9 علامات على نقص فيتامين «سي»
تاريخ النشر: 19th, September 2023 GMT
ترجمة: عزة يوسف
يحمل فيتامين (سي) العديد من الفوائد المهمة لصحة البشرة والأوعية الدموية والعظام والغضاريف، ويُعد أحد مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من آثار الجذور الحرة، وأوضحت جريدة Times of India الهندية علامات نقص هذا الفيتامين، ومنها:
فقر الدم
يساعد فيتامين «سي» في امتصاص الحديد غير الهيمي، الموجود في الخضراوات الورقية والبقوليات والمكسرات، والذي يتم امتصاصه بمعدل أقل، ويؤدي نقص هذا الفيتامين إلى تفاقم فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، ما يسبب الإرهاق وشحوب الجلد وضيق التنفس.
الإرهاق
يعد الشعور بالتعب أو الضعف بشكل غير عادي، حتى بعد الحصول على قسط كاف من النوم والراحة، مؤشراً على أن جسمك لا يحتوي على ما يكفي من فيتامين «سي»، الأمر الذي يشعرك بالإرهاق نتيجة ضعف العضلات وانخفاض القوة البدنية.
ألم المفاصل
غالباً ما يُعزى الألم وعدم الراحة في المفاصل إلى ضعف تخليق الكولاجين الذي يحدث عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من فيتامين «سي».
تورم اللثة
تعتبر اللثة الملتهبة والنزيف علامة كلاسيكية على الإصابة بالإسقربوط الناتج عن نقص فيتامين «سي» في الجسم.
الكدمات
يسبب نقص فيتامين «سي» سهولة التعرض للكدمات بسبب ضعف الأوعية الدموية.
بطء التئام الجروح
إذا لم يكن الجسم يحتوي على ما يكفي من فيتامين «سي»، فسوف تستغرق الجروح وقتاً أطول للشفاء، وقد يصاب الشخص بالعدوى بسهولة أكبر.
جفاف الجلد
يصبح الجلد غير صحي وجافاً وخشناً بسبب نقص فيتامين «سي».
الشعر الهش
يمكن أن يكون الشعر الهش والأطراف المتقصفة ونمو الأظافر البطيء، مؤشرات على نقص فيتامين «سي».
الاكتئاب
وجدت دراسات عدة، صلة قوية بين انخفاض مستويات فيتامين «سي»، وزيادة خطر اضطرابات المزاج والاكتئاب.
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: نقص فیتامین
إقرأ أيضاً:
طبيب يحدد علامات آلام البطن التي تتطلب المساعدة
حدد طبيب الجهاز الهضمي إيفجيني بيلوسوف علامات آلام البطن التي تتطلب مساعدة عاجلة، مشيرًا إلى أن خطورة مثل هذا الألم تتحدد حسب طبيعته والأمراض المصاحبة له.
4 علامات تدل على آلام البطن
الألم الناتج عن التهاب الزائدة الدودية
وعلى وجه الخصوص، وصف الطبيب آلام البطن التي تحدث أثناء تطور التهاب الزائدة الدودية بأنها خطيرة وفقا لبيلوسوف في حالتها، يتركز الانزعاج في البداية في المنطقة المحيطة بالسرة.
في حالة التهاب الزائدة الدودية، يحدث الألم أولاً حول السرة ثم ينتقل إلى الزاوية اليمنى السفلية من البطن وأوضح الأخصائي في محادثة مع RIAMO: " إذا توقف فجأة، فقد يشير ذلك إلى تمزق معوي يتطلب عناية طبية فورية" .
ألم مع التهاب البنكرياس
أوضح بيلوسوف أن مكان توطينه يصبح الجزء العلوي من البطن في بعض الأحيان مع العودة إلى الخلفبالإضافة إلى ذلك، قد يحدث جفاف الفم والغثيان والقيء وأكد طبيب الجهاز الهضمي أن كل هذه الأعراض تتطلب استشارة الطبيب.
الألم الناتج عن المغص المعوي
وفقًا للطبيب، يمكن أن يكون حادًا ومتشنجًا، ويتم الشعور به بالقرب من السرة. بالإضافة إلى ذلك، يحدث الضعف والقشعريرة.
الألم الناتج عن أمراض الكلى
في حالة الالتهاب وخروج الحصوات، يشعر المريض بألم في أسفل الظهر وأسفل الظهر والعجان كما يتم الشعور بالحمى والرغبة المتكررة في التبول.
وشدد الأخصائي على أنه إذا استمر الألم أكثر من ست ساعات، وكان مصحوبا بغثيان أو حمى أو نزيف، فيجب طلب المساعدة.
200 موقوف في الضاحية الجنوبية