خطورة أشباع الجسم بالفيتامينات خبير تغذية يوضح
تاريخ النشر: 19th, September 2023 GMT
كشف الدكتور أنطون بريكين خبير التغذية الروسي كيفية الحفاظ على الصحة بالفيتامينات من دون الإفراط في تناولها.
ووفقا له، تدخل الفيتامينات إلى الجسم مع الأطعمة التي يتناولها الإنسان أو تنتجها بعض أعضاء وأنسجة الجسم- الجلد، الأمعاء، الكبد. ولكن عندما لا يتناول الشخص أطعمة متنوعة ولا يتعرض للشمس يمكن أن ينخفض مستوى الفيتامينات في جسمه.
ويؤكد، على أن هذا يؤثر في الحالة الصحية العامة، حيث يعاني الشخص من التعب المزمن وضعف الأداء وضعف المناعة ويبدو الجلد باهتا ويتساقط الشعر. لذلك يجب في هذه الحالة تناول الفيتامينات.
ويقول: "تكمن المشكلة في أن موضوع الفيتامينات هو إتجاه سائد، حيث أن أطباء من مختلف الاختصاصات وخبراء التغذية يصفونها للمرضى، وأحيانا حتى أشخاص لا علاقة لهم بالطب ينصحون بتناولها. بالطبع أصبح التشخيص الذاتي والمكملات أسهل بكثير من أي وقت مضى. ولكن دون التفكير بخطورة تشبع الجسم بهذا الفيتامين أو ذاك. وهذه مشكلة موجودة، وحادة للغاية".
ويشير بريكين، إلى أن ارتفاع تركيز الفيتامينات إلى مستوى سام، يعني أن فيتاميناً معيناً تراكم في أنسجة وأعضاء الجسم ويعرقل عملها الطبيعي. ويمكن أن يرتفع مستوى فيتامين ما في الجسم ليس فقط بتناول الفيتامينات من دون انضباط، بل وأيضا نتيجة تناولها مع بعض الأدوية التي تساعد على تحسين عملية الامتصاص أو أنها تحتوي على فيتامينات ضمن مكوناتها.
ويقول: "الأخطر من كل هذا، هو زيادة الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون: A و D و E و K. هذه الفيتامينات تتراكم في الأنسجة الدهنية والكبد، ويمكن أن تؤدي جرعاتها الزائدة إلى عواقب وخيمة ومهددة للحياة. يمكن أن يسبب فرط الفيتامينات العديد من الأعراض: من ردود الفعل التحسسية واضطرابات عملية الهضم إلى تكون الحصى في الكلى وأمراض القلب والأوعية الدموية وزيادة خطر الإصابة بالسرطان. لكن تناول جرعة زائدة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ليست بهذه الخطورة ، لأنها تفرز بسرعة من الجسم مع البول، على الرغم من أنها قد تسبب احمرار الجلد أو مشكلة في المعدة، وطبعا إهدار الأموال من دون معنى
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الروسي الفيتامينات شمس الحالة الصحية العامة التفكير الجسم السرطان
إقرأ أيضاً:
نصائح للعناية بالبشرة خلال فصل الشتاء
كشفت هيئة الدواء المصرية من خلال صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الإجتماعي، عن مجموعة من المعلومات الهامة عن صحة البشرة وكيفية الإعتناء بها .
وتضمن المنشور، هيئة الدواء المصرية بتوصيك تلتزم بالتالي لتجنب جفاف البشرة والحفاظ عليها رطبة :
هيئة الدواء تكشف حالات ممنوعة من تناول مضادات الحموضةبقيمة إجمالية 29 مليون جنيه.. هيئة الدواء تضبط 27 موقعا غير مرخصجرثومة المعدة الأعراض والعلاج .. هيئة الدواء توضحأكل الكبد والديك الرومي والألبان ..هيئة الدواء توجه نصائح للمواطنينهيئة الدواء: استقبال 488 بلاغا عن مواد تسويقية مخالفةمصر الأولى إفريقيًا بتنظيم الأدوية واللقاحات.. هيئة الدواء تكشف التفاصيلمجدي حسن يبحث تحديات قطاع المستحضرات الطبية البيطرية مع هيئة الدواءوزير الصحة: هيئة الدواء المصرية نموذج ريادي في تنظيم السوق وتوفير البدائلتحذير عاجل من هيئة الدواء بشأن التهاب الأحبال الصوتية وأعراض الإصابةرئيس هيئة الدواء يبحث سبل تعزيز التعاون مع نقيب عام الأطباء البيطرييننصائح للعناية بالبشرة خلال فصل الشتاء-استخدام المرطب مباشرة بعد غسل البشرة.
-استخدام الماء الدافئ بدل الماء الساخن أثناء الاستحمام لمنع زيادة جفاف الجلد.
-استخدام منتجات العناية بالبشرة اللطيفة والخالية من العطور، وكمان بُنصح باستخدام الكريمات الأكثر سمكا فى الشتاء.
-تجنب استخدام بعض منتجات العناية بالبشرة القاسية على البشرة الجافة والحساسة زي مضادات البكتيريا أو مزيل العرق أو الصابون المعطر.
-ينصح بالتقليل من استخدام المنتجات اللي بتحتوي على حمض ألفا هيدروكسي أو حمض بيتا هيدروكسي واللي بتقلل من علامات الشيخوخة عن طريق تنعيم الخطوط الدقيقة والتجاعيد ولكن في أشهر الشتاء ممكن المنتجات دي تكون مهيجة للبشرة حتى عند دمجها مع الكريمات المرطبة.
في فصل الشتاء، يزداد خطر الإصابة ببعض الأمراض الجلدية نتيجة لتغيرات الطقس وانخفاض الرطوبة، مما يؤدي إلى جفاف الجلد وتفاقم بعض الحالات الجلدية. من أبرز الأمراض الجلدية التي تنتشر في الشتاء.
1. جفاف الجلد:
يحدث بسبب انخفاض مستوى الرطوبة في الهواء، مما يؤدي إلى جفاف البشرة وتشققها، خاصة في اليدين والوجه.
2. الأكزيما التأتبية (التهاب الجلد التأتبي):
تتفاقم الأكزيما في فصل الشتاء بسبب الهواء البارد والجاف، مما يؤدي إلى حكة وتهيج واحمرار الجلد.
3. الصدفية:
يعاني مرضى الصدفية من تفاقم الأعراض خلال الشتاء نتيجة نقص التعرض لأشعة الشمس وجفاف الجلد.
4. (الحساسية الباردة):
يظهر كطفح جلدي أو انتفاخات حمراء على الجلد بعد التعرض للبرد، ويصاحبه حكة شديدة.
5. تشقق الشفتين:
الشفاه تتأثر بشكل كبير في الشتاء بسبب الجفاف، مما يؤدي إلى تشققها وظهور قشور أو نزف.
6. حب الشباب الشتوي:
يمكن أن تؤدي التغيرات في الرطوبة واستخدام المرطبات الثقيلة إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب.
7. التهابات الجلد الفطرية:
تنتشر بسبب ارتداء الملابس الثقيلة والرطوبة المحبوسة في الجسم، مما يخلق بيئة مناسبة لنمو الفطريات.
8. البرودة الشديدة (القشف )
تحدث عند التعرض لدرجات حرارة منخفضة جدًا، مما يؤدي إلى تلف الأنسجة الجلدية وتغير لون الجلد.
استخدام مرطبات تحتوي على مكونات مثل الجلسرين أو الهيالورونيك أسيد.
شرب كميات كافية من الماء.
تجنب الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة.
ارتداء ملابس دافئة ومريحة مصنوعة من مواد طبيعية.
استخدام واقي الشمس حتى في الشتاء.
تجنب التعرض المباشر للهواء البارد دون حماية.
وظهرت أعراض شديدة أو مستمرة، يُنصح بمراجعة طبيب الجلدية للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.