الكركديه.. مشروب صحّي مذهل مناسب لكل فصول السنة
تاريخ النشر: 20th, September 2023 GMT
الكركديه هو مشروب شعبي شائع في العديد من البلدان العربية والإفريقية، ويُصنع من بتلات أزهار الكركديه المجففة. يتميز الكركديه بلونه الأحمر المميز وطعمه الحلو الحامض، كما أنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية.
فوائد الكركديه الصحية:-
خفض ضغط الدم: أظهرت الدراسات أن تناول الكركديه يوميًا يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم الخفيف إلى المتوسط.التحكم في نسبة السكر في الدم: قد يساعد الكركديه في التحكم في نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. تعزيز صحة القلب: يحتوي الكركديه على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية القلب من التلف. الوقاية من السرطان: قد يساعد الكركديه في الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الجلد وسرطان القولون. تحسين صحة الجهاز الهضمي: يساعد الكركديه في تسهيل عملية الهضم وعلاج الإمساك. تعزيز صحة الكبد: يساعد الكركديه في حماية الكبد من التلف. تحسين صحة البشرة: يساعد الكركديه في تفتيح البشرة وعلاج حب الشباب.
كيفية تحضير مشروب الكركديه:-
لتحضير مشروب الكركديه، اغلِ كوبًا من الماء، ثم أضف ملعقة كبيرة من الكركديه المجفف واتركه يغلي لمدة 5 دقائق، أضف السكر أو العسل حسب الرغبة، ثم قدّم المشروب ساخنًا أو باردًا.
تحذيرات بشأن تناول الكركديه:-
لا ينصح بتناول الكركديه للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
قد يتفاعل الكركديه مع بعض الأدوية، لذا استشر الطبيب قبل تناوله إذا كنت تتناول أي أدوية.
الكركديه مشروب صحي له العديد من الفوائد الصحية، ولكن من المهم تناوله باعتدال.
المصدر: عين ليبيا
كلمات دلالية: صحة مشروب الكركديه مشروبات باردة ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
فوائد شرب الكاكاو.. مشروب يعزز صحة القلب والدماغ وله فوائد مذهلة
فوائد شرب الكاكاو، الكاكاو هو أحد المشروبات الساخنة اللذيذة كما ان البعض يفضل تناوله باردا، ولكن هل تعلمين أن الكاكاو يحتوي على كثير من الفوائد المذهلة فور تناوله.. ونقدم إليك أهم فوائد الكاكاو.
فوائد شرب الكاكاوكشف الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية فى تصريحات خاصة لـ صدي البلد عن أبرز الفوائد الصحية لشرب الكاكاو.
الكاكاو يحسن صحة القلبيساعد الكاكاو في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، وذلك لأنه يحتوي على مركبات فلافونويدية قوية تساعد في تحسين صحة القلب، لتعمل على توسيع الأوعية الدموية وتدفق الدم إلى القلب وهذا بدوره يقلل إحتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الكاكاو يدعم صحة الدماغأظهرت العديد من الدراسات أن الكاكاو يحتوي على مركبات تساعد في تحسين الذاكرة والتركيز، التي تعمل بدورها على تعزيز تدفق الدم إلى الدماغ، فشرب الكاكاو يمكن أن يساعد في تحسين وظيفة الدماغ،و يقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية المرتبطة بالتقدم في العمر مثل الزهايمر.
الكاكاو يقلل التوتر ويحسن المزاجيحتوي الكاكاو على مادة تُسمى التربتوفان، تسهم فى إفراز مادة السيروتونين، المسؤول الأول عن هرمون السعادة.
الكاكاو يعزيز صحة الجلديحتوي الكاكاو على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد، يُعتبر الكاكاو من المواد التي تساعد في حماية الجلد من الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية، كما يقلل من ظهور التجاعيد.
الكاكاو يحسن الجهاز الهضميشرب الكاكاو يمكن أن يساعد في تهدئة المعدة وتخفيف أعراض الاضطرابات المعوية مثل الانتفاخ والغازات، الكاكاو يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
الكاكاو وتقوية جهاز المناعةتحتوي حبوب الكاكاو على مواد تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي، مما يساهم في تقوية المناعة والحماية من الأمراض، الكاكاو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة.
الكاكو يدعم الوزن الصحي
الكاكاو يساعد في التحكم في الشهية حيث يسبب الشعور بالشبع لفترة أطول، بفضل تأثيره على تنظيم مستويات السكر في الدم. وبما أنه يحتوي على الكثير من الألياف، مما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات.
هيئة البث الأوكراني: وفد كييف في السعودية يلتقي بالفريق الأمريكي في الرياض