7 توابل خارقة.. هتنسف الكرش وترفع معدل الحرق
تاريخ النشر: 20th, September 2023 GMT
تعد الأعشاب الطبيعية إحدى الوسائل الفعالة للتخلص من دهون البطن والأرداف وذلك ما أثبتته التجارب العلمية التي أجريت على العديد من الأشخاص وفيما يلي سنعرض لك أهم أنواع الأعشاب لحرق دهون البطن والأرداف، وفقا لموقع healthdirect.
توابل تحرق دهون البطن:
الفلفل الأسود:
يساهم في خفض الوزن مع اتباع نظام غذائي صحي ،كما يحتوي الفلفل الأسود على مركب البيبرين، الذي يتم استخلاصه وإدخاله في صناعة المكملات الغذائية بهدف تفتيت الدهون وحرق السعرات الحرارية.
الكمون:
وجدت دراسة أن تناول 3 جرامات من الكمون مرتين يوميًا يساهم في فقدان الوزن، وذلك لدوره في تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
الزنجبيل:
الزنجبيل يعمل على تقليل امتصاص الدهون، لأنه يساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي،
كما يساعد على فقدان الوزن، أيضاً يقلل بشكل كبير من وزن الجسم ودهون البطن.
الفلفل الحار:
يعزز عملية التمثيل الغذائي، خاصة أنها يحتوي على الكابسيسين، فتساعد في تحفيز معدل حرق السعرات الحرارية ،حيث أظهرت إحدى الأبحاث أن الكابسيسين تساهم في زيادة حرق الدهون كما أنها تعمل على سد الشهية والتقليل من الإحساس بالجوع.
إكليل الجبل (روزماري):
يتميز إكليل الجبل باحتوائه على انزيم الليباز الذي له دور فعال في تكسير الدهون ويتميز أيضاً بأنه يساعد على حرق دهون البطن بسرعة لاحتوائه على كمية عالية من الألياف التي تمنع امتصاص الدهون وتمنحك الشعور بالشبع لفترات طويلة.
الكركم:
يعد الكركمين من أشهر الأعشاب لحرق دهون البطن والأرداف لأنه يعمل على حرق دهون الجسم والتقليل من الوزن ومنع تكون الدهون ووجد أن تناول الكركمين لمدة شهر واحد مرتين يومياً يعمل على زيادة فقدان الوزن بنسبة 5%.
كما يحتوي الكركم على مادة الكركمين وهي أهم مادة كيميائية موجودة في الكركم والتي أثبتت العديد من الدراسات الحديثة دورها الفعال في خفض الوزن.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التوابل معدل الحرق حرق الدهون الفلفل الأسود الزنجبيل الكرش
إقرأ أيضاً:
هذه التوابل تقلل من رغبتك في تناول السكر!
توصل خبراء التغذية إلى أن أحد الأسباب الرئيسية للرغبة في تناول السكر هو نقص المغنيسيوم بالجسم. ويعمل معدن المغنيسيوم على تنظيم إفرازات الناقل العصبي “الدوبامين”، وكذلك مستويات الأنسولين والغلوكوز، موضحين أنّ هناك توابل تقلل من رغبتك في تناول السكر.
لكن لا تقتصر الرغبة الشديدة في تناول السكر على نقص المغنيسيوم، إنما هي متعددة العوامل، فعلى سبيل تصيب الحالة من يعانون من مشاكل في الكلى.
وينصح الخبراء عادة أن يحصل الشخص على كمية كافية من الماء يوميا للتعامل مع هذه الرغبة الشديدة بشكل منتظم. كما يجب عليه إضافة الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم إلى نظامه الغذائي، مثل بذور اليقطين والموز والبقوليات والخضروات الورقية والحبوب الكاملة.
كما أن هناك بعض التوابل ذات خصائص تسمح بالتحكم في الأنسولين ولها أيضًا تأثير مضاد للالتهابات على الجسم، كما يلي:
توابل تقلل من رغبتك في تناول السكر
الهيل الأخضريساعد تناول قدر قليل من الهيل الأخضر، الغني بالنكهات الزهرية والشبيهة بالحلوى في تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر على الفور.
بذور الكزبرةتشتهر بذور الكزبرة بأنها تعمل على تحسين إفراز الأنسولين، مما يقلل من أضرار الجذور الحرة. يمكن إدراج بذور الكزبرة في النظام الغذائي بشكل منتظم أو حتى قضم القليل منها بعد الطعام.
القرفةتحتوي القرفة على مادة سينمالدهيد، والتي تعمل على تحسين إشارات الأنسولين. من المعروف أن هذه التوابل لها خصائص مضادة للالتهابات ويمكن إضافتها إلى الشاي أو القهوة العادية أو حتى الطعام.
بذور الشمرالشمر عشب عطري له خصائص مدرة للبول ويساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر. كما أن له نكهة منعشة. وينصح في كثير من الأحيان بمضغه بعد الأكل.
قرنفلإن توابل القرنفل الصغيرة مليئة بالعناصر الغذائية ومعروفة بخصائصها التي تنظم نسبة السكر في الدم. يمكن تضمين هذه التوابل في الحساء والشاي والصلصات وحتى التتبيلة.
جوزة الطيبإنها توابل شعبية معروفة بنكهتها الحلوة المميزة وأنها تزيد من مستويات السيروتونين في الجسم، مما يعني استقرار الحالة المزاجية وبالتالي تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا