ماذا يحدث لجسمك عند تناول ماء بالليمون ؟ 12 فائدة
تاريخ النشر: 20th, September 2023 GMT
قدمت الدكتور خالد يوسف خبيرالتغذية الصحية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، فوائد ماء بالليمون على مدار اليوم.
فوائد عظيمه لماء الليمون تعرف عليها:
هنعصر ليمونه علي لتر ماء بارد و نشربه علي مدار اليوم و ليس علي الريق :
١- ينقي الجسم من الشوارد الحره فهو مضاد للأكسده قوي .
٢- يحمي طبقة الكولاجين الموجوده تحت الجلد و يقلل من التجاعيد و يؤخر ظهورها.
٣- يعطي نشاط و نضاره للجسم.
٤- فيتامين سي يحافظ علي نقاء عدسة العين.
٥- يساعد علي تقليل الكوليسترول الضار.
٦- يخفض الضغط المرتفع.
٧- يحتوي علي البوتاسيوم الذي ينظم ضربات القلب.
٨- مدر للبول و ينقي المسالك البوليه.
٩- يعمل كعامل مساعد في تقوية العظام و الغضاريف.
١٠- يساعد علي فقدان الوزن الزائد .
١١- يظبط مستوي السكر في الدم و ينظم عمل الأنسولين
١٢- يضاعف إمتصاص الحديد في الدم فيقى من الأنيميا .
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
من القلب للبشرة .. اكتشف فوائد البنجر الصحية
يعد البنجر من أكثر الخضروات الغنية بالفوائد الصحية، حيث يساعد في علاج العديد من المشكلات الصحية، بداية من تحسين القدرة على التحمل وصولا إلى تعزيز صحة القلب والبشرة.
ونعرض لكم اهم فوائد البنجر الصحية وذلك وفقًا لموقع "ويب ميد":
1. زيادة القدرة على التحمل والطاقة
يعمل البنجر على تحسين أداء القلب والرئتين أثناء التمارين الرياضية، وذلك بفضل احتوائه على أكسيد النيتريك، الذي يزيد من تدفق الدم إلى العضلات، لذا يحرص العديد من الرياضيين على تناول عصير البنجر قبل التمارين لتعزيز أدائهم البدني.
2. حماية القلب والشرايين
يُعد البنجر مصدرًا غنيًا بحمض الفوليك (فيتامين B9)، الذي يساعد على نمو الخلايا ويحافظ على صحة الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
3. خفض ضغط الدم
تساعد النترات الطبيعية الموجودة في البنجر على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي.
4. تعزيز المناعة وتحسين الهضم
يحتوي البنجر على نسبة عالية من الألياف، التي تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك، إلى جانب دوره في تقوية جهاز المناعة.
5. نضارة البشرة
أثبتت الدراسات أن البنجر يساعد على تقليل الالتهابات وتحسين تدفق الدم، مما يمنح البشرة مظهرًا صحيًا وأكثر إشراقًا.
تناول البنجر بانتظام يمكن أن يكون إضافة رائعة لنظامك الغذائي، لما له من فوائد صحية متعددة تعزز صحة الجسم بشكل عام.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها