أهمية تنظيف الأنف قبل النوم.. طبيب يوضح
تاريخ النشر: 15th, September 2023 GMT
لطالما يطالبنا أطباء الأسنان بضرورة تنظيف أسناننا قبل النوم. ولكن خطوة حيوية أخرى لا ينبغي تخطيها في الروتين الليلي، وهي تنظيف أنفك.
يمكن أن يساعد التأكد من نظافة الجيوب الأنفية، على النوم الجيد ليلا، و إيقاف الشخير، وفقا للدكتور سيباستيان لوماس، طبيب الأسنان المقيم في يوركشاير.
وقال الطبيب: "أعتقد أن تنظيف أنفك قبل النوم لا يقل أهمية عن تنظيف أسنانك.
وأظهر لوماس تقنية بسيطة لتنظيف الجيوب الأنفية المسدودة في مقطع فيديو على "تيك توك"، شوهد نحو 250 ألف مرة.
وتتضمن التقنية: الوقوف بشكل مستقيم، مع أخذ شهيق من الأنف وإخراجه و إبقاء الفم مغلقا. ثم الضغط على طرف الأنف مع هز الرأس من جانب إلى آخر. و بعدها يمكن تحرير الأنف وأخذ نفس عميق مع الزفير.
وفي وصف الفيديو، كتب لوماس: "حان الوقت لإضافة تنظيف الأنف إلى روتينك الليلي. أعتقد أن تنظيف أنفك قبل النوم لا يقل أهمية عن تنظيف أسنانك.
المصدر: بوابة الوفد
إقرأ أيضاً:
انفجار علبة تنظيف في سيارة أحد الأشخاص بفعل الحرارة .. فيديو
خاص
تداول على مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو يحبس الأنفاس لانفجار علبة تنظيف داخل سيارة بسبب درجات الحرارة.
وظهر شاب في مقطع فيديو وهو يقوم بتوثيق لحظة انفجار العلبة ويحذر من وضعها وتركها داخل السيارات في ظل ارتفاع درجات الحرارة.
ولقى المقطع تفاعلا واسعًا من قبل رواد مواقع التواصل الاجتماعي، حيث علّق أحدهم قائلاً:” في الصيف لايبقى شي بالسيارة، ونسأل الله السلامة.”
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/07/i9yH4AQiSKy2feFZ.mp4
وصفة الأرجنتين تكتسح «كوبا أميركا»!