مختص: تنظيف الأنف قبل النوم يمنع الشخير
تاريخ النشر: 19th, September 2023 GMT
المناطق-متابعات
يُشكل “الشخير” خلال النوم معاناة لدى البعض وهو ما يحرمهم من الراحة بشكل منتظم، مع تسببه في حرج أحياناً مع الآخرين، لكن تصور طبي جديد يقترح حلاً محتملاً لهذا الأمر يتعلق بروتين النظافة اليومي قبل النوم.
وتمسك طبيب الأسنان الشهير سيباستيان لوماس في تقرير طبي حديث، بضرورة تنظيف الجيوب الأنفية قبل النوم كون ذلك قد يُساعد على النوم الجيد ليلاً وإيقاف الشخير.
واعتبر لوماس وفقاً لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية، أن تنظيف الأنف قبل النوم لا يقل أهمية عن تنظيف الأسنان، مشيراً إلى أنه إذا كان الشخص لا يستطيع التنفس من خلال أنفه فسيتنفس من الفم ويشخر.
وحول الطريقة الصحيحة لتنظيف الأنف، أشار إلى أن الطريقة الصحيحة تكون بالوقوف بشكل مستقيم مع أخذ شهيق من الأنف وإخراجه وإبقاء الفم مغلقاً، ثم الضغط على طرف الأنف مع هز الرأس من جانب إلى آخر، بعدها يمكن تحرير الأنف وأخذ نفس عميق مع الزفير.
19 سبتمبر 2023 - 2:03 صباحًا شاركها فيسبوك تويتر لينكدإن ماسنجر ماسنجر طباعة أقرأ التالي أبرز المواد19 سبتمبر 2023 - 1:51 صباحًاأمطار على منطقة عسير أبرز المواد19 سبتمبر 2023 - 1:50 صباحًادعماً للشركات الناشئة في المنطقة .. “الكراج” يفتتح مقره الجديد بالرياض أبرز المواد19 سبتمبر 2023 - 1:46 صباحًااستعدادات مكثفة لإقامة مؤتمر الجمعية السعودية للطب الوراثي 2023 بالرياض أبرز المواد19 سبتمبر 2023 - 1:42 صباحًاأمير القصيم يكرّم الفائزين بجائزتي الملك عبدالعزيز الدولية ومحمد السادس لحفظ القرآن الكريم أبرز المواد19 سبتمبر 2023 - 1:35 صباحًاأمير القصيم يكرم الفائزان بجوائز عالمية19 سبتمبر 2023 - 1:51 صباحًاأمطار على منطقة عسير19 سبتمبر 2023 - 1:50 صباحًادعماً للشركات الناشئة في المنطقة .. “الكراج” يفتتح مقره الجديد بالرياض19 سبتمبر 2023 - 1:46 صباحًااستعدادات مكثفة لإقامة مؤتمر الجمعية السعودية للطب الوراثي 2023 بالرياض19 سبتمبر 2023 - 1:42 صباحًاأمير القصيم يكرّم الفائزين بجائزتي الملك عبدالعزيز الدولية ومحمد السادس لحفظ القرآن الكريم19 سبتمبر 2023 - 1:35 صباحًاأمير القصيم يكرم الفائزان بجوائز عالمية وزير الخارجية يشارك في الاجتماع الوزاري لدول مجلس التعاون لدول الخليج العربية مع رابطة دول الكاريبي تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2023 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكتويتريوتيوبانستقرامواتساب فيسبوك تويتر ماسنجر ماسنجر فيسبوك تويتر ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكتويتريوتيوبانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: أبرز المواد19 سبتمبر 2023 قبل النوم
إقرأ أيضاً:
جامعة نجران تنظم معرضًا لإبراز دور التمريض في خدمة المجتمع
المناطق_واس
نظَّمت جامعة نجران أمس, معرض كلية التمريض، والمؤتمر العلمي البحثي المصاحب؛ الذي يهدف إلى إبراز الدور الحيوي الذي يؤديه الممرضون والممرضات في تقديم الرعاية الصحية، والحفاظ على صحة الأفراد والمجتمعات, بحضور وكيل الجامعة للشؤون التعليمية الدكتور بندر الشهري.
وتضمَّن المعرض عدة أركان توعوية وتثقيفية وتعريفية بالكلية ودورها في تنمية المجتمع، إضافةً إلى مهنة التمريض ومراحل تطورها، وأحدث وسائل الرعاية التمريضية، ودور التمريض في خدمة المجتمع.
أخبار قد تهمك سقوط عمود “علم السارية” على مركبات في سبت العلاية 28 أبريل 2025 - 11:23 صباحًا ماسك: خلال 5 سنوات.. الروبوتات حتدخل غرفة العمليات بدل الجراحين! 28 أبريل 2025 - 11:05 صباحًاكما دشّن وكيل الجامعة للشؤون التعليمية, معمل المحاكاة التمريضي، الذي يمثّل نقلة نوعية في مجال التعليم والتدريب، ويُعد من المشاريع التي تُسهم في تنمية مهارات طلبة التمريض من خلال بيئة محاكاة واقعية تتيح لهم اكتساب الخبرات اللازمة قبل الالتحاق بسوق العمل.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 28 أبريل 2025 - 11:28 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد28 أبريل 2025 - 10:54 صباحًا“الأرصاد”: أمطار ورياح شديدة على منطقة حائل أبرز المواد28 أبريل 2025 - 10:22 صباحًالليلة الرابعة.. تبادل إطلاق النار بين الهند وباكستان عبر حدود كشمير أبرز المواد28 أبريل 2025 - 10:17 صباحًامحمد صلاح يسجل رقما قياسيا جديدا في الدوري الإنجليزي أبرز المواد28 أبريل 2025 - 10:14 صباحًابادر بأخذ اللقاح.. الفيروس التنفسي المخلوي يؤثرعلى صحة القلب أبرز المواد28 أبريل 2025 - 10:06 صباحًا“البديوي”: افتتاح فرع لمكتب الاعتماد الخليجي في سلطنة عمان يسهم في تعزيز مسيرة البنية التحتية للجودة في دول المجلس28 أبريل 2025 - 10:54 صباحًا“الأرصاد”: أمطار ورياح شديدة على منطقة حائل28 أبريل 2025 - 10:22 صباحًالليلة الرابعة.. تبادل إطلاق النار بين الهند وباكستان عبر حدود كشمير28 أبريل 2025 - 10:17 صباحًامحمد صلاح يسجل رقما قياسيا جديدا في الدوري الإنجليزي28 أبريل 2025 - 10:14 صباحًابادر بأخذ اللقاح.. الفيروس التنفسي المخلوي يؤثرعلى صحة القلب28 أبريل 2025 - 10:06 صباحًا“البديوي”: افتتاح فرع لمكتب الاعتماد الخليجي في سلطنة عمان يسهم في تعزيز مسيرة البنية التحتية للجودة في دول المجلس سقوط عمود "علم السارية" على مركبات في سبت العلاية سقوط عمود "علم السارية" على مركبات في سبت العلاية تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة