خبير تعليم يوضح أبرز النصائح لطلاب الدبلومات الفنية المقبلين على الحياة الجامعية
تاريخ النشر: 20th, September 2023 GMT
تعد المرحلة الجامعية من أهم المراحل في حياة الشباب، حيث يتخذون قرارات تؤثر في مستقبلهم الأكاديمي والمهني خصوصا الطلاب الجدد القادمين من التعليم الفني، فإن هذه المرحلة تشكل تحديًا جديدًا يحتاج إلى التكيف والتحضير الجيد، لذلك حرص “صدى البلد” على رصد بعض النصائح المهمة من خبراء التعليم للطلاب الجدد للنجاح والتفوق في في المرحلة الجامعية.
في هذا السياق، أكدت الدكتورة سامية خضر، الخبيرة التربوية، أستاذة علم الاجتماع بكلية التربية جامعة عين شمس، إن المرحلة الجامعية تعد واحدة من أهم المراحل في حياة الطالب، حيث يبدأ في بناء أسس تعليمه وفهمه العلمي والفكري، لذلك تمثل هذه المرحلة لحظة حاسمة في مسيرة التعليم والنمو الشخصي، ويجب على الطلاب استغلالها بأقصى إمكاناتهم.
وأوضحت أستاذة علم الاجتماع بكلية التربية جامعة عين شمس، أن المرحلة الجامعية هي فرصة لبناء قاعدة علمية واكتساب تجارب قيمة، ويجب استغلها بالشكل الأمثل ويجب أن يكونوا مستعدين لاستكشاف عالم جديد من الفرص والإمكانيات، موضحًا إنها ليست مجرد مرحلة دراسية بل تمثل فترة من التحديات والتجارب الجديدة التي تشكل شخصيتك وتعدك لمستقبل مهني ناجح.
ولفتت الخبيرة التربوية، إلى أن تحقيق أقصى استفادة من هذه المرحلة، يحتاج للمشاركة الفعالة في الأنشطة الطلابية، حيث تمنح هذه الأنشطة الطلاب الفرصة لتطوير مهاراتهم الاجتماعية والقيادية والتواصل مع زملائهم، وسيلة أيضًا لاكتشاف اهتمامات جديدة وبناء شبكة اجتماعية قوية.
وأضافت الدكتورة سامية خضر، أن هذه المرحلة هي أيضًا فرصة لاستكشاف مسارات مهنية مختلفة وتحديد اتجاهاتك المستقبلية، ويجب الاستشارة مع خبراء أكاديميين ومهنيين للحصول على نصائح حول مسارك المهني واختيار التخصص الذي يتناسب مع اهتماماتك ومهاراتك.
وأشارت أستاذة علم الاجتماع بكلية التربية جامعة عين شمس، إلى أن المرحلة الجامعية هي فرصة لبناء قاعدة علمية واكتساب تجارب قيمة، استغلها بالشكل الأمثل لإنها لحظة تحول تطلب التفكير والتخطيط الجديد، وفيما يلي بعض النصائح المهمة للطلاب الجدد القادمين من التعليم الفني لتسهيل تكيفهم مع هذه المرحلة الجديدة:
تحديد الأهداف:
قبل البدء في الجامعة، حدد أهدافك الأكاديمية والمهنية بوضوح.
البحث عن المعلومات:
يجب البحث عن البرامج والتخصصات المتاحة في الجامعة والبحث عن المواد الدراسية والمقررات التي تهمك وتتوافق مع أهدافك.
الاستعداد للتغيير:
يمكن أن تكون الجامعة تحديًا جديدًا من ناحية البيئة والأسلوب التعليمي وتطوير مهارات التعلم الذاتي.
المشاركة الفعالة:
لا تكتفي بالحضور إلى المحاضرات فقط، بل يجب الانخرط في الأنشطة الطلابية والمجتمع الجامعي.
بناء صداقات وتطوير مهارات التواصل الاجتماعي:
المرحلة الجامعية فرصة ثمينة لبناء صداقات وتطوير مهارات التواصل الاجتماعي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التعليم الفني تحديد الأهداف المرحلة الجامعیة هذه المرحلة عین شمس
إقرأ أيضاً:
دراسة: الأمهات الجدد يحتجن لساعتين من التمارين أسبوعيا
نصح الباحثون الأمهات الجدد بممارسة ساعتين من التمارين المتوسطة إلى العالية الشدة أسبوعيًا، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة، لتعزيز صحتهن الجسدية والعقلية.
وأشارت الدراسة إلى أن العودة إلى ممارسة التمارين خلال أول 12 أسبوعا بعد الولادة تسهم في تحسين اللياقة البدنية والصحة النفسية وجودة النوم. وبعد مراجعة عدد كبير من الأبحاث السابقة، أوصى الخبراء بشدة بأن تخصص الأمهات 120 دقيقة أسبوعيًا لممارسة التمارين، موزعة على أربعة أيام أو أكثر.
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2هل يُلام الآباء على انتقائية أطفالهم للطعام؟ دراسة حديثة تجيبlist 2 of 2حقيقة أم خرافة.. ملعقة من الزبدة ستساعد طفلك على النوم خلال الليل؟end of listوأوضح الباحثون أن هذه التمارين ينبغي أن تجمع بين النشاطات الهوائية (كالكارديو) وتمارين المقاومة، مثل استخدام أجهزة الصالة الرياضية، أو أداء تمارين بسيطة في المنزل مثل السكوات والبلانك ورفع الساقين وتمارين البطن.
وفي إرشادات جديدة نُشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، شددت الجمعية الكندية لعلم وظائف التمارين على أهمية تدريب عضلات قاع الحوض يوميًا لتقليل خطر الإصابة بسلس البول.
كما أوصت الإرشادات الجديدة الأمهات بمحاولة اتباع روتين نوم صحي، مثل تجنب استخدام الشاشات قبل النوم والحفاظ على بيئة مظلمة وهادئة لدعم الصحة النفسية.
وقالت الدراسة "البدء أو العودة إلى النشاط البدني المعتدل إلى المكثف خلال أول 12 أسبوعًا بعد الولادة، إلى جانب تحسين جودة النوم، يرتبطان بتحسن كبير في الصحة النفسية وتقليل أعراض الاكتئاب والقلق، وتحسين صحة قاع الحوض، وتخفيف آلام الظهر والحوض، وتحسين الوزن والكوليسترول، وتخفيف الشعور بالتعب، دون آثار جانبية سلبية مثل انخفاض كمية الحليب أو التعرض لإصابة".
إعلانوأكد الفريق أن العودة إلى تمارين الجري أو المقاومة آمنة عمومًا بعد التعافي من الولادة، سواء كانت ولادة طبيعية أو قيصرية.
لكن الباحثين أقروا بأن رعاية الرضيع، بما في ذلك الرضاعة والسهر، تؤثر على نمط الحياة اليومي، وقد تجعل من الصعب الالتزام بهذه التوصيات في بعض الأحيان.
مع ذلك، أشاروا إلى أن "أي خطوة ولو بسيطة نحو تحسين النشاط البدني وتقليل الجلوس لفترات طويلة، يمكن أن تعود بفوائد واضحة على صحة الأم الجسدية والنفسية".
من جانبها، علقت جاستين روبرتس، مؤسسة موقع "مامزنت" البريطاني المختص بالأمهات، قائلة "الإرشادات المبنية على أدلة علمية حول التمارين بعد الولادة تأخرت كثيرًا، ومن الجيد أن نرى توصيات تركز على رفاه الأم. لكن من المهم ألا تتحول هذه النصائح إلى عبء إضافي على الأمهات الجدد، خصوصًا وأن الكثير منهن يعانين بالفعل من الإرهاق، وقد لا تتوفر لديهن الوسائل العملية لتطبيق هذه النصائح".
يُذكر أن الدراسة استندت إلى تحليل 574 بحثًا حول تأثير التمارين بعد الولادة، وتأثيرها على إنتاج الحليب، والاكتئاب والقلق وسلس البول، والخوف من الحركة، والإرهاق والإصابة ونمو الطفل وتطوره.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز