أرق مزمن.. استشاري نساء وتوليد يكشف أعراض نقص هرمون الأستروجين
تاريخ النشر: 20th, September 2023 GMT
قال الدكتور إسماعيل أبو الفتوح، أستاذ النساء و التوليد بطب القصر العيني، إن هرمون الأستروجين المسئول عن أنوثة المرأة يقل تدريجيا عند الوصول إلى سن الـ 51، و بالتالي يبدأ ظهور بعض أعراض نقص هرمون الأستروجين.
وأوضح "أبو الفتوح"، خلال لقائه ببرنامج الستات المذاع على شاشة النهار، أن أول أعراض نقص هرمون الاستروجين هو الشعور بموجات الحمو للمرأة مع عدم القدرة على النوم و حدوث الأرق المزمن، بجانب التغيير السريع بالحالة المزاجية لديها.
ولفت أستاذ النساء و التوليد، إلى أن جلد المرأة بعد هذا السن يحدث له جفاف، و أيضا يكون هناك جفاف مهبلي و عدم القدرة على العلاقة الزوجية مثلما كان من قبل، و السبب الرئيسي لهذه الأعراض هو نقص هرمون الإستروجين.
وهن و هشاشة عظاموأضاف، أن المرأة في هذا السن تعاني من وهن و هشاشة بالعظام عند النقص الشديد لهرمون الإستروجين.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: هرمون الأستروجين الإستروجين
إقرأ أيضاً:
جفاف الشتاء.. كيف تحافظين على بشرتك في البرد
تزداد مشاكل البشرة في فصل الشتاء بسبب انخفاض درجات الحرارة، مما يؤدي إلى فقدان الجلد للماء والزيوت الطبيعية ويجعله يفقد رطوبته. لذلك، مع قدوم الشتاء، من الضروري الاستعداد لمواجهة تأثيرات التغيرات المناخية على البشرة، حيث يمكن تجنب المشكلات الجلدية الشائعة باتباع بعض الإجراءات الوقائية.
أسباب جفاف البشرة في الشتاء:
- العوامل البيئية
التعرض المباشر للهواء الجاف والبارد يسبب فقدان الرطوبة الطبيعية للبشرة.
- الشيخوخة
مع تقدم العمر، تفقد البشرة بعض زيوتها الطبيعية، مما يجعلها أكثر عرضة للجفاف.
- الحالات الطبية والوراثة
بعض الحالات مثل الإكزيما والصدفية واضطرابات الغدة الدرقية قد تسبب جفاف الجلد. كما أن هناك أفرادًا لديهم استعداد وراثي لجفاف البشرة.
- الصابون والمنظفات القاسية
استخدام صابون أو منظفات تحتوي على مواد قاسية يمكن أن يؤدي إلى تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية، مما يسبب جفافها.
- الاستحمام بالماء الساخن
التعرض للماء الساخن لفترات طويلة يؤدي إلى فقدان الزيوت الطبيعية للبشرة، مما يسبب جفافها.
- نقص الماء في الجسم
قلة شرب الماء تؤدي إلى نقص الرطوبة الداخلية، مما ينعكس سلبًا على البشرة.
- تقلبات درجات الحرارة
تعريض البشرة لتقلبات شديدة بين البرد والدفء دون حماية كافية قد يزيد من جفافها.
- استخدام المدفأة بشكل مستمر
الحرارة الناتجة عن المدفأة تقلل من الرطوبة في الجو، مما يؤدي إلى فقدان البشرة للماء.
نصائح للعناية بالبشرة في الشتاء:
استخدام كريمات مرطبة: اختاري كريمات غنية بالجلسرين وزبدة الشيا، ويفضل استخدامها بعد الاستحمام لتوفير أقصى استفادة للبشرة.
الحرص على استخدام واقي الشمس: حتى في الأيام الباردة، يجب وضع كريم واقي للشمس للحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
تجنب الاستحمام بالماء الساخن: استخدمي الماء الفاتر للحفاظ على الزيوت الطبيعية في البشرة.
استبدال المنتجات الكيميائية: تجنبي المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية، ويفضل استخدام منتجات طبيعية لطيفة على البشرة.
شرب الماء بانتظام: احرصي على شرب كميات كافية من الماء والسوائل للحفاظ على رطوبة البشرة من الداخل.
حماية البشرة من الرياح الباردة: تجنبي التعرض المباشر لتيارات الهواء الباردة لحماية بشرتك.
لتقليل تأثيرات الشتاء على البشرة، يجب الالتزام بروتين ترطيب يومي بالإضافة إلى الاستمرار في استخدام واقي الشمس وارتداء ملابس دافئة لحماية البشرة من البرودة.
تدريب على القيادة يتحول إلى كارثة مأساوية تفجع أسرة بأكملها في صنعاء