قبل بدء الدراسة.. استشاري صحة نفسية تكشف نصائح سحرية لوجبة الإفطار
تاريخ النشر: 18th, September 2023 GMT
أيام تفصلنا عن بداية العام الدراسي الجديد، ولكن مع اقتراب العام الدراسي يقع على عاتق أولياء الأمور أعباء كثيرة، أبرزها شراء المستلزمات المدرسية المختلفة والمصاريف فضلا عن الملابس المدرسية.
وقدمت داليا الحزاوي استشاري صحة نفسية وإرشاد أسري ومؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر، بعض النصائح المهمة لأولياء الأمور، أبرزها حرص الأمهات على إعطاء أبنائهم وجبة الأفطار، مشيرة إلى أنها من أهم الوجبات التي ترفع القدرة التحصيلية للطلاب وتزيد من تركيزهم ونشاطهم.
وأضافت استشاري الصحة النفسية في تصريحات لـ«الأسبوع»، أن وجبة الإفطار تعزز جهاز المناعة وخاصة إذا احتوت على الخضراوات والفاكهة، في ظل انتشار نزلات البرد ومتحور كورونا الجديد.
وأوضحت داليا الحزاوي، أنه يُفضل تخصيص وقت لتناول وجبة الإفطار قبل الذهاب للمدرسة، فضلا عن تنوع وجبة الإفطار مما يؤدي إلى إقبال الأبناء عليه، مطالبة أولياء الأمور باستخدام "اللانش بوكس" نظرا لأهميته في حفظ الطعام.
أهمية «الكانتين» في المدارسأكدت استشاري الصحة النفسية، على ضرورة اهتمام المدارس بما يقدموه للطلاب في «الكانتين» ومراعاة صحة الطلاب فلا بد من الامتناع عن تقديم الحلويات مجهولة المصدر أو التي تحتوي على مكسبات الطعم واللون، بالإضافة إلى منع المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، مشيرة إلى أن «كانتين المدرسة» لا بد أن يحتوي على أطعمية خالية من السكر أو قليلة السعرات للطلاب الذين يعانون من داء السكري، مناشدة المدارس أن يكون داخل «الكانتين» أطباق فاكهة نظيفة وخضراوات لتشجيعهم على تناول الأطعمة الصحية والمفيدة.
وطالبت «الحزاوي»، وزارة التربية والتعليم الرقابة على ما يقدم في «كانتين المدرسة»، نظرا لأن هناك بعض المدراس لا تنظر إلا لمصلحتها دون مراعاة لصحة الطلاب، قائلة: «فاكرين الكانتين سبوبة جديدة للمدارس وليست خدمة تقدم للطلاب بشكل آمن»، كما طالبت المجمعات الاستهلاكية ومحلات بيع السلع الغذائية، بتطبيق فكرة الطبق الواحد، وهو عبارة عن طبق واحد يجمع أكثر من صنف بكميات محدودة، لافتة إلى أن الوضع الراهن يتطلب منا جميعا أن نتكاتف حتى تمر الأزمة الاقتصادية التي ضربت العالم أجمع.
اقرأ ايضا:
تخلت عن الكعب العالي واشتغلت كعب داير.. حكاية «ضحى» من معهد حاسبات إلى «طيار دليفري»
تحلم بلقاء السيسي ودخول الهندسة.. كفاح الأسطى رضوى أصغر ميكانيكية في مصر بدأ منذ الطفولة
«حياتي هي الورق».. إيناس خميس فنانة تشكيلية تحول المخلفات الزراعية إلى منتجات ورقية (فيديو)
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أطعمة اللانش بوكس ائتلاف أولياء أمور مصر العام الدراسي الجديد اللانش بوكس وجبة الإفطار وزارة التربية والتعليم وجبة الإفطار
إقرأ أيضاً:
إلتون جون يكشف آخر وجبة يتمنى تناولها قبل الموت
كشف الفنان البريطاني الشهير إلتون جون عن آخر وجبة يتمنى أن يتناولها قبل الموت، أثناء حلوله ضيفاً على بودكاست "روثي تيبل"، تحدث فيه عن جوانب شخصية، بالإضافة إلى مشاكله الصحية.
وقال جون إنه اضطر لتغيير نمط حياته وعاداته الغذائية بعد سلسلة من الجراحات أجراها مثل إزالة البروستاتا والزائدة الدودية واللوزتين، الأمر الذي حرمه من تناول العديد من الأطعمة التي يحبها، مشيراً إلى أنه عاشق للطعام وتذوق الأكلات.
وقال جون: "يمكنني تناول تفاحة أو القليل من البطيخ، وطالما أنك متعقل في اختياراتك، فلن يؤدي ذلك إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، لكن ما أشتاق إليه هو الشوكولاته والآيس كريم، لا أستطيع تناول الآيس كريم".
وكشف جون عن قائمة الأطعمة التي يتمنى تناولها في آخر وجبة له قبل الموت: "لن تحتوي إلا على الحلويات، لأنني لا أستطيع تناولها الآن! سأختار الآيس كريم، والدونات، وفطيرة التفاح، وفتات حلي الراوند المفتتة".
ومن المقرَّر عرض فيلم "جون إلتون: لم يفُت الأوان بعد" عبر قناة "ديزني بلس" في 13 ديسمبر (كانون الأول)، وهو من إخراج ديفيد فيرنيش وجي آر كاتلر، ويعرض لقطات حيّة غير مسبوقة من حفلات النجم على مدار الـ50 عاماً الماضية، بالإضافة إلى مقتطفات من مذكراته المكتوبة بيده، ولقطات حديثة له مع عائلته.
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان