10 نصائح لحماية نفسك من تقلبات الطقس

دبي: «الخليج»

بالتزامن مع فصل الخريف، وما يشهده من تقلبات في الطقس، ما يزيد من تعرض البعض للإصابة بأمراض موسمية، مثل نزلات البرد والحساسية، تساءل بعض الأفراد عن أهم النصائح لحماية أنفسهم من تقلبات الحالة الجوية.

وبحسب عدد من الأطباء، فإن تقلبات الطقس واردة الحدوث مع بداية كل موسم، لذلك على الأشخاص توخي الحيطة والحذر، عند خروجهم من المنزل، خاصة الذين يعانون الحساسية، حيث يمكن اتباع 10 نصائح لتوفير الحماية من أية تقلبات في الحالة الجوية، وتحديدا عند حدوث الغبار، أو التيارات الهوائية الباردة وهي:

1- غسل الفم بانتظام للتخلص من أي غبار على الشفتين أو داخل الفم، خاصة إذا كنت في الخارج طوال اليوم.

2- استخدام النظارات الشمسية خارج المنزل، لتجنب دخول أي أتربة في العين.

3- تجنب ارتداء العدسات اللاصقة إذا كانت هناك عاصفة رملية.

4- تفادي الخروج من المنزل، إذا كان لديك حساسية من الغبار، لتجنب زيادة نوبات الحساسية.

5- استخدام قطرات العين المرطبة، تفادياً لإصابة العينين بالحساسية.

6- إحكام إغلاق جميع النوافذ، لتفادي دخول الأتربة داخل المنزل.

7- تجنب وضع أي مرطب على الوجه أو اليدين عند الخروج في الطقس المملوء بالأتربة لتجنب التصاقها بالجسم.

8- أهمية الاستحمام بعد العودة للمنزل مباشرة.

9- الإكثار من تناول الخضر والفواكه الغنية بفيتامين سي، لأنها تعزز الجهاز المناعي، وتقلل فرص الإصابة بنزلات البرد.

10- تناول الماء بكميات جيدة، كونها تساهم بشكل كبير في الحد من تعرض الجسم للإصابة بالجفاف.

المصدر: صحيفة الخليج