النهار أونلاين:
2025-12-12@14:02:08 GMT

من القواعد الثمينة  للإستقرار النفسي

تاريخ النشر: 17th, September 2023 GMT

من القواعد الثمينة  للإستقرار النفسي

من القواعد الثمينة  للإستقرار النفسي

حتى تحيا  الإستقرار النفسي وتلامس السعادة والسكينة. قلبك إليك هذه القواعد الثمينة….

*لا تراقب مكانا لم يكن لك: كن أنت الغني والمستغني.

*غالبا موقف واحد كفيل بأن يجعلك تضع  نقطة إنتهاء لبعض الأشخاص في حياتك، فلا تمنح الفرص لمن لا يستحقها.

من القواعد الثمينة  للإستقرار النفسي

*أفضل إنتقام ممّن قاموا بأذيّتك هو أن تكون سعيدا، فليس هناك ما يثير جنونهم أكثر من رؤيتك تستمتع.

*لا تجعل حياتك وخصوصا سعادتك بين يديّ أي شخص، ترفّع وإسمو وعش حرا بلا قيود.

*كن لنفسك المشجع. وكن لإرادتك المحفز ولا تنتظر الثناء من أحد.

*تعلّم من العثرات ولا تخجل من الفشل، وإجعل من كل تراجع وثبة نحو الأمام.

*احتوي ذاتك كما لا تحملها ما لا طاقة لها به وكن بها رحيما.

*كذلك قوّي عزيمتك. وانجح من أجل من سيفرحون لنجاحك.

*تريث وإمنح كل خطوة وقتها حيث لا تتسرع، ففي العجلة الندامة.

مواضيع ذات صلة

للعبرة والتفكّر.

مهما طال أي شي.. فلن يستمر للأبد تعامل مع الأيام حيث وكأن كل يوم هو بداية جديد، فهناك أوقات نشعر فيها أنها النهاية، ثم نكتشف أنها البداية.. أجل البداية، مثلما هناك أبوابا نشعر أنها مغلقة، ثم نكتشف أنها المدخل الحقيقي..

واعلم.. إن لم تكن سعيدا داخليا لن تكون سعيدا خارجيا، إن لم تكن سعيدا كما أنت الآن. لن تكون سعيدا عندما تصبح ما على تريد، إن لم تكن سعيدا بما عندك الآن لن تكون سعيدا. عندما تحصل عليه لاحقا، إن لم تكن سعيدا بحياتك الآن لن تكون سعيدا بأي حياة أخرى.

أخي أختي زن كلماتك في كل أمور حياتك، واجعل مراعاة شعور الآخرين جزءاً من شخصيتك. حتى لا يأتي يوم تجدك فيه وحيداً مع جرحك.

المصدر: النهار أونلاين

إقرأ أيضاً:

برودة القدمين في الشتاء .. متى تكون علامة خطر؟

مع انخفاض درجات الحرارة في الشتاء، يعاني الكثيرون من برودة القدمين، وهو عرض شائع غالبًا ما ينتج عن الطقس البارد.

أسباب برودة القدمين في الشتاء

ويمكن أن تكون برودة القدمين أحيانًا مؤشرًا على مشكلات صحية تستدعي الانتباه والفحص الطبي، خاصة إذا كانت مصحوبة بأعراض إضافية، وفقا لما نشر في Healthline، ومن أبرز أسباب برودة القدمين في الشتاء:

قشر الرمان.. كنز من الفوائد للبشرة والفم وصحة الجهاز الهضميالكحة المستمرة في الشتاء .. أسبابها وطرق التخلص النهائي منها

ـ الطقس البارد الطبيعي:
يؤدي انخفاض درجات الحرارة لانقباض الأوعية الدموية في الأطراف للحفاظ على حرارة الجسم، وهو أمر طبيعي وغير مقلق.

ـ ضعف الدورة الدموية:
انخفاض تدفق الدم إلى القدمين قد يسبب برودتها بسهولة، وقد يرتبط بمشكلات مثل ارتفاع الكوليسترول أو الجلوس الطويل.

أسباب برودة القدمين في الشتاء

ـ قصور الغدة الدرقية (Hypothyroidism):
انخفاض نشاط الغدة يبطئ عملية الأيض، ما يؤدي لبرودة اليدين والقدمين المستمرة.

ـ الاعتلال العصبي الطرفي:
تلف الأعصاب الناتج عن السكري أو نقص الفيتامينات قد يسبب برودة أو تنميل في القدمين.

أسباب برودة القدمين في الشتاء

ـ الأنيميا (فقر الدم):
نقص الحديد يقلل من توصيل الأكسجين، مما يجعل الأطراف أكثر عرضة للبرودة.

ـ مرض رينود (Raynaud’s Disease):
انقباض الأوعية الدموية المفرط عند التعرض للبرد أو التوتر يؤدي لبرودة الأصابع والقدمين.

أسباب برودة القدمين في الشتاءمتى تكون برودة القدمين علامة على مرض خطير؟

وينصح بزيارة الطبيب فورًا إذا رافقت برودة القدمين أي من الأعراض التالية:

ـ تنميل أو وخز مستمر

ـ ألم في الساقين عند المشي

ـ تورّم أصابع القدم

ـ تغيّر لون الجلد إلى الأزرق أو الأبيض

ـ تقرحات لا تلتئم

ـ فقدان الإحساس في القدمين
وهذه الأعراض قد ترتبط بمشكلات صحية مثل أمراض الشرايين الطرفية، السكري، أو اضطرابات الغدة الدرقية.

أسباب برودة القدمين في الشتاءنصائح لتدفئة القدمين في الشتاء

ـ ارتداء جوارب صوفية أو حرارية.

ـ ممارسة الرياضة لتحفيز الدورة الدموية.

ـ تجنّب الجلوس لفترات طويلة.

ـ شرب مشروبات دافئة بانتظام.

ـ تدليك القدمين لتحسين تدفق الدم.

طباعة شارك برودة القدمين أسباب برودة القدمين برودة القدمين في الشتاء ضعف الدورة الدموية الغدة الدرقية الاعتلال العصبي مرض رينود أعراض خطيرة لبرودة القدمين علاج برودة القدمين

مقالات مشابهة

  • زاخاروفا: الدول الغربية لم تدعم القانون الدولي
  • يعرض حياتك للخطر.. تحذير من ارتداء الشراب أثناء النوم
  • منصة لبنانية ناشئة تبتكر حلاً.. Waynou تحافظ على ممتلكاتك الثمينة آمنة
  • كأس العرب 2025.. رينارد: مواجهة فلسطين مصيرية ولن تكون سهلة
  • حميميم وطرطوس ما مصير القواعد الروسية بعد الأسد
  • فضل التسبيح والتحميد والتكبير بعد الصلوات.. داوم عليه وترى تغييرا فى حياتك
  • ماذا يفعل الضغط النفسي بجسم المرأة؟.. العلم يكشف تأثيرات لم نكن نعرفها
  • برودة القدمين في الشتاء .. متى تكون علامة خطر؟
  • هل المريض النفسي مسؤول عن تصرفاته؟
  • هل تكون «الترامبية» نهجًا سياسيًّا؟!