"، وهذا مفيد فقط للأوعية الدموية والقلب.
عادة شرب الشاي الأسود تساعد في الحفاظ على قوام نحيفالسبب الثالث: يعزز فقدان الوزن ووفقا للعلماء، فإن عادة شرب الشاي الأسود تساعد في الحفاظ على قوام نحيف، فهو يحتوي على إنزيم يشارك في عملية استخدام الخلايا الدهنية لإنتاج الطاقة.
السبب الرابع: يخفض مستويات السكر في الدم وتشير الدلائل إلى أن شرب الشاي الأسود مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والذين لديهم بالفعل مشاكل مع حساسية الأنسولين، ويرتبط شربه بانخفاض مستويات السكر في الدم، كما ربطت الدراسات بين الاستهلاك المنتظم للشاي الأسود وانخفاض احتمال الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
وفي الوقت نفسه، لا ينبغي أن ننسى أن الشاي الأسود هو مصدر للكافيين، الذي يمكن أن يلعب دوراً خبيثاً في حدوث الأرق والقلق وارتفاع ضغط الدم - لا تكثر من شرب الشاي، خاصة في فترة ما بعد الظهر.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشاى الشاي الأسود صحة القلب تحسين صحة القلب السكري فقدان الوزن مستويات السكر
إقرأ أيضاً:
لا تفوّت هذه الفوائد: لماذا يجب أن تتناول الشاي فور إفطارك في رمضان؟
شاي أحمر (مواقع)
في حديث مثير حول صحة العادات الغذائية، كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن فوائد صحية مدهشة لشرب الشاي مباشرة بعد وجبة الفطور، وهو ما قد يغير الطريقة التي ننظر بها إلى هذا المشروب المألوف.
بحسب الحداد، يعتبر تناول الشاي بعد الإفطار خطوة ذكية لعدة أسباب صحية هامة. أولاً، يساعد الشاي في تخفيف صداع الصيام الذي يعاني منه الكثيرون بعد ساعات من الامتناع عن الطعام والشراب، مما يوفر لهم شعوراً بالراحة الفورية.
اقرأ أيضاً استشاري قلب يكشف عن أخطر وجبة يتم تناولها على السحور.. مدمرة 13 مارس، 2025 السعودية تقدم عرضا جديدا لصنعاء حول اتفاق السلام.. تطور مهم 13 مارس، 2025كما يعزز الشاي من عملية الهضم بشكل فعال، حيث يعمل على تحفيز الجهاز الهضمي، ويساعد في تقليل التلبكات المعوية التي قد تحدث بعد تناول الطعام.
وبالإضافة إلى ذلك، يُعد الشاي حلاً فعالاً في تقليل الإرهاق والتعب الذي يرافقنا أحياناً بعد الإفطار، حيث يُساعد الجسم على استعادة طاقته، مما يحد من الخمول الذي قد نشعر به بعد تناول الوجبة.
الحداد أضاف أن الشاي يعد بمثابة مشروب مرطب ممتاز، حيث يسهم في تزويد الجسم بالماء والسوائل التي يحتاجها للحفاظ على توازن رطوبته. كما يمكن للشاي أن يكون حلاً للتقليل من مشاعر الترجيع الوشيكة التي قد يعاني منها البعض بعد الفطور، ويخفف من شعور التخمة التي تلي تناول الوجبة.
وفيما يتعلق بتحسين المزاج، فإن شرب الشاي له تأثير إيجابي على الحالة النفسية، حيث يُساعد في رفع المعنويات وتحسين المزاج بشكل عام.
ورغم هذه الفوائد الصحية المتعددة، أشار الحداد إلى أن معظم الناس يمكنهم تناول الشاي بعد الإفطار مباشرة، لكن هناك بعض الحالات الصحية التي قد تستدعي استشارة الطبيب قبل اتخاذ هذه العادة، حيث قد يُمنع البعض من شربه لأسباب صحية خاصة.
حكام الإمارات يعزون خادم الحرمين في وفاة الأميرة نورة بنت بندر بن محمد