صدى البلد:
2025-04-02@23:11:13 GMT

ماذا يفعل الجزر للحامل والطفل؟

تاريخ النشر: 15th, September 2023 GMT

قدمت الدكتورة أمينة شعلان، خبيرة التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك”، فوائد عصير الجزر للحامل والطفل.

وكتبت الدكتورة أمينة شعلان، خبيرة التغذية العلاجية، تحت عنوان “أولاً: فوائد عصير الجزر للحامل.. أن مرحلة الحمل تعد مرحلة حساسة، تركز فيها الحامل على الأغذية المفيدة لها ولطفلها، وقد يكون عصير الجزر مثاليا جدا في هذه المرحلة، عند تناوله بكميات سليمة.

وأشارت إلى أن فوائد الجزر للحامل، تتمثل فيما يلي:

١-توفير البيتا كاروتين للحامل والجنين، وهو مهم في الحفاظ على الرؤية الجيدة للحامل، وتطوير رؤية جيدة للجنين. 

٢- تناول الجزر وعصيره بشكل منتظم خلال الحمل يساعد على تقليل فرص الإصابة باليرقان لدى المولود الجديد.

٣- يعطى الحامل احتياجاتها من العناصر الضرورية لها وللجنين، خاصة الحديد المهم لنمو وتطور الجنين، ووقاية الحامل من فقر الدم.

٤- الجزر وعصيره يعد مصدرا لمعدن البوتاسيوم المهم جدا للأمور التالية:

- انتظام عمل القلب ودقاته.
- انقباض العضلات وعمل الاعصاب.
- حماية الحامل من التشنجات وتقلصات العضلات.
- زيادة تدفق الدم الى الدماغ.

٥- يساعد تناول عصير الجزر على وقاية الحامل من الإمساك وعلاجه، وذلك بفضل كمية الالياف العالية التي يحويها.

٦- الجزر وعصيرة يساعد الحامل في السيطرة على زيادة وزنها خلال الحمل، ويزيد من احساسها بالشبع.

ثانيا: فوائد عصير الجزر للأطفال

قد يكون لعصير الجزر فوائد للأطفال بعد سن الفطام، ويمكن إدخاله ضمن قائمة الأغذية الأولى والمسلوقة التي ينصح بإعطائها للطفل عند بدء الفطام وبعد إتمام 6 أشهر الأولى من عملية الرضاعة.

وهذه بعض فوائده للأطفال:

١- يعزز مناعة الطفل ووقايته من الأمراض، إذ يحوي الجزر وعصيره خصائص مضادة للجراثيم.
٢- الوقاية من الإصابة باليرقان خاصة في أول شهرين ما بعد الولادة.
٣-تعزيز عملية الهضم والوقاية من الإمساك، وتحفيز الشهية.
٤-تعزيز صحة الفم والأسنان؛ حيث أنه يحفز إفراز اللعاب.
٥-يحارب البكتيريا الضارة في الفم، مما يحميه من بعض المشاكل المتعلقة بالفم والأسنان، كرائحة الفم الكريهة، تسوس الأسنان، والتهابات اللثة.
٦-تعزيز الرؤية والبصر في الأطفال، وحمايتهم من الإصابة بالعشى الليلي والضمور البقعي. 
٧- يساعد عصير الجزر في علاج الاسهال، فتناوله قد يساهم في تعويض السوائل والمعادن المفقودة من الجسم.

محاذير تناول عصير الجزر

يعتبر الجزر مصدرا عاليا لفيتامين A، ومن الضروري أن ندرك أن الإفراط في تناول هذا الفيتامين؛قد يكون ساما للجسم، وعادة ما يكون هذا الإفراط في حال تناول المكملات الغذائية التي تحويه، لذا، ننصحك بالتأكد من كونك تتناول مصادر فيتامين A المختلفة بكميات سليمة، وأحياناً تناول كميات عالية من الجزر قد يصبغ جلدك بلون برتقالي فاتح، وهذا قد يهم الكثيرين، خاصة النساء اللواتي يهتممن بجمال بشرتهن ونظارتها.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: التهابات اللثة الحامل الجنين تقلصات العضلات تقلص عصیر الجزر

إقرأ أيضاً:

ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول الكعك؟

يعد الكحك من الحلويات الأساسية بعيد الفطر ويحب الجميع تناوله على الريق دون أن يدركون مخاطره واضراره ، وقد كشف خالد يوسف اخصائي التغذية من خلال صفحته على الفيسبوك عن أبرز مخاطر الإفراط في تناول الكحك وهي : 

زيادة الوزن والإصابة بالسمنة : 

تناول الكثير من الكحك والبسكوت والعديد من الحلويات الأخرى يسبب بلا شك زيادة
الوزن بشكل مفرط وذلك لكونها غنية بالسعرات الحرارية العالية، وخاصة إذا كانت تحتوي على والعجوة والملبن وايضا المكسرات .
من المعروف أن جسم الإنسان يحتاج إلى السكريات، ولكن هذه الحلويات تحتوي على نسب عالية من السكر والدهون، مما يزيد وزنك بشكل ملحوظ خلال أيام العيد  العيد ونصح خالد يوسف بضرورة الاعتدال وعدم الإفراط في تناول هذه الحلويات لتجنب السمنة والأمراض الخطيرة الأخرى.



ارتفاع مستويات السكر في الدم : 

تناول كميات كبيرة من الحلويات خلال العيد يزيد من حاجة الجسم للأنسولين،والارتفاع المستمر لهذا الهرمون في الجسم يساعد على تقليل حساسية الجسم تجاهه، ويؤدي بشكل تلقائي  إلى ارتفاع معدل السكر في الدم .
وأوضح خالد يوسف أن الدراسات أن أكدت الأشخاص الذين يتناولون الحلويات والمشروبات التي تحتوي على السكر الأبيض هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري .

عسر الهضم والانتفاخ : 

عند تناول كميات كبيرة من الكحك يحدث خلل مفاجئ في مستوى السكر في الدم، بالإضافة إلى أنه يُسبب تخمر الطعام في المعدة، مما يؤدي بدوره إلى اضطراب معوي وانتفاخ شديد .

مقالات مشابهة

  • فوائد بالجملة .. ماذا يحدث للجسم عند تناول الحمص
  • مخاطر .. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحلويات والمعجنات ليلاً؟
  • نشرة المرأة والمنوعات.. مشروبات احرص على تناولها بعد أكل الفسيخ والرنجة.. فوائد تناول الفول السوداني في العيد
  • ماذا يحدث لطفلك عند تناول الأفوكادو؟.. وأفضل الطرق لتحضيره
  • مفاجأة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الترمس؟
  • ماذا يفعل من نسي زكاة الفطر؟.. علي جمعة: بـ3 أعمال تكفر هذا الإثم
  • لا تتوقف عن تناول التمر بعد رمضان.. لهذه الأسباب
  • ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول الكعك؟
  • تسالي عيد الفطر.. ماذا يحدث للجسم عند تناول الترمس؟
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول الفاكهة على معدة فارغة؟