أطعمة ومشروبات ترفع مستويات السكر في الدم - تعرف عليها
تاريخ النشر: 17th, September 2023 GMT
توصي الجمعية الأميركية للسكري ببدء فحص السكري لدى معظم البالغين بداية من سن 35 عامًا، ولمن يعانون من السمنة قبل سن 35 عامًا. وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، يحذر الخبراء من تناول بعض الاأطعمة والمشروبات، بعضها لا يخطر على البال، والتي يمكن أن تؤدي إلى رفع مستويات السكر في الدم، كما يلي:
1_ صودا الدايت:
توصلت الدراسات إلى أن تناول المحليات الصناعية الخالية من السعرات الحرارية، مثل تلك الموجودة في المشروبات الغازية الخاصة بالحمية، يزيد من مستويات السكر في الدم على المدى الطويل.
2_ دقيق الشوفان سريع التحضير
يمكن أن يكون دقيق الشوفان مفيدًا لفقدان الوزن، لكن نظرًا لأنه تتم معالجته وتجريده من الألياف، فإنه سيؤدي إلى ارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم.
3_ عصير البرتقال
يؤدي عصر البرتقال إلى إزالة الألياف وبالتالي يبطئ تحلل النشا إلى غلوكوز، لذا فإنه يُوصى بتناول الفاكهة بدل من العصير لتجنب ارتفاع مستويات السكر في الدم.
4_الخبز
يحتوي الخبز الأبيض والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع GI، مما يعني أنه يمكن أن يرفع نسبة السكر في الدم بسرعة وبشكل حاد.
5_ حساء جاهز
يحتوي الحساء الجاهز أو سريع التحضير على الكثير من السكر المضاف، مما قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
6_ العنب
يحتوي العنب على نسبة عالية من السكر ومنخفض نسبيًا في الألياف، مما يمكن أن يسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم.
7_ ألواح الطاقة
على الرغم من الترويج لألواح الطاقة بأنها لا تؤدي إلى زيادة الوزن فإنها تحتوي على كمية كبيرة أو أكثر من السكر والكربوهيدرات مثل بعض ألواح الحلوى التقليدية.
8_ أرز بني
يمتاز الأرز البني بفوائد صحية أكثر صحة من الأرز الأبيض، لكنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات بشكل عام، لذلك غالبا ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
9_البطاطا الحلوة
تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من النشا ويمكن أن تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
10القهوة
يمكن أن يسبب الكافيين ارتفاعًا في مستويات السكر في الدم عن طريق إثارة استجابة هرمونية في الجسم.
المصدر : وكالة سوا_مواقع إلكترونيةالمصدر: وكالة سوا الإخبارية
كلمات دلالية: مستویات السکر فی الدم نسبة السکر فی الدم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
التعرفات الجمركية الأمريكية ترفع الذهب العالمى لمستوى تاريخى
تسبب إعلان الولايات المتحدة فرض تعريفات جمركية على كندا والمكسيك والصين فى زيادة سعر اونصة الذهب العالمى حيث زاد من الطلب على الذهب كملاذ آمن.
ارتفع سعر أونصة الذهب العالمي اليوم بنسبة 1% ليسجل أعلى مستوى تاريخي عند 2830 دولار للأونصة بعد أن افتتح تداولات اليوم عند 2801 دولار للأونصة، وذلك بعد أن سجل الذهب ارتفاع خلال الخمس أسابيع الماضية، وفق تحليل جولد بيليون.
الأداء الإيجابي الكبير للذهب العالمي اليوم جاء بالرغم من تراجعه مطلع جلسة اليوم وتسجيله أدنى مستوى عند 2772 دولار للأونصة، ولكن افتتاح الجلسة الأمريكية تسبب في اقبال حاد على شراء الذهب كملاذ آمن.
قام رئيس الولايات المتحدة الأمريكية دونالد ترامب بفرض تعريفات جمركية بنسبة 25٪ على الواردات الكندية والمكسيكية، إلى جانب رسوم جمركية بنسبة 10٪ على الصين.
وقد رفضت الدول الثلاث التعريفات الجمركية وتعهدت كندا والمكسيك على الفور باتخاذ إجراءات انتقامية، وقالت الصين إنها ستلجأ إلي منظمة التجارة العالمية وستتخذ تدابير مضادة أخرى.
وقال تحليل جولد بيليون ، إن هذه التطورات ساهمت في تزايد المخاوف بشأن قيام حرب تجارية جديدة وهو ما دفع الأسهم الأمريكية إلى الانخفاض بشكل حاد مع بداية الجلسة الأمريكية اليوم.
و سجل مؤشر الداو جونز انخفاضاً بنسبة 1.4% ومؤشر ناسدك المركب انخفض بنسبة 1.9% بينما انخفض مؤشر S&P500 الأوسع نطاقاً بنسبة 1.6% وقت كتابة التقرير.
تحول جزء كبير من مبيعات الأسهم الأمريكية إلى الذهب كملاذ آمن وتحوط ضد المخاطر في الأسواق المالية، مما تسبب في ارتفاع سعر الذهب بشكل حاد بعد افتتاح الجلسة الأمريكية.
الجدير بالذكر أن العائد على السندات الحكومية الأمريكية لأجل 10 سنوات سجل اليوم انخفاضاً بنسبة 1.2% ليسجل أدنى مستوى منذ 6 أسابيع، وهو الأمر الذي ساعد سعر الذهب على الارتفاع في ظل العلاقة العكسية بينهما.
أما عن الذهب في مصر عيار 21 فقد ارتفع اليوم بنسبة 1.2% ليسجل أعلى مستوى اليوم عند 3955 جنيه للجرام بعد أن افتتح تداولات اليوم عند المستوى 3910 جنيه للجرام، لتترقب الأسواق قدرة الذهب على الاستمرار في الارتفاع والوصول إلى المستوى 4000 جنيه للجرام.
سعر الذهب في مصر وجد الدعم من ارتفاع سعر الذهب العالمي بالإضافة إلى عودة سعر صرف الدولار مقابل الجنيه إلى الارتفاع من جديد في البنوك الرسمية الأمر الذي زاد من قوة ارتفاع سعر الذهب المحلي اليوم.
ويظل سعر الذهب العالمي وحركة سعر الصرف هما المحرك الأساسي للذهب المحلي خلال هذه الفترة، خاصة في ظل ضعف الطلب المحلي على الذهب بسبب ارتفاع أسعاره.
المعولي يرعى افتتاح مهرجان "سناو مقصدنا"