يقضي على التجاعيد والهالات السوداء.. إليك فوائد فيتامين سي للبشرة
تاريخ النشر: 17th, September 2023 GMT
يعتبر فيتامين سي، غذاء الفعال للبشرة لأنه يمنحها النضارة والنعومة اللازمة وكثيرا من الناس يعتبرونه الفيتامين الأساسي لجميع المشاكل المتعلقة بالبشرة لأنه يقلل من علامات الشيخوخة ومضاد للأكسدة ويحسن من لون البشرة.
فوائد فيتامين سي للبشرةيعزز إنتاج الكولاجينيساعد فيتامين سي على زيادة إنتاج الكولاجين في الجلد، فقد يتناقص إنتاج الكولاجين مع تقدم العمر مما يتسبب في ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وذلك بسبب تأثيرات الشمس وتعرض البشرة للأشعة الفوق البنفسجية الضارة، حيث وجد أن استخدام مستحضرات التجميل أو تناول أشياء بها فيتامين سي تقلل من ظهور التجاعيد ويزيد من إنتاج الكولاجين في البشرة.
تتعرض البشرة دائما إلى ملوثات خارجية تؤثر على نضارتها سواء من الهواء المخلط بالأتربة أو التعرض لأشعة الشمس، وأيضا التدخين بجانب التقدم في العمر، كل هذه الأشياء تدمر البشرة وتضرها ولكن مع استخدام فيتامين سي فإنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة وتقلل من تلفها.
يعالج تصبغات البشرةإن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية سبب أساسي لفرط التصبغات في البشرة، حيث تظهر بقع داكنة على الجلد وتعطي إحساس بالشيخوخة ولكن لفيتامين سي تأثير كبير لأنه يقلل من التصبغات في البشرة.
يقلل من الهالات السوداء تحت العينالهالات السوداء تظهر تحت الجلد بشكل كبير وذلك بسبب عدم الحصول على وقت كافي من النوم، حيث أصبح فيتامين سي عامل مهم في تقليل الهالات السوداء لأنه مضاد للأكسدة ويعزز من الكولاجين الذي يساعد على زيادة سماكة الجلد تحت العين مما ينشط من الدورة الدموية التي تخفف من آثار الهالات السوداء.
يساعد في تقليل التهابات البشرةيعمل فيتامين سي على تقليل الأعراض المسببة في التهاب البشرة كالطفح الجلدي والإحمرار الناتج من التعرض لأشعة الشمس، وتأثيره كمضاد للأكسدة يمنع ظهور حب الشباب والتصبغات التي تؤثر على نضارة البشرة.
اقرأ ايضا:
القرفة والزنجبيل.. أعشاب تخفي التجاعيد والخطوط الدقيقة في البشرة
عسل وقهوة وزبادي.. وصفات طبيعية للحفاظ على نضارة البشرة
الأفوكاتو والزبادي.. وصفات سحرية لإزالة تصبغات الجلد في الصيف
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: العناية بالبشرة الكولاجين ترطيب البشرة حب الشباب حماية البشرة فيتامين سي نضارة البشرة فیتامین سی فی البشرة
إقرأ أيضاً:
هل تريد تقليل مخاطر سرطان القولون؟: إليك الأغذية الأكثر فعالية وفقًا لأحدث الأبحاث
صورة تعبيرية (مواقع)
في أحدث تصريحاته، كشف الدكتور فهد الخضيري، المتخصص في أبحاث المسرطنات، عن الأطعمة التي تعتبر الأكثر فعالية في مكافحة وتقليل مخاطر سرطان القولون والمستقيم.
وأوضح الخضيري عبر حسابه على منصة "إكس" أن التغذية السليمة تلعب دورًا أساسيًا في الوقاية من العديد من الأمراض السرطانية، خاصة في المناطق التي تتعرض بشكل أكبر للتهديدات مثل القولون والمستقيم.
اقرأ أيضاً حسم الجدل نهائيًا.. عيد الفطر في هذا الموعد وفقا لأحدث الحسابات الفلكية 28 مارس، 2025 هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عندما تبتعد عن اللحوم؟ 28 مارس، 2025وأشار الخضيري إلى أن من أبرز الأغذية التي يمكن أن تساهم في تقليل مخاطر هذا النوع من السرطان هي الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.
حيث أوضح أن الألياف، وخصوصًا السيليولوز، تعتبر من العناصر الحيوية في محاربة سرطان القولون والمستقيم، ويمكن الحصول عليها من مصادر متعددة. من أبرز هذه المصادر، سيقان وقشور الحبوب، مثل القمح والشوفان، بالإضافة إلى الورقيات الخضراء.
كما أضاف أن لب الفاكهة وقشورها، مثل التفاح والموز، من المصادر الغنية بالألياف التي لا ينبغي تجاهلها.
وتابع الخضيري مؤكدًا على أهمية تناول النباتات الكاملة، وليس عصائرها المائية. حيث أن العصائر تفقد جزءًا كبيرًا من الألياف المفيدة أثناء التحضير، مما يقلل من فاعليتها في الوقاية من السرطان. لذلك، من الأفضل دائمًا تناول الفاكهة والخضروات بشكلها الطبيعي.
يأتي هذا التصريح في وقت يتزايد فيه الوعي حول أهمية النظام الغذائي في الوقاية من الأمراض المزمنة، وخاصة السرطان.
ويعد الاهتمام بالألياف الغذائية أحد التوجهات الحديثة في الأبحاث العلمية، حيث ثبت علميًا أن تناول كميات كافية من الألياف يمكن أن يقلل من التهابات القولون ويحسن حركة الأمعاء، ما يقلل من فرص تطور الأورام السرطانية.
بناءً على هذه الأبحاث، يوصي الدكتور فهد الخضيري بضرورة إدراج هذه الأغذية في النظام الغذائي اليومي كجزء من استراتيجية الوقاية والتقليل من مخاطر سرطان القولون والمستقيم.
محللون: لهذه الأسباب يركز الاحتلال على مخيمات الضفة