حذرت أخصائية أمراض كبد وخبيرة تغذية شهيرة من اتباع بعض العادات التي قد تدمر الكبد وتصيبه بأمراض خطيرة، فعلى الرغم من قدرته العالية على التجدد بفضل بنيته، إلا أن لهذه القدرة حدود معينة.

الصحة العالمية تطلق حملة "حياة واحدة كبد واحد" عادات خاطئة تدمر الكبد

ووفقًا لما ذكره موقع صحيفة "Gazeta.Ru"، إليك أبرز العادات الرئيسية الخطيرة التي تدمر الكبد نهائيًا حسبما كشفت أخصائية أمراض الكبد.

.

عادات خاطئة تدمر الكبد

1- السمنة

السمنة سبب رئيسي لتطور مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والأورام، فالدهون التي تترسب في خلايا الكبد تؤدي إلى إتلافه. وفي بعض الحالات إلى تليف الكبد وتفاقم أمراض أخرى".

2- الأدوية والمكملات الغذائية

الإفراط في تناول المكملات الغذائية و الفيتامينات بشكل عشوائي، وشرب المضادات الحيوية والمسكنات وموانع الحمل الفموية وحتى الباراسيتامول، قد يسبب التهاب الكبد السام.

3- المشروبات الكحولية

لا توجد جرعات كحول آمنة للكبد، حيث أن الجرعة التي تزيد عن 40 جم من الإيثانول تعتبر خطيرة على الرجال، والتي تزيد عن 20 جم خطيرة على النساء، والإستهلاك المنتظم للكحول يؤدي إلى الإصابة بأمراض الكبد الكحولية، التي تسبب في النهاية تليف الكبد.

4- الأطعمة الغنية بالدهون الحيوانية والمتحولة

 ترفع هذه الأطعمة نسبة الكوليسترول الضار في الدم، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض الكبد والقلب والأوعية الدموية ويُزيد من مستوى الفركتوز الذي يساهم في تطور مرض الكبد الدهني غير الكحولي.

5- فرط نمو بكتيريا الأمعاء

من الممكن أن يتسبب فرط نمو بكتيريا الأمعاء في التهاب الكبد، حيث تتعزز هذه الحالة عند الاستخدام العشوائي للمضادات الحيوية والتغذية السيئة وقلة تناول الألياف في النظام الغذائي، حسبما حذرت الطبيبة.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: عادات تدمر الكبد أمراض الكبد السمنة بكتيريا الامعاء المشروبات الكحولية

إقرأ أيضاً:

6 عادات يومية معتادة تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية| احذرها

لا تزال أمراض القلب هي العامل الرئيسي للوفاة عالميًا وذلك وفقًا لتقارير منظمة الصحة العالمية. لهذا السبب، يعد الحفاظ على القلب من الأساسيات التي يجب أن يهتم بها الفرد، حيث أنه العضو الذي يعمل طوال اليوم للحفاظ على حيوية جميع خلايا الجسم، ويوجد العديد من العادات اليومية التي يفعلها الفرد وتضر بصحة القلب وفقًا لما ذكره موقع (The Health Site)، وسنستعرض خلال السطور التالية أهم التحديات التي تواجه القلب وتعيق عمله.

6 عادات يومية تؤدي للنوبات القلبيةالجلوس لفترات طويلة 

أظهرت عدد من الدراسات أن الجلوس لفترات طويلة قد يمثل ضررًا على صحة القلب، حيث أن الجلوس وعدم الحركة يزيد من تراكم الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم، والإصابة بالنوبات القلبية.

قلة النوم

يمارس عدد كبير من الأفراد الكثير من الأنشطة الليلة مثل مشاهدة الأفلام والمكوث لساعات طويلة لتصفح مواقع التواصل الاجتماعي، مما يؤثر بالسلب على عدد ساعات النوم الكافية للفرد، وقد أظهرت الكثير من الدراسات أن عدم حصول الإنسان على القدر الكافي من النوم قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات التوتر، وزيادة الوزن، ومقاومة الأنسولين، مما يؤدي إلى الأصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

تخطي وجبة الإفطار

يعتبر تجاوز وجبة الإفطار من العوامل التي تؤثر على صحة القلب، حيث أن تجاهل الوجبة الأولى يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام أثناء اليوم، مما سيؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وعدم التحكم في سكر الجسم، وهو ما سيكون له تأثير سلبي على صحة القلب.

الإفراط في استهلاك الملح

أظهرت الدراسات أن الإفراط في استهلاك الملح قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وذلك نتيجة تأثير الملح على مستويات الصوديوم في الدم، مما يؤثر على صحة القلب وقد يصيب بالسكتة الدماغية.

التوتر والاكتئاب

يمثل التوتر والاكتئاب تحديًا كبيرًا أمام صحة القلب، حيث أنهما يعملان على تحفير إفراز هرمونات الأدرينالين والكورتيزول، والتي تعمل على زيادة عدد ضربات القلب وأيضًا ارتفاع ضغط الدم وبمرور الوقت قد تؤدي إلى تلف الشرايين.

استهلاك الكثير من السكر

الإفراط  في تناول السكر من العادات الخاطئة التي يتبعها العديد من الأفراد، حيث أظهرت الدراسات أن كثرة تناول السكر قد يعمل على ارتفاع مستويات الدهون غير الصحية، وزيادة الوزن، ومقاومة الأنسولين، مما يمثل خطورة على صحة وسلامة القلب.

المحافظة على القلب

يتم الحفاظ على صحة القلب من خلال إجراء بعض التغيرات على نمط الحياة وتغير العادات اليومية الخاطئة كالتالي:

- النوم الجيد.

- زيادة الحركة والنشاط.

- تقليل التوتر ومعالجة الاكتئاب وعدم تجاهله.

- تناول طعام صحي غني بالعناصر الغذائية.

مقالات مشابهة

  • 5 عادات يومية.. تجنبها يمنع الإرهاق الذهني
  • منظمات دولية تحذر: أمراض يمكن الوقاية منها تهدد الملايين
  • الشهري: الثوم يطرد السموم من الكبد
  • ذكرى سيئة تؤرق الهلال أمام غوانغجو
  • أطعمة تقي من أمراض الكبد.. أبرزها العرقسوس والخضروات
  • كيف تدمر السوشيال ميديا عقول وسلوكيات أطفالنا؟.. استشاري نفسي يوضح
  • 6 عادات يومية معتادة تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية| احذرها
  • ندوة عن أمراض الدم الوراثية بسناو
  • بمشاركة 15 استشاريًا.. دورة لرفع الوعي بأمراض الكلى في القطيف
  • الخارجية الإيرانية: العقوبات الأمريكية الجديدة علينا ذات دلالة سيئة