كوني متألقة.. إليك طقوس العناية بالبشرة قبل النوم
تاريخ النشر: 19th, September 2023 GMT
يعتبر روتين العناية بالبشرة من الطقوس المهمة للحفاظ على بشرة صحية، فمن الضروري اتباع نظام معين مناسب لأن الهدف الرئيسي هو حماية البشرة من التلوث وأشعة الشمس الضارة التي تتعرض لها طول اليوم.
طقوس العناية بالبشرةوتساعد طقوس العناية بالبشرة قبل النوم، على تجديد البشرة وإصلاحها من التلف بعد تعرضها للإجهاد والملوثات البيئية فاستخدام منتجات خاصة بكل بشرة يساعدها على النضارة اللازمة التي تحتاجها وتقلل من تعرضها للتجاعيد والتعرض للشيخوخة.
من المهم إزالة الميك أب للحفاظ على البشرة وعدم إلحاق الضرر بها، لأن البشرة تقوم بتجديد نفسها أثناء النوم وعند ترك المكياج تتوقف عمليه تجديد الخلايا وانسداد المسام بسبب تراكم المواد فتظهر علامات التعب والإجهاد فيها.
ويمكن استخدام مزيل المكياج أو ماء مسيلار لإزالة بقايا المكياج من الوجه.
تنظيف البشرة بغسول مناسببمجرد إزالة المكياج من البشرة، فضروريا استخدام غسول مناسب لإزالة بقايا الميك أب وتنظيف الأشياء العالقة في البشرة من ملوثات ضارة على البشرة قد تسد المسام.
استخدام تونر للبشرةمن الضروري استخدام تونر للبشرة لتقليل حجم المسام والحفاظ على رطوبة البشرة وتغذيتها مما يجعلها أكثر نضارة، ويعتبر التونر مفيد جدا خاصة لأصحاب البشرة الدهنية فإنه يحافظ على التوازن في إفراز الدهون، لكن إذا كانت البشرة جافة فإنها تحتاج إلى ترطيب بعد استخدام التونر.
استخدام سيروم مناسب للبشرةيمكن استخدام سيروم مضاد للأكسدة لاستعادة نضارة البشرة، حيث يعالج العديد من مشاكل البشرة سواء حب الشباب أو ظهور التجاعيد، ومع ذلك قبل استخدام أي سيروم من الضروري التأكد أنه يلبي احتياجات البشرة ويكسبها النضارة اللازمة.
ضرورة استخدام كريم للعينإن كثير من النساء تحتاج إلى ترطيب العين للعناية والتقليل من ظهور الهالات السوداء، حيث أن استخدام مرطب العين يساعد على منع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، خاصة المحيطة بالعينين.
ترطيب البشرةمن الطقوس الأخرى التي يجب تنفيذها هي ترطيب البشرة وذلك للحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها، وضرورة اصلاح أي تلف فيها، وينصح دائما باستخدام كريم ليلي غني بالعناصر الغذائية التي تساعد البشرة على النضارة دون سد المسام بالإضافة إلى التدليك بحركات دائرية، حيث أن التدليك يساعد على توزيع الكريم والرطوبة بالتساوي في جميع أنحاء البشرة.
اقرأ ايضا:
يقضي على التجاعيد والهالات السوداء.. إليك فوائد فيتامين سي للبشرة
القرفة والزنجبيل.. أعشاب تخفي التجاعيد والخطوط الدقيقة في البشرة
شد الوجه بتقنية «خيوط الكولاجين».. تعرف على الفوائد والأضرار
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: إزالة المكياج البشرة العناية بالبشرة ترطيب البشرة تنظيف البشرة نضارة البشرة
إقرأ أيضاً:
أنواع الصداع وأفضل العلاجات لكل منها
لكن الحقيقة أن الصداع ليس نوعا واحدا فقط، بل هناك أنواع متعددة تختلف في أسبابها وطرق علاجها.
ويؤكد الصيدلاني عباس كناني أن موضع الألم في الرأس يمكن أن يكون مفتاحا لفهم السبب الأساسي للصداع، ما يساعد في علاجه بشكل أكثر فعالية.
أنواع الصداع وأفضل الطرق لعلاجها -
صداع الجبهة الأسباب المحتملة: التوتر: من أكثر أسباب الصداع شيوعا، خاصة في حالات القلق أو الإرهاق.
إجهاد العين: يحدث نتيجة القراءة لفترات طويلة أو التحديق في الشاشات.
مشكلات الجيوب الأنفية: تنتج عن التهابات أو حساسية، ما يسبب ضغطا وألما في مقدمة الرأس. أفضل العلاجات:
لتخفيف صداع التوتر: تناول الباراسيتامول مع تدليك الرأس والاستحمام بالماء الدافئ. لتقليل إجهاد العين:
أخذ فترات راحة من الشاشات وتحسين الإضاءة وفحص النظر عند طبيب العيون. لعلاج مشاكل الجيوب الأنفية: استخدام محلول الماء المالح واستنشاق البخار أو تناول مزيلات الاحتقان.
- صداع الصدغين الأسباب المحتملة: الإجهاد: يسبب شعورا بنبض أو ألم خفيف في الصدغين.
قلة النوم: تؤدي اضطرابات النوم إلى حدوث صداع نابض (يتميز بشعور بالخفقان أو النبض في الرأس).
الإفراط في الكافيين: تناول كميات كبيرة من الكافيين قد يؤدي إلى الصداع بسبب الاعتماد الزائد عليه.
أفضل العلاجات: تناول مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين. تحسين عادات النوم بتحديد مواعيد منتظمة والاسترخاء قبل النوم.
تقليل استهلاك الكافيين تدريجيا لتجنب الصداع الناتج عن الانسحاب المفاجئ.
صداع مؤخرة الرأس السبب المحتمل: التوتر العضلي: نتيجة للإجهاد أو وضعية الجلوس الخاطئة.أفضل العلاجات: استخدام الكمادات الباردة على مؤخرة الرأس.
الراحة في غرفة هادئة ومظلمة. تمارين الرقبة والعلاج الطبيعي للمساعدة في استرخاء العضلات.
- صداع الجانب الأيمن من الرأس السبب المحتمل: الصداع النصفي: قد يكون مرتبطا بتغيرات هرمونية والتوتر وتخطي الوجبات، أو قلة النوم. أفضل العلاجات: تناول مسكنات الألم مثل الأيبوبروفين.
العلاج باستنشاق الأكسجين لتخفيف الأعراض
. استخدام البوتوكس أو العلاجات الوقائية مثل بروبرانولول في الحالات المزمنة.
- صداع خلف العينين السبب المحتمل: الصداع العنقودي: يتميز بألم حاد ومفاجئ حول العين، وغالبا ما يحدث في أوقات ثابتة من اليوم أو في مواسم معينة.
أفضل العلاجات: استخدام أدوية التريبتان الموصوفة طبيا. استنشاق الأكسجين لتخفيف الألم بسرعة. تجنب المحفزات، مثل التدخين والكحول والعطور القوية.
يحذر الصيدلاني كناني من أن بعض أنواع الصداع قد تكون مؤشرا لحالات صحية أكثر خطورة، مثل تمدد الأوعية الدموية والأورام أو السكتة الدماغية.
لذا، من الضروري مراجعة الطبيب إذا كان الصداع مستمرا لفترة طويلة أو مصحوبا بأعراض أخرى، مثل الدوخة والتقيؤ أو تغيرات في الرؤية
تصعيد حوثي في مأرب بعد تصنيفهم كمنظمة إرهابية