المشروبات التي تحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم تعزز صحة القلب
تاريخ النشر: 16th, September 2023 GMT
المشروبات التي تحتوي على معدن البوتاسيوم والمغنيسيوم مفيدة جدًا لتعزيز صحة عضلة القلب.
تحدث القلب دينيس سوكولوف في مقابلة مع موقع medikforum، عن المشروبات التي ستكون مفيدة بشكل خاص للحفاظ على عمل عضلة القلب في الصيف، ومن المخاطر الخاصة على صحة القلب في هذا الوقت من العام هو انخفاض الشوارد في الجسم.
وتضمن الإلكتروليتات حركة العناصر الغذائية إلى خلايا الجسم وتساعد على إزالة المنتجات الأيضية من الخلايا والحفاظ على توازن الماء والحموضة الطبيعية تركيزها الكافي في الجسم يعتمد إلى حد كبير على مستوى المعادن.
في الصيف، وبسبب كثرة شرب الماء وفقدان الرطوبة من الجسم، قد يكون هناك نقص في المعادن في الجسم وبدورها فإن المشروبات التي تحتوي على معادن تقضي على هذا النقص.
أدرج طبيب القلب سوكولوف المشروبات التي تزود جسم الإنسان بالمعادن - وخاصة البوتاسيوم والمغنيسيوم.
وسيستفيد نظام القلب والأوعية الدموية من الكومبوت المصنوع من التين المجفف والتمر والمشمش المجفف والخوخ ومشروبات الفاكهة والعصائر الطازجة من الكشمش الأسود والتوت والفراولة والتوت والجزر والتفاح والمشمش والخوخ والموز والقرع - والأهم من ذلك وأوضح المختص أن لا تحتوي على السكر.
وأضاف سوكولوف أن أنواع الشاي التي تحتوي على نباتات مثل الكركديه والزعرور وبلسم الليمون والنبتة الأم ستكون مفيدة للقلب بالإضافة إلى المشروبات التي تحتوي على الخيار: تحتوي هذه الخضار على الكثير من البوتاسيوم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القلب صحة القلب البوتاسيوم المغنيسيوم عضلة القلب شرب الماء الأوعية الدموية الشاى الكركديه
إقرأ أيضاً:
مشروبات تسبب ارتجاع المريء حال تناولها بعد الإفطار في رمضان
يتناول الكثير من الاشخاص بعض المشروبات بعد الإفطار في رمضان يمكن أن تزيد من أعراض ارتجاع المريء عند شربها بعد الإفطار، لأنها تضعف الصمام الفاصل بين المعدة والمريء أو تزيد من حموضة المعدة. إليك أبرز هذه المشروبات :
1. القهوة والشاي: الكافيين يسبب استرخاء العضلة العاصرة للمريء، مما يسمح بارتجاع الحمض.
2. المشروبات الغازية: تسبب انتفاخ المعدة وزيادة الضغط على الصمام، مما يؤدي إلى الارتجاع.
3. العصائر الحمضية (مثل البرتقال، الليمون، الجريب فروت، الأناناس): تزيد من حموضة المعدة وتفاقم الأعراض.
4. المشروبات التي تحتوي على النعناع: رغم فوائده الهضمية، إلا أنه يرخّي العضلة العاصرة للمريء، ما يزيد من الارتجاع.
5. المشروبات الحارة أو الغنية بالتوابل: يمكن أن تهيّج بطانة المعدة وتزيد من الشعور بالحموضة.
6. مشروبات الطاقة: تحتوي على مزيج من الكافيين والمواد الحمضية التي تؤدي إلى تفاقم الارتجاع.
7. الحليب كامل الدسم: رغم أن البعض يعتقد أنه مهدئ للمعدة، إلا أن الدهون الموجودة فيه يمكن أن تبطئ الهضم وتزيد من الحموضة.
بدائل آمنة:
للتقليل من الأعراض، جرب الماء الفاتر، الحليب قليل الدسم
المصدر healthy time
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس