سبتمبر 16, 2023آخر تحديث: سبتمبر 14, 2023 المستقلة/- تتنوع الأنظمة الغذائية التي يلجأ إليها الأشخاص الراغبون بإنقاص وزنهم والحصول على أجسام رشيقة، ففي حين يفضل البعض الاعتماد على الحميات الغذائية، التي تفقدهم الوزن على مراحل زمنية طويل.

يلجأ آخرون إلى الحميات الغذائية القاسية، التي تمكنهم من فقدان الوزن بسرعة مذهلة، ومن أبرزها “النظام الغذائي العسكري”، الذي يتيح للأفراد خسارة ما يصل الى خمسة كيلوجرامات أسبوعياً.

ما هو النظام الغذائي العسكري؟

تقول أخصائية التغذية “هديل بو سعيد” في حديث لـلمستقلة ، إن “النظام الغذائي العسكري”، نظام شديد الصرامة، يساعد على فقدان الوزن بسرعة، مشيرة إلى وجود اختلاف بوجهات النظر بشأن إسم هذه الحمية، إذ أن البعض يحسم أن “النظام الغذائي العسكري”، هو من تصميم خبراء التغذية في الجيش الأميركي، في حين يؤكد آخرون أن ليس له أي علاقة بأي قوات عسكرية في العالم، وقد سمي بهذا الإسم بسبب ضرورة الالتزام بالنظام الغذائي بطريقة جداً صارمة ومنظمة.

وتشرح بوسعيد أن “النظام الغذائي العسكري”:

يعتمد على سعرات حرارية محدودة، وليس من الصعب تطبيقه لأنه لا يفرض تغييراً في العادات الغذائية لفترة طويلة.
هو غير مكلف من الناحية المادية، ولكنه يتطلب التقيد بتوصياته حرفيّاً.

هذا النظام يفرض اتباع حمية منخفضة السعرات الحرارية لمدة 3 أيام متتالية، ومن ثم العودة إلى الطعام الصحي المنتظم لمدة 4 أيام، حيث يتم تكرار هذا البرنامج إلى حين الوصول إلى الوزن المرغوب فيه.
تفاصيل الحمية العسكريّة في أول 3 أيام

وبحسب يوسعيد فإن وجبات الطعام في الأيام الثلاثة الأولى من الحمية العسكريّة، تتألف من وجبة إفطار، غداء، وعشاء، مع عدم إمكانية تناول أي وجبات خفيفة أخرى، على أن يصل عدد السعرات الحرارية في اليوم الأول إلى 1400 سعرة، واليوم الثاني إلى 1200 سعرة، واليوم الثالث إلى 1100 سعرة.

المصدر: وكالة الصحافة المستقلة

إقرأ أيضاً:

طفل يفقد حياته غرقا بترعة الخيام في دار السلام بسوهاج

شهدت قرية بدائرة مركز دار السلام جنوب محافظة سوهاج، واقعة مأساوية، حيث لقي طفل يبلغ من العمر 10 سنوات مصرعه غرقًا أثناء لهوه بجوار ترعة فرعية أمام منزل اسرته، في حادث أحزن أهالي المنطقة.

تفاصيل الواقعة

وتعود تفاصيل الواقعة عندما تلقى اللواء صبري صالح عزب، مساعد وزير الداخلية مدير أمن سوهاج، إخطارًا من مأمور مركز شرطة دار السلام.

يفيد بوصول الطفل محمود ح. م. ع (10 سنوات - تلميذ)، إلى مستشفى دار السلام المركزي جثة هامدة، إثر غرقه بترعة الخيام.

نجيب ساويرس يعلن جاهزيته لإقامة مشروعات ضخمة في سوهاججامعة سوهاج توضح تفاصيل مشاجرة طالبين داخل الحرم الجامعي: عقوبات رادعة تنتظر المتورطينطالبة بجامعة سوهاج تكشف تفاصيل جريمة قتل زميلها بين المحاضراتالأمن يكثف جهوده لكشف ملابسات تعدي طالب على آخر بسلاح أبيض بجامعة سوهاج

وبالانتقال إلى مكان الحادث والفحص وبسؤال عمه المدعو أبو الوفا م. م. ع (40 عامًا - مدرس - ويقيم بذات الناحية)، قرر أنه أثناء لهو نجل شقيقه فوق "فلق نخيل" يمر أعلى ترعة الخيام الفرعية.

انزلقت قدمه وسقط في مياه الترعة، مما أدى إلى غرقه على الفور، ولم يتمكن أحد من إنقاذه.

وأشار عم الطفل إلى أن الأهالي تمكنوا من انتشال جثة الطفل من المياه ونقله إلى المستشفى، مؤكدًا عدم وجود شبهة جنائية في الواقعة، وعدم اتهامه لأي شخص بالتسبب في وفاة الطفل.

كما أُجري الكشف الطبي على جثة الطفل بمعرفة مفتش الصحة، والذي أفاد بعدم وجود أية إصابات ظاهرية بجسد الطفل، وأن الوفاة حدثت نتيجة "إسفكسيا الغرق"، وتم التأكيد على أن الوفاة طبيعية.

تم تحرير المحضر اللازم بالواقعة، وأُخطرت النيابة العامة التي صرحت بدفن الجثة عقب انتهاء التحقيقات اللازمة.

طباعة شارك سوهاج اخبار محافظة سوهاج حوادث محافظة سوهاج غرق نخيل لهو

مقالات مشابهة

  • 100 يوم من الحكم.. هل بدأ ترامب يفقد السيطرة على قراراته؟
  • في هذا الموعد.. أول أيام امتحانات الثانوية العامة 2025 للنظامين القديم والجديد
  • “أوتشا”: المخزونات الغذائية والطبية تتناقص بشكل خطير في غزة بسبب قيود الاحتلال
  • شاهد | صراع عميق في الكيان المؤقت .. وجيش العدو يفقد الروح القتالية
  • طفل يفقد حياته غرقا بترعة الخيام في دار السلام بسوهاج
  • شاهد بالفيديو.. حسناء الدعم السريع “شيراز” تستعرض بالزي العسكري للمليشيا داخل أحد الأسواق وساخرون: (أوه ماي قاد خوفتينا وأرعبتينا يا محطة غيار الزيت)
  • دون تعب أو مجهود… كيف تحرق 500 سعرة حرارية أثناء النوم ليلا؟
  • غرفة تجارة غزة: إغلاق “إسرائيل” للمعابر رفع أسعار السلع الغذائية 500%
  • شاهد بالفيديو.. بالزي العسكري وعلى يدها “الطبنجة”.. فتاة سودانية تقتحم حفل غنائي وتقدم فواصل من الرقص
  • فيلم “٣٠٠ميل”… رصد لمحطات في الثورة السورية من درعا إلى حلب