استشارى الجهاز الهضمى يحذر من خطورة عدم تناول الطعام لفترات طويلة
تاريخ النشر: 21st, September 2023 GMT
حذر محمد خورشيد استشارى الجهاز الهضمى، من خطورة عدم تنظيم الطعام على القولون، ناصحا بتناول اطعمه خفيفة للغاية كل 3 ساعات.
وأضاف خورشيد خلال حواره مع برنامج "مساد دى ام سى"، المذاع عبر قناة "دي ام سى"،قائلا:" الواحد بيفضل من غير اكل لحد 5 مساءا وبعدها ياكل فجأة المعدة لا تتكمن فى هضم الطعام".
وتابع استشارى الجهاز الهضمى،: أن من أكثر الأخطاء الشائعة، هو أن تناول وجبة واحدة يساعد على التخسيس أو الحفاظ على الجسم.
وأوضح محمد خورشيد استشارى الجهاز الهضمى قائلا:" الإنسان أما بيفضل فترة كبيرة من غير اكل الجسم بيوقف عمليات الحرق تلقائيا للحفاظ على طاقة الجسم".
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: استشاري الجهاز الهضمي الأخطاء الشائعة الجهاز الهضمي
إقرأ أيضاً:
غذاء مثالي للرياضيين والراغبين في إنقاص الوزن
كشفت الطبيبة الروسية وأخصائية التغذية، مارينا ماكيشا عن فوائد مادة غذائية، اعتبرتها مثالية للرياضيين والراغبين في إنقاص الوزن.
وقالت الطبيبة خلال برنامج طبي يعرض على قناة "روسيا" التلفزيونية:"تبين أن جبن القريش ليس مفيدا للعظام والمناعة فحسب، بل يساعد أيضا على التحكم بالوزن وحالة العضلات. هذه المادة الغذائية تعتبر من الأطعمة المفضلة التي يوصي بها أخصائيو التغذية للأشخاص الراغبين في إنقاص وزنهم".
وأضافت:"إذا كان جبن القريش قليل الدسم فإن محتوى السعرات الحرارية فيه يعادل 70-80 سعرة حرارية لكل 100 غ فقط، ويمكن تناول ما بين 200 إلى 300 غ من هذه المادة حتى عند اتباع حمية غذائية، وبالإضافة إلى ذلك فإن جبن القريش يحوي على بروتين خاص يدعى الكازين، وهذا البروتين ينتمي لفئة البروتينات التي يمتصها الجسم ببطئ، ويستغرق الجسم وقتا أطول لهضمه مقارنة بالبروتينات الأخرى، لذا فإن تناول هذا البروتين يعطي شعورا بالشبع لفترة طويلة، ما يسمح بالتحكم بالشهية والرغبة في تناول الطعام".
وأشارت الطبيبة إلى أن الرياضيين يحبون تناول جين القريش في المساء، فالبروتينات بطيئة الامتصاص الموجودة فيه تحمي عضلاتهم طوال الليل كي لا تتحلل بسبب الهرمونات التي يفرزها الجسم بعد ممارسة الرياضة.
ونوهت إلى وجود العديد من المواد الغذائية التي تساعد على كبح الشهية وضبط الوزن، ومنها البيض ولحوم الأسماك التي توفر للجسم البروتينات والأحماض الأمينية، إضافة إلى الأفوكادو الذي يحتوي على الأحماض الدهنية والألياف الغذائية التي تجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة طويلة.
بعد فوز ترامب.. أوكرانيا على أعتاب مرحلة فاصلة في حربها ضد روسيا