خبيرة تغذية تحذر من تناول القهوة في هذا التوقيت من اليوم
تاريخ النشر: 21st, September 2023 GMT
حذرت خبيرة التغذية الدكتورة بونام ديساي من تناول القهوة في ساعات محددة من اليوم، حفاظًا على سلامة الصحة.
وأكدت دكتورة ديساي على أهمية عدم شرب القهوة بعد الساعة 12 ظهراً وقد أشارت إلى أن نصف عمر الكافيين في الجسم يتراوح بين خمس إلى ست ساعات، ومن الممكن أن يظل الكافيين متواجداً في الجسم قرب وقت النوم، مما يؤثر على قدرتك على النوم بشكل طبيعي.
ولذلك، فإنها تنصح بتجنب أي مشروبات تحتوي على الكافيين في فترة ما بعد الظهر.
وقد ربطت دراسات سابقة بين نقص النوم ومجموعة من المشاكل الصحية المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب وأمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم والسكري والسكتة الدماغية والسمنة والاكتئاب.
وبالتالي، فإن تقليل تناول القهوة في فترة ما بعد الظهر يمكن أن يحمي صحتك العامة ويقلل من مشاكل النوم والأمراض المزمنة المحتملة.
المصدر: تركيا الآن
كلمات دلالية: القهوة الكافيين وقت النوم
إقرأ أيضاً:
موعد أذان المغرب اليوم وعدد ساعات الصوم.. لا تنسى دعاء الإفطار مستجاب
في صباح كل يوم في شهر رمضان يحرص الصائمون ، خلال هذه الأيام المباركة، على متابعة مواقيت الصلاة وعدد ساعات الصيام، حيث يتزايد البحث عبر محرك «جوجل» عن موعد أذان المغرب اليوم السبت 15 رمضان 1446 هـ، الموافق 15 مارس 2025.
وبحسب إمساكية شهر رمضان التي أصدرتها الهيئة المصرية العامة للمساحة، فإن موعد أذان المغرب اليوم السبت 15 رمضان سيكون في تمام الساعة 06:02 مساءً.
أما باقي مواقيت الصلاة هي كالتالي:
الفجر: 04:37.
الشروق: 06:04.
الظهر: 03: 12.
العصر: 03:28 .
المغرب: 06:02.
العشاء: 07:20 .
السحور: 02:17
الإمساك: 04:17
ليكون عدد ساعات الصيام السبت 15 رمضان 2025 نحو 13 ساعة و 45 دقيقة.
دعاء الإفطار في رمضان
يُستحب للصائم عند الإفطار أن يدعو الله بما يشاء، فهذه من الأوقات التي يُرجى فيها استجابة الدعاء، فقد قال النبي ﷺ: "ثلاثةٌ لا تُرَدُّ دعوتهم: الإمام العادل، والصائم حتى يُفطِر، ودعوة المظلوم" (رواه ابن ماجه).
دعاء الإفطار المأثور عن النبي ﷺ:
“اللهم لك صُمتُ، وعلى رِزقِك أفطرت، ذهب الظمأ، وابتلت العروق، وثبت الأجر إن شاء الله.”
أدعية أُخرى مستحبة عند الإفطار
"اللهم إني أسألك برحمتك التي وسعت كل شيء أن تغفر لي.""اللهم إني أسألك من الخير كله عاجله وآجله، ما علمتُ منه وما لم أعلم، وأعوذ بك من الشر كله عاجله وآجله، ما علمتُ منه وما لم أعلم.""اللهم اجعل صيامي مقبولًا، واغفر لي ما تقدم من ذنبي وما تأخر، وارزقني التوفيق لطاعتك في كل وقت وحين.""اللهم اجعل لي في هذا اليوم نصيبًا من رحمتك ومغفرتك، وأعتق رقبتي من النار، واغفر لي ولأهلي وللمسلمين أجمعين."
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية