طريقة تونر طبيعي لعلاج البشرة بالبقدونس

ما هو أفضل وقت لتناول مكملات العناية بالبشرة؟

إذا كنت تتناولين مكملات غذائية لتحسين صحة بشرتك أو تخططين للبدء، فلا يكفي فقط اختيار الأنواع الصحيحة، بل يجب أيضًا الانتباه إلى متى تتناولينها، فقد أكد الدكتور "أنكور سارين"، اختصاصي الأمراض الجلدية الشهير، أن توقيت تناول المكملات له تأثير مباشر على فعاليتها.

إليكِ دليلًا لأفضل الأوقات لتناول أشهر مكملات العناية بالبشرة:

الجلوتاثيون.. صباحًا على معدة فارغة

هذا المضاد القوي للأكسدة يُفضّل تناوله صباحًا قبل الإفطار، يساعد في مقاومة الإجهاد التأكسدي الذي يُسرّع من شيخوخة الجلد، ويمنح البشرة إشراقًا طبيعيًا.

الحديد.. بعد الطعام مع فيتامين سي

الحديد يعزز تدفق الدم الصحي ويمنع بهتان البشرة. أفضل امتصاص له يكون بعد الطعام، خاصة عند تناوله مع مصدر غني بفيتامين C مثل عصير البرتقال.

الكولاجين.. صباحًا أو بعد التمرين

للحصول على أفضل نتائج في تعزيز مرونة البشرة وتقليل التجاعيد، يُنصح بتناول مكملات الكولاجين على معدة فارغة صباحًا أو مباشرة بعد التمرين.

أوميغا 3.. مع وجبة تحتوي على دهون صحية

تقلل أوميغا 3 الالتهاب وتُبقي البشرة رطبة.. احرصي على تناولها مع وجبة تتضمن دهونًا مفيدة مثل المكسرات أو الأفوكادو لتعزيز الامتصاص.

فيتامين سي.. مع وجبة الإفطار

يحمي البشرة من الأضرار البيئية ويساعد في إنتاج الكولاجين تناوله صباحًا مع الإفطار يعزز امتصاصه وفعاليته طوال اليوم.

البروبيوتيك.. صباحًا على معدة فارغة

تفيد صحة الأمعاء وتُحسّن مظهر البشرة، خصوصًا في حالات مثل حب الشباب أفضل وقت لتناولها هو صباحًا قبل تناول أي طعام.

نصيحة

مزج هذه المكملات بطريقة ذكية وتناولها في الوقت المناسب يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في نتائج روتينك للعناية بالبشرة.

مقالات مشابهة

البوابة نیوزقبل ۲ ساعة

خلال أسبوع الفرح.. نصائح لبشرة مشرقة وقوام متناسق

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يُعد يوم الزفاف من أكثر اللحظات انتظارًا في حياة كل سيدة، فهو حلم يُنسج بالتفاصيل، ولعل من أبرز ما يشغل بال العروس خلال أسبوع الفرح هو الظهور بأبهى حُلّة، ببشرة نضرة وقوام متناسق يعكسان شعورها بالسعادة والثقة في هذا اليوم المميز، ولهذا، تبدأ رحلة العناية بالجمال قبل موعد الزفاف بأشهر، لتمنح العروس لنفسها الوقت الكافي لتحقيق أفضل النتائج.وتعتمد العناية بالبشرة بشكل أساسي على نمط الحياة الصحي، من تغذية سليمة وشرب كميات كافية من الماء والابتعاد عن التوتر، إلى جانب جلسات العناية الاحترافية التي تهيّئ البشرة...

البوابة نیوزقبل ۱۲ ساعة

وضع إكليل من الزهور على قبر الجندي المجهول بمدينة العريش

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق انطلقت اليوم المراسم الرسمية لأعياد تحرير سيناء ووضع اكليل الزهور علي قبر الجندي المجهول بالعريش برئاسة اللواء خالد مجاور، محافظ شمال سيناء الذي يترأس احتفالات العيد القومي لمحافظة شمال سيناء ومدينة العريش وذكرى تحرير سيناء 25 ابريل ، وسط أجواء وطنية مفعمة بالفخر والاعتزاز.مراسم وضع اكليل الزهور بالعريشوشهدت مدينة العريش انطلاق المراسم الرسمية بوضع إكليل من الزهور على قبر الجندي المجهول بمدينة العريش حيث قام المحافظ وبحضور القيادات السياسية والتنفيذية والسيد المدير العام رئيس مركز ومدينة العريش الاستاذ محسن سالم محمد وبمشاركة مجلس مدينة العريش...

البوابة نیوزقبل ۱۲ ساعة

مجاور يضع إكليل الزهور علي قبر الجندي المجهول بالعريش

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أجرى اللواء دكتور خالد مجاور محمد محافظ شمال سيناء بوضع اكليل الزهور علي قبر الجندي المجهول بساحة الشهداء في مدينة العريش ، وقراءة الفاتحة على أرواح الشهداء، وسط عزف الموسيقى العسكرية لسلام الشهيد في إطار احتفالات محافظة شمال سيناء بالذكري الواحدة والخمسين لانتصارات أكتوبر المجيدة .مصر تغلبت علي الارهاب وأكد المحافظ اننا انتصرنا في حرب أكتوبر عسكرياً وسياسياً واستطعنا استرداد كامل أراضينا ،مشيرا إلي أن حرب الإرهاب هي محك حقيقي لاختبار إرادة الشعب المصري ، فمصر هي الدولة الوحيدة التى تغلبت علي الإرهاب وتعافت منه في...

بوابة الفجرقبل ۱۳ ساعة

ما هو أفضل وقت لتناول مكملات العناية بالبشرة؟

إذا كنت تتناولين مكملات غذائية لتحسين صحة بشرتك أو تخططين للبدء، فلا يكفي فقط اختيار الأنواع الصحيحة، بل يجب أيضًا الانتباه إلى متى تتناولينها، فقد أكد الدكتور أنكور سارين، اختصاصي الأمراض الجلدية الشهير، أن توقيت تناول المكملات له تأثير مباشر على فعاليتها.إليكِ دليلًا لأفضل الأوقات لتناول أشهر مكملات العناية بالبشرة:الجلوتاثيون.. صباحًا على معدة فارغةهذا المضاد القوي للأكسدة يُفضّل تناوله صباحًا قبل الإفطار، يساعد في مقاومة الإجهاد التأكسدي الذي يُسرّع من شيخوخة الجلد، ويمنح البشرة إشراقًا طبيعيًا.الحديد.. بعد الطعام مع فيتامين سيالحديد يعزز تدفق الدم الصحي ويمنع بهتان البشرة. أفضل امتصاص...

مملکة بریسقبل ۱۳ ساعة

طقس الاربعاء..قطرات ورعد محلي ببعض مناطق المغرب

تتوقع المديرية العامة للأرصاد الجوية، بالنسبة لليوم الأربعاء، أن تعرف الحالة الجوية قطرات ورعد محلي بمرتفعات الأطلس الكبير والصغير والجنوب الشرقي والشمال الشرقي للأقاليم الجنوبية. كما يرتقب تشكل سحب منخفضة مصحوبة بكتل ضبابية خلال الليل والصباح بكل من السايس، وهضاب الفوسفاط ووالماس والسهول الشمالية والوسطى، وكذا شمال الأقاليم الجنوبية للمملكة. وسيبقى الطقس حارا نسبيا بمناطق الغرب وسوس، والسهول غرب الاطلس الكبير، والجنوب الشرقي المناطق الشرقية وجنوب الأقاليم الصحراوية. وستهب الرياح قوية نوعا ما بمنطقة طنجة، الاطلس الكبير، الجنوب الشرقي وقرب السواحل الوسطى والجنوبية، فضلا عن تطاير الغبار بالجنوب الشرقي والمناطق...

الیوم ۲۴قبل ۱۶ ساعة

طقس الأربعاء: قطرات ورعد محلي ببعض المناطق

تتوقع المديرية العامة للأرصاد الجوية، اليوم الأربعاء، أن تعرف الحالة الجوية قطرات ورعد محلي بمرتفعات الأطلس الكبير والصغير والجنوب الشرقي والشمال الشرقي للأقاليم الصحراوية. كما يرتقب تشكل سحب منخفضة مصحوبة بكتل ضبابية خلال الليل والصباح بكل من السايس، وهضاب الفوسفاط ووالماس والسهول الشمالية والوسطى، وكذا شمال الأقاليم الجنوبية للمملكة. وسيبقى الطقس حارا نسبيا بمناطق الغرب وسوس، وسهول غرب الأطلس الكبير، والجنوب الشرقي، والمناطق الشرقية، وجنوب الأقاليم الصحراوية. وستهب الرياح قوية نوعا ما بمنطقة طنجة، الأطلس الكبير، والجنوب الشرقي، وقرب السواحل الوسطى والجنوبية، فضلا عن تطاير الغبار بالجنوب الشرقي والمناطق الغربية...

صدى البلدقبل ۲ یوم

قبل الحر .. طرق علاج تصبغات البشرة في الصيف

مع طول النهار وارتفاع درجات الحرارة، حرارة الشمس، وتتفاعل بشرتكِ بشكل سيء مع ظروف الصيف القاسية . البشرة الباهتة والجافة من المشاكل الشائعة، ولكن مع ذلك، يتفاقم فرط التصبغ الموجود . تصبح البقع الداكنة أكثر وضوحًا.فرط التصبغ هو ظهور بقع داكنة أو عدم تناسق لون البشرة بسبب زيادة الميلانين، الصبغة التي تُعطي البشرة لونها. خلال فصل الصيف، يلاحظ الكثيرون أن هذه البقع الداكنة أصبحت أكثر وضوحًا.ضوء الشمستُحفّز أشعة الشمس فوق البنفسجية إنتاج الميلانين لحماية البشرة. إلا أن هذا غالبًا ما يُؤدي إلى ظهور بقع داكنة، خاصةً على الوجه والرقبة والذراعين. حتى...

بوابة الفجرقبل ۲ یوم

بعد رصده لأول مرة في التاريخ.. ما هو "المطر الكمومي"؟

في خطوة علمية رائدة، تمكن باحثون من إيطاليا من توثيق ظاهرة جديدة وغريبة أطلقوا عليها اسم المطر الكمومي، وهي لا تشبه المطر الذي نعرفه، بل تمثل سلوكًا مذهلًا للمادة في الظروف الفيزيائية القصوى.رصد المطر الكمومي لأول مرة في التاريخفي مختبر الخلائط الكمومية التابع للمعهد الوطني للبصريات (CNR-INO)، قام العلماء بتبريد مزيج من ذرات البوتاسيوم والروبيديوم إلى درجات حرارة قريبة جدًا من الصفر المطلق -أدنى درجة حرارة ممكنة في الكون- ما يجعل الذرات تدخل في حالة كمومية تفقد فيها هويتها الفردية وتتصرف كموجة واحدة مترابطة.وبحسب الدراسة المنشورة، فإنه عند إطلاق قطرة...

شفق نیوزقبل ۲ یوم

الشاي الأزرق.. فوائد مذهلة بلون ساحر

الجزیرةقبل ۲ یوم

تعانين من جفاف البشرة؟ هذه الأخطاء اليومية قد تكون السبب

يعد جفاف البشرة أكثر من مجرد مشكلة جمالية، حيث إنه قد يشير إلى مشكلة صحية أيضا. وأوضحت مجلة جولي في موقعها على شبكة الإنترنت أن جفاف البشرة قد يرجع إلى الاضطرابات الهرمونية والأمراض الأيضية مثل داء السكري والتهاب الجلد العصبي والصدفية والأكزيما التلامسية. وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن سبب جفاف البشرة قد يكون نفسيا أيضا مثل التوتر النفسي المستمر والقلق والاكتئاب. ومن ناحية أخرى، عادة ما يرجع جفاف البشرة إلى العوامل الخارجية مثل البرودة والتعرق، بالإضافة إلى العناية الخاطئة مثل الاستحمام المتكرر والاستحمام بماء ساخن للغاية وإجراء تقشير الجلد...

طريقة تونر طبيعي لعلاج البشرة بالبقدونس

ما هو أفضل وقت لتناول مكملات العناية بالبشرة؟

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار