أطعمة مهمة احرصي على وضعها لطفلك في اللانش بوكس

يقترب موعد بداية الفصل الدراسي للعام 2023/2024، وتبحث الكثير من الأمهات عن الطعام الصحي والمفيد والمغذي الذي يمكن وضعه للأطفال داخل «اللانش بوكس» ليعطيهم القوة خلال يومهم الدراسي.

وتستعرض «الأسبوع» أهم الأطعمة المفيدة للطفل داخل اللانش بوكس، خلال هذا التقرير.

أطعمة مهمة في اللانش بوكس

ـ المعجنات أو الشطائر.

ـ قطع الفاكهة مثل التفاح والفراولة والكيوي والموز.

ـ الخضار مثل الجزر والكرفس والطماطم والخيار.

ـ الفواكه المجففة.

ـ بان كيك مع الإضافات التي يرغب بها طفلك.

ـ مافن البيض يتكون من بيض وخضراوات وجبن.

تحضير اللانش بوكس

ـ ساندويتش جبن قريش مع شرائح الطماطم والخيار.

ـ قطعة كيك مصنوعة منزليًا ومحضرة من الشوكولاتة أو البرتقال.

ـ بيضة مسلوقة مع شرائح خيار وطماطم وفليفلة ملونة.

ـ بيضة أومليت بالخضار.

ـ بطاطس مع خس وخيار.

ـ مكرونة أقلام مع شرائح الخضار، أو معكرونة سباجيتي باللحم المفروم.

ـ ساندويش برجر دجاج أو لحم.

عصائر طبيعيةأطعمة يجب تجنبها في اللانش بوكس

ـ العصائر غير الطبيعية والمشروبات الغازية.

ـ المكسرات لتفادي مشاركتها مع الأطفال المصابين بالحساسية.

ـ اللحوم المصنعة المليئة بالملح والدهون والمتضمنة لحم السلامي.

ـ البسكويت والشيبس المحتوي على كمية كبيرة من الملح.

ـ الفشار لكونه قد يسبب خطر الاختناق لبعض الأطفال الصغار.

أفكار لتحضير اللانش بوكس مع بداية العام الدراسي الجديد.

قبل بداية الفصل الدراسي الثاني 2023.. احذري وضع هذه الاطعمة في اللانش بوكس

«ما تحطيهاش في اللانش بوكس» 6 أطعمة احذري تقديمها لطفلك مع بدء الدراسة

المصدر: الأسبوع