تمتّع برؤية واضحة مدى الحياة
تاريخ النشر: 18th, September 2023 GMT
العين هي من أهم الحواس في جسم الإنسان، فهي مسؤولة عن الرؤية التي تمكننا من استكشاف العالم من حولنا، لذلك من المهم الحفاظ على صحة العينين واتباع العادات الصحية التي تساعد على حمايتها من الأمراض.
نصائح للحفاظ على صحة العينين:
إجراء فحص دوري للعينين: من المهم إجراء فحص دوري للعينين كل عامين على الأقل، حتى لو كنت تتمتع برؤية جيدة، يمكن لطبيب العيون اكتشاف أي مشاكل في العين في وقت مبكر، مما يساعد على علاجها بسهولة أكبر.حماية العينين من أشعة الشمس: أشعة الشمس الضارة يمكن أن تسبب مشاكل في العين، مثل إعتام عدسة العين والتنكس البقعي المرتبط بالعمر، لذلك من المهم ارتداء نظارات شمسية واقية من الأشعة فوق البنفسجية عند التعرض لأشعة الشمس. تجنب الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية: الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية، مثل الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر، يمكن أن يسبب إجهاد العين، لذلك من المهم أخذ فترات راحة منتظمة من استخدام هذه الأجهزة، وممارسة تمارين العين كل ساعة. تناول نظام غذائي صحي: هناك العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة العين، مثل فيتامين A وفيتامين C وفيتامين E والزنك، يمكن الحصول على هذه العناصر الغذائية من خلال تناول نظام غذائي صحي ومتوازن. الإقلاع عن التدخين: التدخين يمكن أن يسبب مشاكل في العين، مثل إعتام عدسة العين والتنكس البقعي المرتبط بالعمر.
هناك بعض الأعراض التي قد تشير إلى وجود مشكلة في العين، مثل:
ضبابية الرؤية. ألم العين. احمرار العين. حكة العين. زيادة حساسية العين للضوء. ظهور بقع سوداء أو ضبابية في الرؤية.إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض، يجب عليك استشارة طبيب العيون على الفور.
المحافظة على صحة العينين من الأمور المهمة التي يجب على الجميع الاهتمام بها، باتباع العادات الصحية السابقة، يمكننا حماية أعيننا من الأمراض والحفاظ على رؤيتنا سليمة مدى الحياة.
المصدر: عين ليبيا
كلمات دلالية: اهتمام رؤية صحة صحة العيون من المهم فی العین
إقرأ أيضاً:
خطوة بخطوة
مع تسارع وتيرة المنافسة فـي تصفـيات كأس العالم المقامة حاليًا بين المنتخبات المتأهلة للمراحل الحاسمة بما فـيها منتخبنا الوطني الذي سيخوض مباراتين فـي غاية الأهمية يومي 14 و19 نوفمبر الجاري فإنه من المهم حسم نتيجة المباراتين ونقاطها الست التي سيكون لها إثر إيجابي فـي مسيرة المنتخب الوطني فـي التصفـيات وبلوغ الهدف المنشود.
يجب ألّا تشغلنا تصفـيات كأس العالم عن أهدافنا وطموحاتنا المستقبلية؛ لأن مشوار التصفـيات طويل ويحتاج إلى نفس طويل وإلى تعزيز الإيجابية ومعالجة السلبيات، ولهذا لا بد أن تسير الأمور بخطوات مدروسة وألا تكون هذه الخطوات وقتية.
لعل أبرز تحدٍ يكمن فـي إحلال المنتخب الوطني الأول وإيجاد عناصر بديلة خاصة مع تقدم العمر لبعض نجوم المنتخب الوطني الذي يحتاجون للراحة بعد سنوات من العطاء وبما أن هناك نجومًا واعدة فـي سماء الكرة العُمانية تحتاج إلى من يقف معها ويساندها فإنه من المهم التفكير جديًا بإعطاء هؤلاء اللاعبين الواعدين الفرصة الكاملة فـي دورة كأس الخليج العربي القادمة التي ستقام فـي دولة الكويت الشقيقة وليست أفضل من هذه الفرصة من أجل استغلالها بشكل مثالي للعناصر الشابة بأن تأخذ فرصتها.
وحتى تتحقق الفائدة المرجوة من وجود العناصر الشابة مع المنتخب فـي كأس الخليج القادمة أتمنى من لجنة المنتخبات الوطنية أن تسند للجهاز الفني للمنتخب الوطني الأول مهمة المنتخب الأولمبي وأن يكون جهازه الفني مرتبطًا بالمنتخب الأول حتى تتحقق الفائدة المرجوة.
وبما أن الحديث عن المنتخبات الوطنية فإن تأهل منتخب الناشئين لنهائيات كأس آسيا فـي السعودية ينبغي أن يكون التفكير منصبًا الآن على اختيار عناصر جديدة لمنتخب الناشئين الذي سيشارك العام المقبل فـي تصفـيات كأس آسيا التي أصبحت تقام سنويا بدل كل عامين، ومن المهم فـي تشكيل عناصر المنتخب الوطني للناشئين أن يتم الاختيار مبكرًا، وأن يتم إشراك المنتخب الوليد فـي منافسات دوري الناشئين أو الشباب فـي مراحله النهائية وأن تكون المشاركة بهدف الاحتكاك وإيجاد التجارب الودية دون أن تحتسب نتائج المنتخب الوطني فـي النهائيات.
المرحلة القادمة تتضمن الكثير من الأحداث والمشاركات للمنتخبات الوطنية وهذه الأحداث بكل تأكيد تحتاج إلى الكثير من العمل والجهد وإلى توفـير الإمكانيات المادية التي تساهم فـي إعداد المنتخبات الوطنية حتى تظهر بالصورة المشرّفة فـي مشاركاتها الخارجية ولهذا فإن منتخب الناشئين المتأهل لنهائيات كآس آسيا لا بد أن يكون له برنامج زمني واضح لتأهيل اللاعبين من خلال معسكرات داخلية وخارجية وتجارب ودية قوية إذا أردنا المنافسة فـي كأس آسيا وبلوغ نهائيات كأس العالم «التي غبنا عنها طويلًا» وبما أن الوقت قصير عن بدء النهائيات الآسيوية فإنه من المهم أن نبدأ من الآن والتأخير ليس فـي صالح المنتخب الوطني.
مهنيو النقل الطرقي يرفضون تعديل مرسوم الولوج إلى المهنة ويطالبون الوزارة الوصية بالحوار