أهمية تنظيف الأنف قبل النوم.. طبيب يوضح
تاريخ النشر: 15th, September 2023 GMT
لطالما يطالبنا أطباء الأسنان بضرورة تنظيف أسناننا قبل النوم. ولكن خطوة حيوية أخرى لا ينبغي تخطيها في الروتين الليلي، وهي تنظيف أنفك.
يمكن أن يساعد التأكد من نظافة الجيوب الأنفية، على النوم الجيد ليلا، و إيقاف الشخير، وفقا للدكتور سيباستيان لوماس، طبيب الأسنان المقيم في يوركشاير.
وقال الطبيب: "أعتقد أن تنظيف أنفك قبل النوم لا يقل أهمية عن تنظيف أسنانك.
وأظهر لوماس تقنية بسيطة لتنظيف الجيوب الأنفية المسدودة في مقطع فيديو على "تيك توك"، شوهد نحو 250 ألف مرة.
وتتضمن التقنية: الوقوف بشكل مستقيم، مع أخذ شهيق من الأنف وإخراجه و إبقاء الفم مغلقا. ثم الضغط على طرف الأنف مع هز الرأس من جانب إلى آخر. و بعدها يمكن تحرير الأنف وأخذ نفس عميق مع الزفير.
وفي وصف الفيديو، كتب لوماس: "حان الوقت لإضافة تنظيف الأنف إلى روتينك الليلي. أعتقد أن تنظيف أنفك قبل النوم لا يقل أهمية عن تنظيف أسنانك.
المصدر: بوابة الوفد
إقرأ أيضاً:
اتهام طبيب نرويجي بالاعتداء على 87 مريضة على مدى عقدين (صور صادمة)
في قضية صادمة هزت الشارع النرويجي، يواجه طبيب نسائية وتوليد سابق تهم اغتصاب 87 امرأة تتراوح أعمارهن بين 14 و67 عامًا، وتصوير الحوادث في عيادته ومنزل الضحايا على مدار 20 عامًا، في قضية باتت تُوصف بأنها أكبر فضيحة تحرش جنسي في تاريخ النرويج.
ووفقًا لصحيفة "ذا صن"، يواجه الطبيب المدعو أرني باي، والبالغ من العمر 55 عامًا، اتهامات خطيرة باستخدام مهنته للحصول على اتصال جنسي مع 94 امرأة، أكبرهن تبلغ من العمر 67 عامًا عند تعرضها للاغتصاب، وأصغرهن فتاتين كانتا في الرابعة عشرة والخامسة عشرة من العمر.
وذكرت الصحيفة أن باي اعرتف بالذنب في ثلاث تهم اغتصاب و35 حالة استغلال لمهنته، ويواجه عقوبة تصل إلى 21 عامًا في السجن، كما صادرت الشرطة أكثر من 6000 فيديو مصور تحتوي على تسجيلات لفحوص نسائية أجراها على المرضى دون علمهم.
وظهرت تفاصيل مروعة حول جرائم باي، حيث اتهمته النيابة بإدخال "أشياء تشبه العطور" و"أشياء مثل الزجاجات" و"أشياء أسطوانية" في جسد النساء دون أي سبب طبي ظاهر. في شهادة مروعة في المحكمة، قالت إحدى النساء إن التجربة كانت مؤلمة لدرجة أنها ظنت أنها "ستموت".
باي، الذي كان يشغل سابقًا منصب مشرف بلدي، كان قد صرّح في البداية بأن فحصه للمرأة رقم 18 لم يكن ذا طبيعة جنسية، لكنه اعترف جزئيًا بتهمة الاغتصاب في المحكمة. كما عرضت المحكمة أدلة فيديو توثق الاعتداءات، مشيرة إلى أن العديد من الأجزاء من الاتهام مدعومة بمقاطع فيديو توضح الوقائع.
بدأت الشرطة تحقيقها في أفعال باي في أغسطس 2022 بعد أن نبهتهم السلطات الصحية حول الأفعال الإجرامية المحتملة، وسمح له بالاستمرار في عمله حتى تم توجيه التهم إليه في 2023. ورغم الاتهامات الجسيمة ضده، لم يُحتجز باي، وقال الضباط إنهم سيواصلون مراقبة الوضع لكن لا يوجد أساس للاعتقال في الوقت الحالي.
© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
عضو في فريق محرري موقع البوابة الإخباري النسخة العربية، تعمل على إثراء قسم "اختيار المحرر" عن طريق رصد ومتابعة الأحداث المنوّعة والغريبة على مدار الساعة من المصادر العامة المتعددة كوكالات الأنباء العربية والعالمية، حيث تقوم هبة، الحاصلة على شهادة البكالوريوس في اللغة الإنجليزية، بترجمة الخبر الأجنبي إلى اللغة العربية حتى يتسنى للقارئ العربي الحصول على المعلومة كاملة.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
اتفاقيات تعاون للصحة لتقديم خدمات صحية أفضل للمواطنين