مختص: تنظيف الأنف قبل النوم يمنع الشخير

المناطق-متابعات

يُشكل “الشخير” خلال النوم معاناة لدى البعض وهو ما يحرمهم من الراحة بشكل منتظم، مع تسببه في حرج أحياناً مع الآخرين، لكن تصور طبي جديد يقترح حلاً محتملاً لهذا الأمر يتعلق بروتين النظافة اليومي قبل النوم.

وتمسك طبيب الأسنان الشهير سيباستيان لوماس في تقرير طبي حديث، بضرورة تنظيف الجيوب الأنفية قبل النوم كون ذلك قد يُساعد على النوم الجيد ليلاً وإيقاف الشخير.

أخبار قد تهمك وزير الخارجية يشارك في الاجتماع الوزاري لدول مجلس التعاون لدول الخليج العربية مع رابطة دول الكاريبي 19 سبتمبر 2023 - 1:57 صباحًا انخفاض أسعار الغاز الطبيعي في أوروبا مع تعافي الإنتاج في حقول النرويج 19 سبتمبر 2023 - 1:53 صباحًا

واعتبر لوماس وفقاً لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية، أن تنظيف الأنف قبل النوم لا يقل أهمية عن تنظيف الأسنان، مشيراً إلى أنه إذا كان الشخص لا يستطيع التنفس من خلال أنفه فسيتنفس من الفم ويشخر.

وحول الطريقة الصحيحة لتنظيف الأنف، أشار إلى أن الطريقة الصحيحة تكون بالوقوف بشكل مستقيم مع أخذ شهيق من الأنف وإخراجه وإبقاء الفم مغلقاً، ثم الضغط على طرف الأنف مع هز الرأس من جانب إلى آخر، بعدها يمكن تحرير الأنف وأخذ نفس عميق مع الزفير.

19 سبتمبر 2023 - 2:03 صباحًا شاركها فيسبوك تويتر لينكدإن ماسنجر ماسنجر طباعة أقرأ التالي أبرز المواد19 سبتمبر 2023 - 1:51 صباحًاأمطار على منطقة عسير أبرز المواد19 سبتمبر 2023 - 1:50 صباحًادعماً للشركات الناشئة في المنطقة .. “الكراج” يفتتح مقره الجديد بالرياض أبرز المواد19 سبتمبر 2023 - 1:46 صباحًااستعدادات مكثفة لإقامة مؤتمر الجمعية السعودية للطب الوراثي 2023 بالرياض أبرز المواد19 سبتمبر 2023 - 1:42 صباحًاأمير القصيم يكرّم الفائزين بجائزتي الملك عبدالعزيز الدولية ومحمد السادس لحفظ القرآن الكريم أبرز المواد19 سبتمبر 2023 - 1:35 صباحًاأمير القصيم يكرم الفائزان بجوائز عالمية19 سبتمبر 2023 - 1:51 صباحًاأمطار على منطقة عسير19 سبتمبر 2023 - 1:50 صباحًادعماً للشركات الناشئة في المنطقة .. “الكراج” يفتتح مقره الجديد بالرياض19 سبتمبر 2023 - 1:46 صباحًااستعدادات مكثفة لإقامة مؤتمر الجمعية السعودية للطب الوراثي 2023 بالرياض19 سبتمبر 2023 - 1:42 صباحًاأمير القصيم يكرّم الفائزين بجائزتي الملك عبدالعزيز الدولية ومحمد السادس لحفظ القرآن الكريم19 سبتمبر 2023 - 1:35 صباحًاأمير القصيم يكرم الفائزان بجوائز عالمية وزير الخارجية يشارك في الاجتماع الوزاري لدول مجلس التعاون لدول الخليج العربية مع رابطة دول الكاريبي تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2023   |   تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكتويتريوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك تويتر ماسنجر ماسنجر فيسبوك تويتر ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكتويتريوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن

المصدر: صحيفة المناطق السعودية