صراحة نيوز – كشف الخبراء عن مجموعة من الأطعمة التي تسبب الأرق وعدم القدرة على النوم المتواصل طوال الليل بفعل احتوائها على مركبات معينة.
أطعمة تجعل النوم يهرب من عينيك
1- الشوكولاتة
على رأس الأطعمة التي يجب التوقف عن تناولها ليلا هي الشوكولاتة، وذلك لأن المستويات العالية من الكافيين والسكر في شوكولاتة الحليب والشوكولاتة البيضاء تجعلها خيارًا سيئًا.
وغالبا ما تحتوي الشوكولاتة الداكنة أيضًا على الكافيين، الذي يمكن أن يسبب حركة العين السريعة المتكررة .
وفي حال الرغبة في تناول الحلوى قبل النوم، فإن الخبراء يوصون باللجوء إلى البدائل الطبيعية، مثل الكرز والموز.
2- الجبن
يحتل الجبن المركز الثاني في قائمة الأطعمة التي تسبب هرب النوم من العين ليلا، خاصة الجبن القديم، لأنه يحتوي على مستويات عالية من الحمض الأميني تيرامين الذي يساعد على الشعور باليقظة.
3- التوابل
يجب تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والحارة بالقرب من وقت النوم، وذلك لأن مادة الكابسيسين الكيميائية الموجودة في معظم البهارات يمكن أن تسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم، مما يعطل عملية التنظيم الحراري ويسبب تقطع النوم.
4- الأيس كريم
يوصي الخبراء بعدم الإفراط في تناول الأيس كريم، حيث يمكن أن يضر بالنوم الجيد أثناء الليل، لاحتوائه على نسبة عالية من السكر، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، ويسبب نومًا متقطعًا وغير مشبع أثناء الليل.
والأمر نفسه ينطبق على جميع الأطعمة السكرية الأخرى، مثل الكعك والبسكويت، تجنبًا لخطر ارتفاع مستوى السكر في الدم.
5- رقائق البطاطس
رقائق البطاطس تحتوي على نسبة عالية من الملح، كما أن تناول الكثير من الملح يؤدي إلى جفاف الجسم وزيادة احتباس الماء.
ويوصي الخبراء باستبدال رقائق البطاطس المالحة بالمكسرات الخالية من الملح. الكونسلتو
المصدر: صراحة نيوز
كلمات دلالية: اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة علوم و تكنولوجيا زين الأردن علوم و تكنولوجيا علوم و تكنولوجيا اخبار الاردن الوفيات أقلام مال وأعمال عربي ودولي منوعات الشباب والرياضة
إقرأ أيضاً:
حيلة غريبة لتحسين إشارة “واي فاي” تشعل الإنترنت
#سواليف
تداول مستخدمو وسائل التواصل الاجتماعي مؤخرا #حيلة غريبة لتحسين #إشارة ” #واي_فاي “، إذ انتشر منشور يقترح وضع رقاقة ألمنيوم خلف جهاز التوجيه لتحسين الاتصال.
وأثار هذا الاقتراح دهشة العديد من المعلقين على موقع “X”، الذين أبدوا إعجابهم بهذه الفكرة. وكتب أحدهم: “مذهل ما يمكن أن تفعله #رقاقة_ألمنيوم بسيطة لإشارة “واي فاي”. الآن لدي اتصال مستقر في غرفتي، بدلا من الانقطاع كل خمس ثوان!”. وأضاف آخر: “إنها تحسن إشارة “واي فاي” في الاتجاه البعيد عن الرقاقة”.
ورغم أن الفكرة قد تبدو غير منطقية، إلا أن بعض الخبراء يقولون إن هذه الحيلة فعّالة في الواقع. لكن، هناك تحذير مهم: قد تؤدي إلى ضعف الاتصال في بعض المناطق الأخرى ضمن المنزل.
مقالات ذات صلة “شبح كوني”.. مجرة بلا نجوم تظهر للمرة الأولى في الفضاء السحيق 2025/04/23وتعمل إشارات “واي فاي” عن طريق إرسال طاقة كهرومغناطيسية من جهاز التوجيه إلى الأجهزة المتصلة. وباستخدام رقائق الألمنيوم كعاكس، يمكن توجيه هذه الإشارات وتركيزها في مناطق معينة، ما يساهم في تحسين الاتصال في بعض الأماكن.
وقد أكد أحد المعلقين على موقع “X” قائلا: “تعمل رقائق الألمنيوم خلف جهاز التوجيه كعاكس، حيث تعكس الموجات الراديوية للأمام، وتوجه الإشارة إلى الأماكن التي تحتاجها أكثر”.
وفي دراسة أجراها باحثو كلية دارتموث وجامعة كولومبيا، تبين أن استخدام رقائق معدنية يمكن أن يعزز فعلا قوة إشارة “واي فاي”. كما أن بعض الباحثين تمكنوا من استخدام رقائق معدنية لإنشاء “جدار افتراضي” يساعد على توجيه الإشارة في جميع أنحاء المنزل. (يذكر أن مجرد إضافة رقاقة معدنية خلف جهاز التوجيه لا يضمن النتائج الفعالة نفسها التي تحققها البدائل المتخصصة التي يتم تصميمها باستخدام تقنيات مثل الطباعة ثلاثية الأبعاد).
ومع ذلك، انتقد بعض المعلقين على “X” هذه الخدعة، حيث أفادوا بأن استخدام الرقاقة المعدنية أدى إلى تدهور أداء الشبكة لديهم. وقال أحدهم: “توقف “واي فاي” عن العمل منذ أن جربت هذه الحيلة، والآن أبحث عن كيفية إصلاح المشكلة”.
ومن جهة أخرى، حذر بعض الخبراء من أن استخدام العاكسات قد يكون غير قانوني في بعض البلدان. وفي هذا السياق، صرح سوارون كومار، أستاذ في جامعة كارنيجي ميلون، لمجلة Popular Science قائلا: “لا أنصح باستخدام رقائق الألمنيوم أو أي نوع من العاكسات بسبب القوانين التنظيمية”. وأضاف أن لجنة الاتصالات الفيدرالية في الولايات المتحدة تفرض قيودا على طاقة الإرسال، وقد يؤدي تركيز إشارات جهاز التوجيه إلى انتهاك هذه القيود.
بتوجيهات محمد بن راشد.. «دبي الإنسانية» تغيث غزة بـ 56.8 طن إمدادات طبية