ينبه باستمرار أطباء الأسنان على ضرورة تنظيف أسناننا قبل النوم لتفادي حدوث أي مشكلة كالتسوس ورائحة الفم الكريهة ومشاكل اللثة وما إلى ذلك، غير أن طبيب الأسنان سيباستيان لوماس، المقيم في يوركشاير شمال شرقي إنجلترا، كشف عن خطوة حيوية أخرى، لا تخطر على بالنا، لا ينبغي تخطيها في الروتين الليلي، ألا وهي تنظيف الأنف.

وفق صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أوضح لوماس أنه يمكن أن يساعد التأكد من نظافة الجيوب الأنفية، على النوم الجيد ليلاً، وإيقاف الشخير.

كما أضاف: "أعتقد أن تنظيف أنفك قبل النوم لا يقل أهمية عن تنظيف أسنانك، إذا كنت لا تستطيع التنفس من خلال أنفك فستتنفس من الفم وستشخر".

كذلك أظهر لوماس تقنية بسيطة لتنظيف الجيوب الأنفية المسدودة في مقطع فيديو على حساباته بمواقع التواصل الاجتماعي.

وتتضمن التقنية: الوقوف بشكل مستقيم، مع أخذ شهيق من الأنف وإخراجه وإبقاء الفم مغلقاً، ثم الضغط على طرف الأنف مع هز الرأس من جانب إلى آخر، بعدها يمكن تحرير الأنف وأخذ نفس عميق مع الزفير.

وفي وصف الفيديو، كتب: "حان الوقت لإضافة تنظيف الأنف إلى روتينك الليلي، أعتقد أن تنظيف أنفك قبل النوم لا يقل أهمية عن تنظيف أسنانك".

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: اطباء الاسنان الجيوب الأنفية تنظيف الاسنان رائحة الفم الكريهة طبيب الأسنان مواقع التواصل الاجتماعي تنظيف الأنف قبل النوم

إقرأ أيضاً:

تمهيدية نقابة أطباء السودان تحذر من أزمة في مركز غسيل الكلى بنيالا 

أوضحت تمهيدية النقابة أن المركز، الذي كان يخدم نحو 60 مريضًا، يواجه ضغطًا إضافيًا بسبب تزايد أعداد المرضى القادمين من خارج الولاية، ما يؤدي إلى إجهاد الأجهزة الطبية وزيادة استهلاك المستلزمات.

الخرطوم: التغيير

حذرت اللجنة التمهيدية لنقابة أطباء السودان من تدهور الأوضاع في مركز غسيل الكلى بمدينة نيالا بولاية جنوب دارفور، حيث يعمل في ظل ظروف تشغيلية صعبة مع قرب نفاد محاليل الغسيل ونقص المعينات الأخرى.

وأشارت اللجنة في منشور على منصة (فيسبوك) اليوم الخميس، إلى أن طلبية الإمدادات المطلوبة منذ يناير 2025 لم تصل بعد من المركز القومي لأمراض وجراحة الكلى، مما يزيد من تفاقم الأزمة.

كما أوضحت أن المركز، الذي كان يخدم نحو 60 مريضًا، يواجه ضغطًا إضافيًا بسبب تزايد أعداد المرضى القادمين من خارج الولاية، ما يؤدي إلى إجهاد الأجهزة الطبية وزيادة استهلاك المستلزمات.

وأكدت النقابة أن هذا النقص يشكل تهديدًا مباشرًا لحياة المرضى، مناشدة وزارة الصحة والمركز القومي لأمراض وجراحة الكلى والمنظمات الصحية للإسراع في توفير محاليل الغسيل والمعينات اللازمة لضمان استمرارية الخدمات الطبية بالمركز.

الوسومآثار الحرب في السودان اللجنة التمهيدية لنقابة أطباء السـودان مرضى غسيل الكلى نيالا

مقالات مشابهة

  • نصائح لمرضى الجيوب الأنفية في فصل الصيف
  • فرق تطوعية تقوم بحملة تنظيف للشوارع والساحات العامة في مدينة اللاذقية
  • أبودبوس: نفاد مشغلات غسيل الكلى يهدد حياة 6 آلاف مريض في ليبيا
  • طبيب يحذر من الاستخدام الخاطئ لغسول الفم
  • طبيب يحذر: الاستخدام الخاطئ لغسول الفم يسبب مشاكل صحية
  • تحذير طبي من الاستخدام الخاطئ لغسول الفم
  • طبيب يحذر من الاستخدام الخاطئ لغسول الفم.. أضرار غير متوقعة
  • حساسية فصل الربيع.. أبرز أعراض حساسية الانف وطرق علاجها
  • تمهيدية نقابة أطباء السودان تحذر من أزمة في مركز غسيل الكلى بنيالا 
  • تنظيف 42 جسراً ومصبّاً لتصريف مياه الأمطار بالعين