الكركديه.. مشروب صحّي مذهل مناسب لكل فصول السنة
تاريخ النشر: 20th, September 2023 GMT
الكركديه هو مشروب شعبي شائع في العديد من البلدان العربية والإفريقية، ويُصنع من بتلات أزهار الكركديه المجففة. يتميز الكركديه بلونه الأحمر المميز وطعمه الحلو الحامض، كما أنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية.
فوائد الكركديه الصحية:-
خفض ضغط الدم: أظهرت الدراسات أن تناول الكركديه يوميًا يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم الخفيف إلى المتوسط.التحكم في نسبة السكر في الدم: قد يساعد الكركديه في التحكم في نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. تعزيز صحة القلب: يحتوي الكركديه على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية القلب من التلف. الوقاية من السرطان: قد يساعد الكركديه في الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الجلد وسرطان القولون. تحسين صحة الجهاز الهضمي: يساعد الكركديه في تسهيل عملية الهضم وعلاج الإمساك. تعزيز صحة الكبد: يساعد الكركديه في حماية الكبد من التلف. تحسين صحة البشرة: يساعد الكركديه في تفتيح البشرة وعلاج حب الشباب.
كيفية تحضير مشروب الكركديه:-
لتحضير مشروب الكركديه، اغلِ كوبًا من الماء، ثم أضف ملعقة كبيرة من الكركديه المجفف واتركه يغلي لمدة 5 دقائق، أضف السكر أو العسل حسب الرغبة، ثم قدّم المشروب ساخنًا أو باردًا.
تحذيرات بشأن تناول الكركديه:-
لا ينصح بتناول الكركديه للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
قد يتفاعل الكركديه مع بعض الأدوية، لذا استشر الطبيب قبل تناوله إذا كنت تتناول أي أدوية.
الكركديه مشروب صحي له العديد من الفوائد الصحية، ولكن من المهم تناوله باعتدال.
المصدر: عين ليبيا
كلمات دلالية: صحة مشروب الكركديه مشروبات باردة ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
التحديات الصحية للشيخوخة: نظرة شاملة على التحديات والحلول
التحديات الصحية للشيخوخة،مع التقدم في العمر، يواجه الأفراد مجموعة متنوعة من التحديات الصحية التي تؤثر على جودة حياتهم وقدرتهم على العيش بشكل مستقل.
تتراوح هذه التحديات من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري، إلى الانخفاض في الوظائف الإدراكية وضعف الجهاز المناعي.
كما تبرز مشكلات الحركة والتنقل، واضطرابات النوم، والصحة النفسية كعوامل هامة يجب مراعاتها.
فيما يلي تلقي بوابة الفجر الإلكترونية نظرة شاملة على أبرز التحديات الصحية المرتبطة بالشيخوخة وتستعرض الاستراتيجيات الفعّالة للتعامل معها، بهدف تحسين جودة الحياة والرفاهية لكبار السن.
التحديات الصحية التي تؤثر على الأفراد بطرق مختلفةالشيخوخة تأتي مع مجموعة من التحديات الصحية التي تؤثر على الأفراد بطرق مختلفة. ومن أبرز هذه التحديات:
التحديات الصحية للشيخوخة: نظرة شاملة على التحديات والحلول1. **الأمراض المزمنة**: مثل أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، والتهاب المفاصل، والتي تصبح أكثر شيوعًا مع التقدم في العمر.
2. **الانخفاض في الوظائف الإدراكية**: يشمل ذلك مشاكل الذاكرة والخرف، مثل مرض الزهايمر.
3. **هشاشة العظام**: تؤدي إلى زيادة خطر الكسور، خاصة في مناطق مثل الوركين والمعصمين.
4. **ضعف الجهاز المناعي**: يجعل كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والالتهابات.
5. **مشاكل في الرؤية والسمع**: تؤثر على القدرة على التفاعل مع البيئة المحيطة وتزيد من خطر الحوادث.
6. **مشاكل الحركة والتنقل**: بسبب ضعف العضلات والمفاصل، مما قد يؤدي إلى السقوط والإصابات.
7. **الصحة النفسية**: مثل الاكتئاب والقلق، والتي قد تتفاقم بسبب العزلة الاجتماعية وفقدان الأحباء.
8. **التغيرات في نمط النوم**: والتي يمكن أن تؤثر على الصحة العامة والوظائف اليومية.
التعامل مع هذه التحديات يتطلب رعاية صحية متكاملة تركز على الوقاية والعلاج وإعادة التأهيل، إلى جانب الدعم الاجتماعي والنفسي لتحسين جودة حياة المسنين.
الاستراتيجيات الفعالة للتعامل مع الشيخوخةالتعامل الفعال مع الشيخوخة يتطلب مجموعة من الاستراتيجيات التي تهتم بالجانب الجسدي والنفسي والاجتماعي. إليك بعض الاستراتيجيات الفعالة:
التحديات الصحية للشيخوخة: نظرة شاملة على التحديات والحلول1. **النظام الغذائي المتوازن**: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية، يمكن أن يساهم في الحفاظ على الصحة العامة.
2. **التمارين الرياضية المنتظمة**: ممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن تساعد في تحسين اللياقة البدنية وتقوية العضلات والمفاصل، وكذلك تحسين الصحة العقلية.
نصائح للحفاظ على بشرة مشرقة خالية من علامات الشيخوخة3. **النوم الجيد**: الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يمكن أن يساعد في تجديد الجسم والعقل.
4. **التواصل الاجتماعي**: الحفاظ على علاقات اجتماعية نشطة يمكن أن يساهم في تعزيز الصحة العقلية والعاطفية.
5. **المتابعة الطبية المنتظمة**: زيارة الأطباء بانتظام لإجراء الفحوصات الروتينية يمكن أن يساعد في الكشف المبكر عن أي مشاكل صحية وعلاجها بسرعة.
6. **التعلم المستمر**: ممارسة الأنشطة التي تتطلب التفكير والتعلم يمكن أن يساعد في الحفاظ على القدرات العقلية.
7. **التقليل من التوتر**: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا يمكن أن تساعد في تقليل مستويات التوتر.
ماسك الجرجير: طريقة طبيعية لتحسين صحة وجمال البشرة8. **الامتناع عن العادات الضارة**: تجنب التدخين وتقليل استهلاك الكحول يمكن أن يساهم في تحسين الصحة العامة.
9. **التخطيط المالي**: التأكد من وجود خطة مالية جيدة يمكن أن يساعد في تقليل الضغوط المالية والتأكد من وجود موارد كافية لتلبية الاحتياجات المستقبلية.
10. **الاهتمام بالصحة النفسية**: البحث عن الدعم النفسي إذا كان هناك شعور بالاكتئاب أو القلق، والاهتمام بالأنشطة التي تعزز الشعور بالسعادة والرضا.
بالعلامة الكاملة.. فنزويلا تحجز مقعدها في ربع نهائي كوبا أمريكا