بهذه الطرق الفعالة .. كيف تحمي نفسك من أمراض الجهاز التنفسي
تاريخ النشر: 19th, September 2023 GMT
أمراض الجهاز التنفسي هى أحد الأمراض الشائعة التي يتعرض لها الكثير من الأشخاص وهي تنتج بسبب عدة أسباب متعددة وتأخذ فترة من الوقت للعلاج وإذا لم يتم العلاج وتجاهل تلك الأمراض فسوف يؤدي ذلك إلى الكثير من المضاعفات السيئة، لذا نرصد في هذا التقرير كيفية الوقاية من الأمراض التنفسية، حسبما نشرت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC.
طرق الوقاية من الأمراض التنفسية:
تجنّب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان خاصة في الخريف والشتاء نظرًا لتفشي الإنفلونزا.
تناول كمية كبيرة من السوائل التي تعمل على الحفاظ على رطوبة الجسم كما تعمل على التخفيف من إفرازات الرئتين.
الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية والتي تضر بالجهاز التنفسي.
تهوية المنزل والسماح لأشعة الشمس بالدخول، وغلق النوافذ أثناء النوم.
الاهتمام بتنظيف وتعقيم المنزل باستمرار، خاصة في حال وجود مريض به.
التّأكد من أن جهاز التهوية في المطبخ يسحب الدخان الناتج عن الطبخ إلى خارج المنزل بشكلٍ جيّد.
قد يؤذي الغبار المنتشر في هذه الأماكن الرئتين بشكلٍ كبير،لذا تجنّب العمل في مواقع البناء أو زيارتها إذ .
تجنّب غبار الملوّثات الهوائية مثل دخّان السجائر ودخّان الخشب أو الوقود ودخان عوادم السيارات بالإضافة إلى الملوّثات الصناعية التي قد تصل إلى الرئتين.
الحرص على ممارسة التمرينات الرياضية مما يعمل على تقوية العضلات واستنشاق الأكسجين والتخلص من ثاني أكسيد الكربون.
التخفيف من التوتر والإجهاد النفسي.
الحرص على أخذ قسط كاف من النوم
الإقلاع عن التدخين وتجنّب التدخين غير المُباشر (أي استنشاق دخان سجائر المدخنين).
القيام بفحص دوري حتى دون الإصابة بمشكلة تنفسية، وذلك في حالات الحساسية والإصابة بأمراض الرئة من قبل.
وفي حالات الضرورة يتحتم على المريض ارتداء القناع الذي يزوده به الطبيب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجهاز التنفسي امراض الجهاز التنفسي التوتر التدخين التهوية
إقرأ أيضاً:
وزير الثقافة يؤكد الحرص على الارتقاء بالوعي للدفع بالأسر نحو الاكتفاء الذاتي
الثورة نت/..
كرّم وزير الثقافة والسياحة الدكتور علي اليافعي، اليوم، خريجات المشغولات اليدوية الجلدية.
وخلال التكريم، بحضور وكيل الوزارة، فهد نزار، والمدير التنفيذي لصندوق التنمية والتراث الثقافي، إبراهيم الموشكي، وممثل الهيئة العامة لتنمية المشاريع الصغيرة والأصغر، محمد طبقة، أشاد وزير الثقافة والسياحة، بمخرجات الدورات التدريبية.
وأكد حرص الوزارة على الارتقاء بالوعي المجتمعي الإنتاجي للدفع بالأسر نحو الإنتاج، وتحقيق الاكتفاء الذاتي في مختلف المجالات، والاستفادة من الطاقات الابداعية الشابة، وتوظيفها في تحقيق التنمية الحقيقية للبلاد مستقبلا.
وألقيت في الحفل الذي تخلله تكريم 25 متدربة من خريجات المشغولات اليدوية، كلمات عبّرت، عن الشكر لوزارة الثقافة والسياحة، والهيئة العامة لتنمية المشاريع الصغيرة والأصغر، لدورهما في دعم مشروع الدورات، الذي يأتي ضمن مسار دعم الحرف والمشغولات اليدوية.
إلى ذلك، طاف الوزير اليافعي بأجنحة معرض المشغولات الجلدية، التي شملت الأحزمة والمحافظ والشناط، والكروك والجواكت وغيرها، مؤكدا استمرار دعم هذه المشاريع ومخرجاتها؛ لأهميتها على صعيد تحقيق التنمية الشاملة.
ترامب يطالب المحكمة العليا بتأجيل قانون يُحظر تطبيق تيك توك