كيف تعرف إن كنت مصابا بالنوموفوبيا؟
تاريخ النشر: 17th, September 2023 GMT
هل حدث ووجدت نفسك تعود أدراجك للمنزل من منتصف الطريق لاكتشافك بأنك نسيت هاتفك؟ هل تتأكد عدة مرات من وجود هاتفك في جيبك أو بالقرب منك؟ هل يصيبك اكتشاف أنك لا تحمله بالهلع؟ إذا كانت الإجابة بنعم عن الأسئلة تلك، فأنت لست وحدك في هذا، فقد أصبح هذا الجهاز الصغير يتحكم في حياتنا بشكل قد يخرج عن السيطرة عند البعض، حتى أن علماء النفس أطلقوا مصطلحا جديدا هو (النوموفوبيا) الذي يعرفه موقع ويكيبيديا العربي برهاب فقدان الهاتف المحمول، وهو حالة من الهلع الشديد تصيب المرء عند فقدانه لهاتفه، أو وجوده خارج نطاق التغطية، أو نقص الشحن لبطارية الهاتف، ووفقا للموقع ذاته فإن دراسة أجريت من قبل شركة (سيكيوريتي انفوي) المتخصصة في الخدمات الأمنية للهواتف المحمولة، بأن هذا الرهاب يصيب 66% من البريطانيين، وأظهرت دراسة أخرى نشرتها مجلة (دايلي ميل) أن هذا النوع من الرهاب ينتشر بصورة أكبر لدى فئة المراهقين والشباب الذين يعجزون عن البقاء بعيدين عن هواتفهم لدقائق معدودة، كما ينتشر هذا النوع من الرهاب عند النساء أكثر من الرجال.
ومن أعراض رهاب النوموفوبيا إضافة إلى ما ذكرنا القلق الشديد جدا من فقدان الهاتف للدرجة التي يمكن لهذه الفكرة وحدها أن تشعرك بالارتباك، وضيق التنفس، والتعرق، والرهاب هذا حاله حال أي رهاب يحتاج ربما إلى اللجوء للمختصين في العلاج السلوكي، لكن في بداية شعورك بالمشكلة ربما تستطيع التحكم فيها بنفسك، يوجد اختبار بسيط على موقع وزارة الصحة السعودية لقياس مدى تعلقك بالهاتف يمكن الاستعانة به، لكن بعض الإجراءات التي أنوي شخصيا القيام بها خلال الفترة الماضية، إبقاء الهاتف بعيدا عني قدر المستطاع أثناء وجودي بالمنزل، والاستغناء عنه في معرفة التوقيت بساعة الحائط، وارتداء ساعة يد طوال الوقت، وممارسة أنشطة لا تتطلب استخدام الهاتف.
وذلك بعدما أجريت اختبار النوموفوبيا ذاك، اكتشفت أن الأمور بدأت تخرج عن السيطرة بالنسبة لي، فأنا مثل الكثيرين أستخدم الهاتف في كل شيء تقريبا، بدءًا من التواصل مع الآخرين، مرورا بممارسة مهام عملي، والقراءة، ومعرفة الوقت، ومنبه ومسبحة...الخ لهذا أحرص على بقائه معي طوال الوقت.
حمدة الشامسية كاتبة عمانية في القضايا الاجتماعية
المصدر: لجريدة عمان
إقرأ أيضاً:
الاستخبارات الألمانية: روسيا تسعى إلى اختبار وحدة دول ناتو
قال رئيس جهاز الاستخبارات الخارجية الألماني، برونو كال، إنه يعتقد أن روسيا تسعى إلى اختبار وحدة الغرب، ولاسيما التضامن بين دول حلف شمال الأطلسي، ناتو.
وفي تصريحات لقناة "دويتشه فيله"، قال كال إن هناك تفكيراً في روسيا لاختبار مدى موثوقية المادة 5 في النظام الأساسي للحلف، مضيفاً "نأمل بشدة ألا يكون الأمر صحيحاً، وألا نضطر لمواجهة هذا الاختبار. ولكن يجب أن نفترض أن روسيا تريد اختبارنا واختبار وحدة الغرب".WATCH: French and German leadership appear to begin saber-rattling for a European war against Russia in response to American peace efforts in the Ukraine War pic.twitter.com/9XASjBxemJ
— Florida’s Voice Radio (@FLVoiceRadio) March 6, 2025ويعتمد حلف ناتو، على مبدأ الردع، حيث تعد المادة 5 من معاهدة شمال الأطلسي عنصراً أساسياً فيه، وتنص هذه المادة على أن أي هجوم مسلح ضد دولة أو أكثر من الدول الأعضاء في الحلف، يعتبر هجوماً ضد جميع الأعضاء.
وحسب كال، فإن توقيت اختبار روسيا المادة 5 يعتمد أيضاً على تطورات الحرب في أوكرانيا، مشيراً إلى أنه إذا توقفت الحرب قبل 2029 أو 2030، فسرعان ما ستكون روسيا في وضع يسمح لها بتهديد أوروبا مستخدمة مواردها التقنية والمادية والبشرية.
واستطرد كال حديثه قائلاً:" وهنا قد يحدث أيضاً أن يظهر تهديد ملموس أو محاولة ابتزاز من الجانب الروسي تجاه الأوروبيين في وقت أسبق مما كنا نحسبه"، وأضاف أن " إنهاء الحرب في أوكرانيا في وقت مبكر سيمكن الروس من توجيه طاقتهم إلى حيث يريدون حقاً، أي ضد أوروبا".
وقال كال إن روسيا تضع نصب عينيها نظاماً عالمياً شبيهاً بذلك الذي كان قائماً في أواخر تسعينيات القرن الماضي في أوروبا، حيث تقلص دور الحماية الذي يلعبه ناتو، وتوسيع نطاق نفوذ روسيا غرباً لافتا إلى أن الوضع سيكون في أفضل حالاته عند روسيا عندما تخلو أوروبا من الأمريكيين.
الحوز.. استنفار بأمزميز بعد العثور على مسدسين داخل ورش بناء