فوائد الشوكولاتة الداكنة للقلب والأعصاب
تاريخ النشر: 20th, September 2023 GMT
أميرة خالد
ينصح مختصي التغذية بجامعة ميتشغان بتناول 28 غراماً من الشوكولا الداكنة يومياً، وذلك لأنها توفر حوالي نصف ما يحتاجه الجسم تقريباً من المغنيسيوم ، على الرغم من أنها تحتوي على دهون وسكريات.
ويعتبر المغنيسيوم م أحد أكثر المعادن وفرة في الجسم، حيث يوجد أكثر من 50% منه في الهيكل العظمي.
ويعد المغنيسيوم ضروري أيضاً للعضلات والأعصاب، بما في ذلك تنظيم معدل ضربات القلب، إلى جانب مساعدة جهاز المناعة على الاستمرارية.
و تحتوي الشوكولا الداكنة على مضادات للأكسدة والكوليسترول الجيد، ما يساعد على تقليل خطر الالتهابات على القلب، وخفض نسبة الكولسترول الضار، وتقليل احتمال جلطات الأوردة.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: التغذية السليمة صحة القلب مضادات الأكسدة
إقرأ أيضاً:
فوائد الحلبة لصحة الجسم| أبرزها يعالج تساقط الشعر
تُعد الحلبة واحدة من الأعشاب الطبية المستخدمة منذ العصور القديمة لفوائدها الصحية العديدة، وتتميز بذور الحلبة بأنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل الألياف، الفيتامينات والمعادن، ما يجعلها مفيدة لصحة الجسم بشكل عام.
تحسين الهضم
تعد الحلبة من الأعشاب التي تساهم في تحسين عملية الهضم وتهدئة اضطرابات المعدة مثل الانتفاخ والغازات، يمكن للحلبة أن تحفز إفراز العصارات الهضمية وبالتالي تعزز عملية الهضم بشكل فعال.
تعزيز مستوى السكر في الدم
تحتوي الحلبة على مركبات تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو من لديهم مستويات سكر مرتفعة.
مكافحة الالتهابات
تحتوي الحلبة على خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساهم في تقليل الألم والالتهاب الناتج عن بعض الحالات المرضية مثل التهاب المفاصل.
تعزيز صحة القلب
تساعد الحلبة في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الجسم، مما يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
تحسين صحة الشعر
يمكن للحلبة أن تحسن صحة الشعر وتقويته. من خلال تعزيز تدفق الدم إلى فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر، قد تساعد الحلبة في مكافحة تساقط الشعر وتقليل مشكلة القشرة.
تُعتبر الحلبة من الأعشاب المميزة التي تقدم العديد من الفوائد الصحية التي تتراوح من تعزيز الهضم إلى تحسين صحة القلب والشعر، إدخالها في النظام الغذائي يمكن أن يعود على الجسم بفوائد كبيرة وتحسين الجودة العامة للصحة.
هل يتحمل أنشيلوتي مسؤولية هزائم ريال مدريد؟ ومن أبرز المرشحين لخلافته؟