طبيبة تحذر: لا تشرب القهوة في هذا الوقت!
تاريخ النشر: 21st, September 2023 GMT
حذرت الدكتورة بونام ديساي من خمس عادات في نمط الحياة يمكن أن تعرض صحتك لخطر كبير، بما في ذلك شرب القهوة في وقت معين من اليوم.
وفي مقطع فيديو على "تيك توك"، حثت ديساي الناس على عدم شرب القهوة بعد وقت معين من اليوم.
وفي حديثها إلى أكثر من 22000 من متابعيها، أوضحت ديساي سبب عدم شربها القهوة أبدا، أو تناولها للكافيين، بعد الساعة 12 ظهرا.
وقالت: "إن نصف عمر الكافيين يتراوح بين خمس إلى ست ساعات، ومن الممكن أن يظل باقيا في نظامك بالقرب من وقت النوم، ما يمنعك من النوم. لذلك أحاول حقا تجنب أي مشروبات تحتوي على الكافيين في فترة ما بعد الظهر".
وربطت نقص النوم بعدد من المشاكل الصحية المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب وأمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم والسكري والسكتة الدماغية والسمنة والاكتئاب.
وتأتي نصيحتها بدعم من بحث نُشر في مجلة Science Translational Medicine عام 2015، وجد أن شرب ما يعادل كوبين من قهوة الإسبريسو قبل ثلاث ساعات من النوم يمكن أن يعيد ساعة جسمك إلى الوراء لمدة ساعة تقريبا، ما يسبب اضطراب الجسم.
وكان تحذير ديساي جزءا من قائمة أطول من عادات نمط الحياة التي يجب تجنبها أو تغييرها من أجل صحتك.
إقرأ المزيد
وقالت: "أنا طبيبة وهذه هي الأشياء الخمسة التي لا أفعلها، أو لم أعد أفعلها، من أجل صحتي. الأول: شرب الكحول. لا توجد كمية من الكحول آمنة لصحتنا".
ويرتبط الاستهلاك المفرط للكحول بتطور الأمراض المزمنة والمشاكل الصحية الأخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكبد ومشاكل الجهاز الهضمي، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
كما تم ربطه بسرطان الثدي والفم والحنجرة والمريء والكبد والقولون والمستقيم.
وحذرت ديساي من المواد البلاستيكية أيضا بالقول: "إن الأدوات البلاستيكية، خاصة عند تسخينها، يمكن أن تتسرب إلى اختلالات الغدد الصماء، لذلك لم أعد أشتريها".
ويصف المعهد الوطني لخدمات الصحة البيئية، المواد الكيميائية المسببة لاختلال الغدد الصماء (EDCs)، بأنها مواد كيميائية قد تحاكي أو تحجب أو تتداخل مع هرمونات الجسم، وتعد جزءا من نظام الغدد الصماء.
وتقول وكالة حماية البيئة الأمريكية إن هذه المواد الكيميائية مرتبطة بمجموعة متنوعة من المشكلات الصحية، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالسرطان واضطرابات في وظيفة الجهاز المناعي والعصبي.
وتعزيزا لمخاوف ديساي بشأن اضطراب النوم الناجم عن الكافيين، أوصت بعدم السفر في وقت متأخر من الليل. وقالت: "إن الرحلات هذه يمكن أن تعطل نومك بشكل كبير لمدة ليلة، لذلك تجنبها إن أمكن".
كما حثت الناس على عدم قضاء يوم بدون خمسة أطعمة نباتية مختلفة. وأضافت: "يمكن أن تشمل هذه الفواكه والخضروات والأعشاب والتوابل".
المصدر: إكسبريس
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: كورونا البحوث الطبية الصحة العامة القهوة امراض بحوث یمکن أن
إقرأ أيضاً:
انتحلت صفة طبيبة.. ضبط مركز تجميل غير مرخص تديره «طالبة» في المنيا
تمكنت مديرية الصحة بمحافظة المنيا، بالتعاون مع إدارة بني مزار الصحية، من ضبط مركز عناية وتجميل غير مرخص، يُدار من قِبل طالبة تنتحل صفة طبيبة، وتمارس أعمالاً طبية وصيدلانية دون ترخيص، مما يشكل خطراً جسيمًا على صحة المواطنين.
جاءت هذه الحملة بناءً على توجيهات الدكتور خالد عبد الغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء لشئون التنمية البشرية ووزير الصحة والسكان، وتحت رعاية اللواء عماد كدواني، محافظ المنيا، ضمن خطة مديرية الصحة لتعزيز الرقابة على المنشآت الطبية الخاصة، وضمان التزامها بالمعايير الصحية والقانونية.
وشملت أبرز المخالفات المضبوطة، إدارة المركز من قبل طالبة بدون مؤهل طبي، وحيازة أجهزة طبية غير مرخصة، يحظر تشغيلها إلا بواسطة أطباء متخصصين،
ووجود كميات كبيرة من الأدوية والمستحضرات التجميلية المحظور تداولها خارج الصيدليات، و بعضها دون بيانات واضحة، بالإضافة إلى تداول نفايات طبية خطرة دون ترخيص.
أكدت الدكتورة نادية مكرم، وكيل وزارة الصحة بالمنيا، أن هذه الحملات التفتيشية ستستمر بشكل مكثف في جميع أنحاء المحافظة، مشددةً على أن صحة المواطنين هي الأولوية القصوى، ولن يتم التهاون مع أي منشأة تخالف القوانين، وقد تم اتخاذ كافة الإجراءات القانونية ضد المركز والقائمين عليه، بما في ذلك غلق المنشأة ومصادرة الأدوات والأجهزة غير المرخصة، وتحرير محضر بالواقعة للتحقيق مع المتورطين.
تأتي هذه الواقعة كإنذار واضح لجميع المنشآت الطبية والتجميلية غير المرخصة بضرورة الالتزام بالقوانين، وعدم التلاعب بصحة المواطنين.
وتؤكد مديرية الصحة بالمنيا أنها لن تتردد في اتخاذ أشد الإجراءات ضد أي مخالفات، حرصًا على تقديم خدمات طبية آمنة وفقًا للمعايير العالمية.
يذكر أن مثل هذه الحملات تأتي في إطار خطة الدولة لضبط جودة الخدمات الطبية، وحماية المواطنين من الممارسات غير القانونية التي قد تعرض حياتهم للخطر.
صحة مطروح تضبط ربع طن أغذية فاسدة وتحرر 5 محاضر خلال حملات مكثفة