طبيبة تحذر: لا تشرب القهوة في هذا الوقت!
تاريخ النشر: 21st, September 2023 GMT
الولايات المتحدة – حذرت الدكتورة بونام ديساي من خمس عادات في نمط الحياة يمكن أن تعرض صحتك لخطر كبير، بما في ذلك شرب القهوة في وقت معين من اليوم.
وفي حديثها إلى أكثر من 22000 من متابعيها، أوضحت ديساي سبب عدم شربها القهوة أبدا، أو تناولها للكافيين، بعد الساعة 12 ظهرا.
وقالت: “إن نصف عمر الكافيين يتراوح بين خمس إلى ست ساعات، ومن الممكن أن يظل باقيا في نظامك بالقرب من وقت النوم، ما يمنعك من النوم.
وربطت نقص النوم بعدد من المشاكل الصحية المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب وأمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم والسكري والسكتة الدماغية والسمنة والاكتئاب.
وتأتي نصيحتها بدعم من بحث نُشر في مجلة Science Translational Medicine عام 2015، وجد أن شرب ما يعادل كوبين من قهوة الإسبريسو قبل ثلاث ساعات من النوم يمكن أن يعيد ساعة جسمك إلى الوراء لمدة ساعة تقريبا، ما يسبب اضطراب الجسم.
وكان تحذير ديساي جزءا من قائمة أطول من عادات نمط الحياة التي يجب تجنبها أو تغييرها من أجل صحتك.
وقالت: “أنا طبيبة وهذه هي الأشياء الخمسة التي لا أفعلها، أو لم أعد أفعلها، من أجل صحتي. الأول: شرب الكحول. لا توجد كمية من الكحول آمنة لصحتنا”.
ويرتبط الاستهلاك المفرط للكحول بتطور الأمراض المزمنة والمشاكل الصحية الأخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكبد ومشاكل الجهاز الهضمي، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
كما تم ربطه بسرطان الثدي والفم والحنجرة والمريء والكبد والقولون والمستقيم.
وحذرت ديساي من المواد البلاستيكية أيضا بالقول: “إن الأدوات البلاستيكية، خاصة عند تسخينها، يمكن أن تتسرب إلى اختلالات الغدد الصماء، لذلك لم أعد أشتريها”.
ويصف المعهد الوطني لخدمات الصحة البيئية، المواد الكيميائية المسببة لاختلال الغدد الصماء (EDCs)، بأنها مواد كيميائية قد تحاكي أو تحجب أو تتداخل مع هرمونات الجسم، وتعد جزءا من نظام الغدد الصماء.
وتقول وكالة حماية البيئة الأمريكية إن هذه المواد الكيميائية مرتبطة بمجموعة متنوعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالسرطان واضطرابات في وظيفة الجهاز المناعي والعصبي.
وتعزيزا لمخاوف ديساي بشأن اضطراب النوم الناجم عن الكافيين، أوصت بعدم السفر في وقت متأخر من الليل. وقالت: “إن الرحلات هذه يمكن أن تعطل نومك بشكل كبير لمدة ليلة، لذلك تجنبها إن أمكن”.
كما حثت الناس على عدم قضاء يوم بدون خمسة أطعمة نباتية مختلفة. وأضافت: “يمكن أن تشمل هذه الفواكه والخضروات والأعشاب والتوابل”.
المصدر: إكسبريس
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
كلمات دلالية: یمکن أن
إقرأ أيضاً:
طبيبة تكشف مفاجأة عن «البادي فيلر» المُتسبب في وفاة عروسة التجمع الخامس
أثار حادث وفاة عروسة قبل زفافها بشهرين بسبب حقنة فيلر غضب السوشيال ميديا وذلك بعد انتشار مراكز التجميل بشكل كبير وإقبال الفتيات عليها.
وعن تفاصيل الوفاة ذهبت قبل زفافها بشهرين لأحد مراكز التجميل في التجمع الخامس لإجراء حقن تجميلي «بادي فيلر»، وأثناء الحقن على يد «ش.أ»، فقدت الوعي وبعد إفاقتها شعرت بحالة إعياء شديدة.
تم نقل الفتاة إلى المستشفى لتلقي العلاج اللازم، إلا أنها فقدت الوعي مرة أخرى وفارقت الحياة إثر إصابتها بجلطة في الشريان الرئوي.
وقد أكدت الدكتورة ولاء أبو الحجاج إخصائي تجميل القوام في تصريحات خاصة لـ"صدى البلد" أن البادي فيلر الذي أجرته العروسة مختلف عن حقن الفيلر العادي للوجه.
وأشارت الدكتورة ولاء إلى أن البادي الفيلر هو نوع من الفيلر الدائم ويتم حقنه بكميات كبيرة بالجسم وليس الوجه ويكون بمناطق حساسة من الجسم مثل الثدي والمؤخرة.
وتحتاج عمليات البادي فيلر إلى غرفة عمليات مجهزة خاصة بجراحة التجميل ولابد أن تكون تحت إشراف طبي ومن قبل متخصص لعمليات البادي فيلر المصرح به قانونيًا وأن يكون الطبيب استشاري جراحة التجميل.
كما أكدت أن عملية البادي فيلر لها طريقة خاصة مختلفة عن حقن الفيلر الموضعي للوجه حيث يتم من خلال حقن الفيلر بكميات كبيرة ومن الوارد أن تكون له أضرار وآثار جانبية.
وأوضحت ولاء آن الفيلر الخاص بشد الوجه والتجاعيد ليست له آضرار ولا يسبب الموت ولكن من الممكن أن يُحدث تورمًا او نسدادًا في الأعصاب بعد الحقن وهذه الآثار الجانبية ليست خطيرة ولكنها واردة ونادرًا حدوثها.
كما أن الآضرار التي ممكن آن تلحق الفيلر بسبب التخدير وعدم ممارسة الأطباء غير المتخصصين لحقن الفيلر .
البرازيل تمنح الأولوية للتفاوض لحل أزمة الرسوم الجمركية مع أمريكا