هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟
تاريخ النشر: 21st, September 2023 GMT
كشفت دراسة جديدة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد يكون له تأثير على فقدان الوزن.
وظل النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة.
هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟
وفق شبكة "سي بي إس نيوز" الأميركية، فقد استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق، شمل أكثر من 5 آلاف شخص ما بين 2003 و2006.لاحظ الباحثون "وجود ارتباط قوي" بين ممارسة التمارين وانخفاض السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس الرياضة في الصباح. وجدت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية "لديهم أيضا أدنى مؤشر لكتلة الجسم". وكانت "الفئة الصباحية" تضم نسبة أكبر من النساء مقارنة مع الرجال. الأشخاص في المجموعات الصباحية كانوا يستهلكون سعرات حرارية أقل.
"لا شيء محدد"
قالت الطبيبة المتخصصة في فقدان الوزن، الدكتورة سو ديكوتيس لـ"سي بي إس نيوز" الأميركية:
أفضل تمرين هو أي شيء يمكنك القيام به. ما أنصح به الناس دائما هو ممارسة التمارين الرياضية عندما يستطيعون ذلك. إذا كان من الأسهل والأكثر ملاءمة لك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح، فافعل ذلك. إذا لم تتمكن من القيام بذلك حتى فترة ما بعد الظهر، فقم بذلك أيضا.المصدر: سكاي نيوز عربية
كلمات دلالية: ملفات ملفات ملفات التمارين الرياضية الدراسة السمنة سعرات حرارية فقدان الوزن التمارين الرياضية التمارين الصباحية أخبار الرياضة أخبار منوعة أخبار الصحة الأخبار الصحية خسارة الوزن التمارين الرياضية الدراسة السمنة سعرات حرارية فقدان الوزن التمارين الرياضية صحة
إقرأ أيضاً:
عاجل - أسعار الذهب اليوم الأربعاء "التعاملات الصباحية"
شهدت أسعار الذهب في مصر انخفاضًا بمقدار 5 جنيهات خلال تعاملات الصباح ليوم الأربعاء 18 سبتمبر 2024. حيث بلغ سعر عيار 21 نحو 3455 جنيهًا، في حين سجل عيار 24 نحو 3948 جنيهًا، وسعر عيار 18 وصل إلى 2961 جنيهًا.
تفاصيل أسعار الذهبكما سجل سعر عيار 14 نحو 2303 جنيهًا، بينما بلغ سعر الجنيه الذهب قبل احتساب المصنعية أو الدمغة أو الضريبة 27640 جنيهًا. أما الأوقية، والتي تعادل نحو 31.1 جرام من عيار 24، فقد سجلت 2569 دولارًا في البورصات العالمية.
أسعار الذهب بعد إضافة المصنعيةيُضاف إلى أسعار الذهب الرسمية في المتوسط قيمة المصنعية والدمغة التي تتراوح بين 60 و700 جنيهًا لكل جرام، وذلك حسب التاجر أو محل الصاغة. بعد احتساب هذه القيم، يبدأ سعر جرام عيار 21 من 3515 جنيهًا، بينما يصل سعر جرام عيار 18 إلى 3021 جنيهًا، وسعر جرام عيار 14 يبلغ 2363 جنيهًا.
| عيار 24 | 3948 | - |
| عيار 21 | 3455 | 3515 (بعد المصنعية) |
| عيار 18 | 2961 | 3021 (بعد المصنعية) |
| عيار 14 | 2303 | 2363 (بعد المصنعية) |
| الجنيه الذهب | 27640 | - |
| الأوقية (31.1 جرام عيار 24) | 2569 دولار | - |
تجدر الإشارة إلى أن أسعار الذهب قد تختلف من محل صاغة لآخر ومن محافظة لأخرى، حيث تتراوح نسبة المصنعية عادة بين 7% و10% من سعر الجرام.
البنك المركزي الأمريكي يخفض سعر الفائدة