ممارسة وضعية الشجرة بانتظام تحميك من أمراض القلب.. جربها
تاريخ النشر: 20th, September 2023 GMT
وضعية الشجرة يطلق عليها Vrikshasana، وهي وضعية لليوجا، تساهم في الجفاظ على الصحة وحماية الجسم من العديد من الأمراض.
ما هي الأمراض التي تساعد في الوقاية منها؟تعمل على تحسين الدورة الدموية، وخاصة في الساقين.منع مشاكل مثل الدوالي وأمراض الشرايين الطرفية.تعزز صحة القلب والأوعية الدمويةتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والحالات المرتبطة بها.الإجهاد المزمن هو عامل مساهم في مشاكل صحية مختلفة، بما في ذلك أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم واضطرابات الصحة العقلية. يمكن أن تساعد فوائد تقليل التوتر التي تقدمها بشكل غير مباشر في منع هذه الحالات من خلال تعزيز الاسترخاء تعمل على تقليل مستويات التوتر.تساعد على تحسين الموقف والتوازن. منع مشاكل العضلات والعظام مثل آلام الظهر وآلام الرقبة.تقليل خطر حالات الألم المزمن. تفادي الشعور بالارقما هي وضعية الجشرة؟
هي وضعة فريكشاسانا، وهي نوع من اليوجا أسانا، وتستمد اسمها من الكلمة السنسكريتية فريكشا، والتي تعني الشجرة، وتتضمن وضعية اليوجا هذه الوقوف على ساق واحدة مع ثني الساق الأخرى ووضع باطن القدم على الفخذ الداخلي للساق الواقفة.
كيف يتم تنفيذ وضعة فريكشاسانا؟تبدأ وضعية اليوجا بوقفة طويلة ومستقيمة.وضع الذراعين برشاقة على جانبي جسمك.قم بثني ركبتك اليمنى برفق وضع قدمك اليمنى عاليًا على الفخذ الداخلي لساقك اليسرى.تأكد من أن نعل قدمك اليمنى يستقر بشكل مسطح وآمن على الفخذ الداخلي، مما يشكل زاوية مثالية بزاوية 90 درجة مع الأرض.حافظ على ساقك اليسرى في وضع مستقيم مع التركيز على الحفاظ على توازنك.خذ نفسًا عميقًا وارفع كلتا يديك ببطء فوق رأسك، ومدهما من الجانبيناجمع راحتي يديك معًا في لفتة ناماستي.قم بالشهيق والزفير بعمق مع العد من خمسة إلى عشرة أنفاس.قم بخفض يديك تدريجيًا إلى جانبكحرر ساقك اليمنى بلطفكرر نفس تسلسل الحركات، هذه المرة مع جانبك الأيسر.المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
ترامب: أنصاري يطالبونني بانتظام بالترشح لولاية رئاسية ثالثة
من جديد عاد الرئيس الأميركي دونالد ترامب للحديث عن فكرة الترشح لولاية رئاسية ثالثة، الأمر الذي يُعَد من المحاذير السياسية في الولايات المتحدة.
وفي تصريحات حديثة لمجلة ذا أتلانتك، قال الرئيس الأميركي إن أنصاره يطالبونه بالترشح لولاية جديدة.
وكان الاكتفاء بفترتين رئاسيتين مجرد تقليد سياسي أرساه جورج واشنطن والتزم به جميع الرؤساء، حتى كسره فرانكلين روزفلت، الذي فاز بالرئاسة 4 مرات بين 1932 و1944.
وفي عام 1947، تم إقرار التعديل رقم 22 للدستور الأميركي، والذي نص على أنه "لا يجوز انتخاب أي شخص لمنصب الرئيس أكثر من مرتين"، مما يجعل أي محاولة لتعديل هذه القاعدة تحديا هائلا يتطلب موافقة الكونغرس ثم تصديق 3 أرباع الولايات.
ولكن ترامب قال في وقت سابق لشبكة "إن بي سي" إنه يرى طرقا قد تسمح له بالترشح مرة أخرى، دون أن يوضّح ما هذه الطرق.
وفي حديثه الأخير لمجلة ذا أتلانتك، قال تراب "المؤيدون يطالبونني بانتظام بالترشح لولاية ثالثة".
ومع أنه نفى سعيه للترشح لولاية ثالثة، فإنه لم يستبعد الخطوة من منطلق كونها ممنوعة دستوريا.
ونفى الرئيس الأميركي أن يكون كلف وزارة العدل بالنظر في قانونية ترشحه مرة أخرى في عام 2028.
إعلان
موقف الخبراء
ويُجمع خبراء القانون الدستوري في الولايات المتحدة على أن الدستور يفرض قيودا صارمة تمنع أي رئيس من تولي المنصب أكثر من فترتين.
واستنادا لآراء الخبراء، نقلت وكالة الأنباء الفرنسية أنه "رغم طموح ترامب وتلميحاته المتكررة، فإنه يبدو أن فرص خدمته لفترة ثالثة تبقى مجرد تكهنات سياسية أكثر منها احتمالا واقعيا، في ظل القيود الدستورية الراسخة التي تهدف إلى منع احتكار السلطة، وضمان تداولها داخل النظام الأميركي".
في سياق متصل، هاجم ترامب خصومه الديمقراطيين قائلا "إنهم فقدوا ثقتهم ولا يعرفون ما يفعلونه وليس لديهم قائد".
ودأب ترامب على مهاجمة سلفه الديمقراطي جو بايدن ووصمه بالفساد والضعف.
في شأن آخر، كشف ترامب لمجلة ذا أتلانتك أنه نصح موظفيه بعدم استخدام تطبيق سيغنال بعد أزمة التسريبات، حول خطط ضرب جماعة الحوثي.
العدو الإسرائيلي يشدد إجراءاته العسكرية على حاجز الحمرا في الأغوار الشمالية