تقلبات المزاج وآلام العضلات تشير إلى نقص فيتامين د
تاريخ النشر: 20th, September 2023 GMT
وصفت خبيرة التغذية يوليا سافيليفا الأعراض غير المريحة والمؤلمة وغير السارة لنقص فيتامين د.
يصبح نقص فيتامين د، وهو أمر مهم للغاية للجسم، مشكلة ملحة في موسم البرد، عندما يتم تقصير ساعات النهار وتقل أشعة الشمس.
حذرت خبيرة التغذية سافيليفا في مقابلة مع Gazeta.
ونوهت الخبيرة إلى أن ظهور بعض الأعراض قد يكون بسبب نقص هذه المادة المهمة، وأدرجت يوليا سافيليفا تلك التغييرات في حالة الجسم التي قد تشير إلى نقص فيتامين د.
تقلبات مزاجية متكررة.
فقدان الشهية.
نزلات البرد المتكررة.
آلام وتشنجات العضلات، وضعف العضلات.
تدهور الذاكرة والوظائف المعرفية الأخرى.
صعوبة في النوم، والأرق.
قلق.
زيادة التهيج، ومشاكل في ضبط النفس.
وأشارت الأخصائية إلى أن المشي في الهواء الطلق وتناول الطعام جزئيًا (الأسماك الدهنية وكبد سمك القد وصفار البيض ومنتجات الألبان) يساعد في تجديد فيتامين د في الجسم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فيتامين د نقص فيتامين د علامات نقص فيتامين د أعراض نقص فيتامين د نقص فیتامین د
إقرأ أيضاً:
دراسة دولية تشير إلى أن 2 مليار إنسان لم يتم إحصاؤهم ضمن سكان العالم
كشفت دراسة جديدة عن مفاجأة بشأن عدد سكان كوكب الأرض، البالغ عددهم أكثر من 8 مليارات نسمة، وفقا لما أعلنت عنه الأمم المتحدة في 15 نونبر 2022.
واعتبرت الدراسة الصادرة من جامعة آلتو الفنلندية، أن زهاء ملياري شخص قد يكونون غير مشمولين في الإحصاءات السكانية العالمية.
وتشير الدراسة إلى أن « التقديرات السكانية تغفل بين 53 في المائة و84 في المائة من سكان الأرياف، ما يعني أن الأرقام الفعلية قد تكون أقرب إلى 10 مليارات نسمة، وهو الرقم المتوقع لعام 2080، وفقا لمجلة +نيتشر+ العلمية ».
ويرجع السبب الرئيسي في ذلك إلى عدم دقة البيانات في المناطق الريفية، إذ يواجه التعداد صعوبات مثل ضعف الوصول إلى المجتمعات النائية.
وكتب الباحثون أنه « يصعب الوصول إلى المجتمعات في المناطق النائية أو المتضررة من النزاعات والعنف، وغالبا ما يواجه القائمون على التعداد حواجز لغوية ومقاومة للمشاركة ».
ويستشهدون بمثال على ذلك، بالقول إن تعداد باراغواي لسنة 2012 « ربما أغفل ربع السكان ».
وقال جوزياس لانغ ريتر، أحد المشاركين في الدراسة من جامعة آلتو الفنلندية، إنه « لأول مرة، تقدم دراستنا دليلا على أن نسبة كبيرة من سكان الريف قد تكون غائبة عن قواعد بيانات السكان العالمية ».
وأضاف أن « النتائج بارزة؛ حيث تم استخدام هذه المجموعات من البيانات في آلاف الدراسات ودعمت عملية اتخاذ القرار على نطاق واسع، ولكن دقتها لم يتم تقييمها بشكل منهجي ».
وتعتمد التقديرات السكانية تقليديا على نهج « التقسيم الشبكي »، إذ يقسم العالم إلى مربعات، ثم يقدر عدد السكان في كل منها استنادا إلى بيانات التعداد.
لكن هذه الطريقة صممت أساسا بالاعتماد على بيانات مأخوذة من المناطق الحضرية، مما أدى إلى انخفاض دقتها عند تطبيقها على المناطق الريفية. وبالنظر إلى أن المناطق الريفية تضم نحو 43 في المائة من سكان العالم، فإن أي خطأ في تقدير أعدادهم قد يسفر عن إغفال واسع النطاق.
كلمات دلالية الكثافة السكانية دراسة سكان العالم
حالة الطقس.. أمطار رعدية متوسطة إلى غزيرة على 4 مناطق