منها عين الجمل واللوز.. اخصائية تغذية علاجية تكشف عناصر تنمية مخ الطفل
تاريخ النشر: 20th, September 2023 GMT
قالت الدكتورة سارة مجدي اخصائية العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية، إن المخ هو المسئول عن التركيز والانتباه والحفظ، موضحة: أن هناك أساسيات تساعد عن نمو خلايا المخ بشكل جيد.
ولفتت “مجدي” خلال لقائها ببرنامج “طبيب البلد” المذاع على فضائية" صدى البلد"، تقديم الإعلامية “شاهيناز جاويش”، إلى إنه يجب تحقيق التغذية السليمة للطفل منذ الصغر للمساعدة على نمو خلايا المخ بشكل جيد ومن خلاله يستطيع أن يتعلم بشكل متميز، ويساعده على التركيز.
تناول عناصر غذائية تحتوي على الزنك وفيتامين “د"
وأكدت، اخصائية العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية، على ضرورة تناول البروتينات للطفل والزنك والألبان والفيتامينات والمعادن، مشيرة إلى أن الزنك من أهم الفيتامينات التى تساعد على تكوين خلايا المخ وزيادة الإنتباه، وايضا فيتامين د من الفيتامينات المهمة بشكل كبير جدا.
وركزت على أن الزنك يوجد بنسبة كبيرة في اللحوم، البروتينات، والمكسرات بجميع أنواعها.
العين الجمل واللوزونصحت بتناول أنواع مكسرات معينة مثل عين الجمل واللوز فهما من الأنواع المهمة جدا لتغذية المخ، مؤكدة ايضا ان المصدر الرئيسي لتركيز فيتامين" د " هي التعرض لأشعة الشمس وايضا يوجد باللحوم ومنتجات الألبان، البيض، الجبن.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العلاج الطبيعي التغذية السليمة اللحوم الزنك
إقرأ أيضاً:
طقس ماطر واحتمال تشكل خلايا رعدية.. ماذا عن درجات الحرارة؟
توقعت دائرة التقديرات في مصلحة الأرصاد الجوية في المديرية العامة للطيران المدني ان يكون الطقس غدا ،غائما بسحب متوسطة ومرتفعة مع انخفاض بدرجات الحرارة بخاصة في المناطق الجبلية وفي الداخل، مع ارتفاع بنسبة الرطوبة وضباب على المرتفعات، ورياح ناشطة احيانا . تتكاثف الغيوم بدءا من بعد الظهر تدريجيا وتصبح الاجواء مهيأة لتساقط أمطار ليلا بخاصة في المناطق الجنوبية مع احتمال تشكل خلايا رعدية .
وجاء في النشرة الآتي:
-الحال العامة: منطقة من الضغط الجوي المرتفع تسيطر على لبنان والحوض الشرقي للمتوسط تؤدي إلى طقس مستقر مع درجات حرارة أعلى من معدلاتها الموسمية حتى مساء يوم غد الأربعاء، حيث تتأثر المنطقة بمنخفض جوي متوسط الفعالية مركزه جنوب تركيا، فيتحول الطقس الى متقلب وماطر مع انخفاض بدرجات الحرارة، ويستمر حتى يوم الجمعة حيث يستقر تدريجيا.
ملاحظة: معدل درجات الحرارة لشهركانون الثاني: بين 11 و 19 في بيروت ، في طرابلس بين 9 و 17 وفي زحلة بين 3 و 13 درجة.
-الطقس المتوقع في لبنان:
الثلثاء:
غائم جزئيا بسحب مرتفعة مع ارتفاع بسيط بدرجات الحرارة بخاصة في المناطق الجبلية وفي الداخل، وانخفاض في نسبة الرطوبة .
الأربعاء:
غائم بسحب متوسطة ومرتفعة مع انخفاض بدرجات الحرارة بخاصة في المناطق الجبلية وفي الداخل، مع ارتفاع بنسبة الرطوبة وضباب على المرتفعات، ورياح ناشطة احيانا . تتكاثف الغيوم بدءا من بعد الظهر تدريجيا وتصبح الاجواء مهيأة لتساقط أمطار ليلا بخاصة في المناطق الجنوبية مع احتمال تشكل خلايا رعدية .
الخميس:
غائم جزئيا إلى غائم أحيانا ضباب كثيف على المرتفعات و انخفاض ملموس بدرجات الحرارة والتي تعود الى معدلاتها الموسمية. تهطل أمطار متفرقة تشتد أحيانا مع نشاط للخلايا الرعدية ورياح ناشطة تصل أحيانا لحدود ال 60 كلم/س. تتساقط الثلوج على ارتفاع 1800 متر ويتدنى مستوى تساقطها ليلا لتصل الى 1600 متر، دون تسجيل تراكمات فعالة على هذا المستوى.
الجمعة:
غائم جزئيا الى غائم أحيانا مع ضباب على المرتفعات و دون تعديل يذكر بدرجات الحرارة ، تهطل أمطار متفرقة نهارا مع احتمال برق ورعد ، كما تتساقط بعض الثلوج على ارتفاع 1700 متر، ومن المتوقع أن تتراجع حدة الامطار تدريجيا، فيتحول الطقس الى قليل الغيوم ليلا .
-الحرارة على الساحل من 15 الى 21 درجة ، فوق الجبال من 5 الى 13 درجة ، في الداخل من 5 الى 15 درجة.
-الرياح السطحية: شمالية غربية إلى شمالية شرقية، سرعتها بين 10و 30 كم/س.
-الانقشاع: جيد إجمالا.
-الرطوبة النسبية على الساحل: بين 40 و 65%.
-حال البحر: متوسط ارتفاع الموج، حرارة سطح الماء: 19 درجة.
-الضغط الجوي: 769 ملم زئبق
-ساعة شروق الشمس: 6,42
-ساعة غروب الشمس: 16,57
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين