أيتن عامر تتصدر التريند بعد وصلة رقص «اكشف» (فيديو)

فوائدها مذهلة… عليك بـ5 حبات لوز منقوعة كل صباح

المناطق-متابعات

يعد اللوز من أسهل أنواع المكسرات توفراً وتنوعاً في الاستخدامات وأكثرها صحة. فتناول 5 حبات منقوعة فقط على معدة فارغة يقدم فوائد صحية متعددة.

إذ يوفر اللوز، الغني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والدهون الصحية، التغذية والطاقة الأساسية عند تناوله في الصباح، ما يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في الصحة، خاصة إذا تم نقعه طوال الليل لأنه يؤدي إلى زيادة التوافر الغذائي وتعظيم الفوائد التالية:

أبريل

2025

إذ يحتوي اللوز على ألياف غذائية مهمة تعزز الهضم الصحي عند تناوله على معدة فارغة. حيث يساعد ذلك على تحفيز الجهاز الهضمي ويضمن انتظام حركة الأمعاء. فالدهون والألياف الصحية الموجودة في اللوز تهيئ الجهاز الهضمي لامتصاص الفيتامينات والمعادن بشكل أفضل على مدار اليوم.، وفق ما نقلت صحيفة Times of India

ويساعد هذا الامتصاص المحسن للعناصر الغذائية الجسم على الاستفادة القصوى من الوجبات الأخرى التي يتم تناولها لاحقاً.

كما يتميز اللوز بمؤشر جلايسيمي منخفض، وهو غني بالدهون الصحية والبروتين والألياف. إذ يساعد تناوله صباحاً على استقرار مستويات السكر في الدم ويمنع ارتفاعها وانخفاضها المفاجئ. وعند تناوله على معدة فارغة، يوفر طاقة تدريجية ومستمرة.

وإذا كان الشخص يشعر بالجوع كثيراً، فإن تناول 5 حبات لوز صباحاً قبل وجبة الفطور سيمنحه طاقة مستدامة طوال اليوم دون الحاجة إلى تناول الوجبات السريعة. حيث يسهم تناوله صباحاً في إدارة الوزن عن طريق تقليل الجوع ومنع الإفراط في تناول الطعام لاحقاً.

كذلك يحتوي اللوز على دهون أحادية غير مشبعة تدعم صحة القلب. حيث يمكن أن يساعد تناوله صباحاً على خفض مستويات الكولستيرول السيئ مع زيادة الكوليسترول الجيد. وإذا كان الشخص يشعر بالارتباك ويعاني من ضبابية في الدماغ، فيمكن تجربة تناول 5 حبات لوز منقوعة يومياً. وتعتبر هذه المكسرات مصادر ممتازة للعناصر الغذائية الأساسية لصحة الدماغ، بما يشمل فيتامين E والريبوفلافين وإل-كارنيتين. كما يمكن أن يعزز تناوله صباحاً الوظائف الإدراكية والذاكرة والتركيز.

وفيما تميل العظام إلى فقدان الكالسيوم منها مع التقدم في السن، يساهم محتوى اللوز من الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور في صحة العظام.

كما تُمتص هذه العناصر الغذائية بشكل أفضل عند تناولها على معدة فارغة، مما يزيد من فوائدها في تقوية العظام.

إلى ذلك، يمكن لاتباع نظام غذائي صحي أن يؤخر الشيخوخة، لاسيما أن اللوز يحتوي على فيتامين E ومضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة.

كذلك يساعد تناوله في الصباح الباكر في تعزيز صحة البشرة ونضارتها من خلال تحسين الاحتفاظ بالرطوبة وتقليل علامات الشيخوخة.

هذا وتدعم الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الموجودة في اللوز وظائف الجهاز المناعي. إذ أن تناوله على معدة فارغة يسمح بامتصاص أفضل لهذه العناصر الغذائية، مما يعزز الاستجابة المناعية ويساعد في الوقاية من العدوى والأمراض.

صباح

مقالات مشابهة

صحیفة صدىقبل ۷ ساعة

قصة الابن الذي سرق أغنام أبيه .. فيديو

حائل روى رئيس قصاصي الأثر في إمارة حائل سابقًا، جابر المري، قصة الابن الذي سرق أغنام أبيه. وقال المري خلال حديثه بقناة MBC1 إنه جاءه رجل كبير في السن وأخبره بأن أغنامه قد سُرقت، ووعده بأنه سيكشف من هو السارق. وأضاف المري أنه من خلال تتبع الأثر اكتشف أن أحد أبنائه هو من سرق الأغنام. وأكد رئيس قصاصي الأثر أنه عندما اكتشف الرجل الحقيقة وأن ابنه هو السارق، تنازل عن كل شيء. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/z-2NKrzeARAL34aV.mp4

صدى البلدقبل ۱۳ ساعة

ألف سلامة عليك يا أخويا .. كهربا يدعم محمد عبد المنعم بعد إصابته

دعم محمود عبد المنعم كهربا، لاعب الاتحاد الليبي زميله محمد عبد المنعم لاعب نيس الفرنسي بعد إصابته خلال مواجهة باريس سان جيرمان . ونشر كهربا صورة له عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الإجتماعي إنستجرام وكتب: لا حول ولا قوة إلا بالله، ألف سلامة عليك يا أخويا وإن شاء هترجع أقوى من الأولوأعلن نادي نيس الفرنسي، اليوم السبت، حجم إصابة المدافع المصري محمد عبد المنعم، التي تعرض لها خلال مواجهة باريس سان جيرمان ضمن منافسات الجولة الـ31 من الدوري الفرنسي.نيس الفرنسي يعلن إصابة محمد عبد المنعم بقطع في الرباط الصليبيوغادر عبد المنعم،...

صحیفة صدىقبل ۱۷ ساعة

قصة المحامي فهد بن معيان والقاضي الذي أدّبه وعاقبه بحرمانه وعزله من القضية.. فيديو

روى المحامي فهد بن معيان موقفًا عالقًا في ذاكرته مع أحد القضاة، قائلاً: “دخلت في جدال حاد مع خصمي أثناء إحدى الجلسات، وكان أمام القاضي، وهو رجل كبير في السن، يصغي لي بهدوء حتى أنهيت حديثي، ثم وجه لي توبيخًا شديدًا لا زلت أذكره، وقرر معاقبتي بحرماني من القضية وعزلي عنها.” وأضاف بن معيان خلال لقائه في برنامج “الأول” : “القاضي لا يعرف النوايا، بل يحكم بناءً على الوقائع والأدلة المقدمة أمامه. وربما أنا أخطأت حينها في تقديم بينتي أو صياغة دعواي بطريقة صحيحة ومقنعة، لذلك صدر الحكم ضدي، لم...

بوابة الفجرقبل ۱۷ ساعة

ليلى أحمد زاهر تتصدر التريند بعد رسالة والدها لها.. تفاصيل

تصدر اسم الفنانة ليلى أحمد زاهر تريند موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، خلال الساعات القليلة الماضية، وذلك بعد رسالة والدها لها بمناسبة حفل زفافها على الفنان هشام جمال. رسالة أحمد زاهر لـ ابنته ليلى وجه الفنان أحمد زاهر رسالة لـ ابنته ليلى بعد حفل زفافها على الفنان والمنتج هشام جمال، الذي أقيم يوم الأربعاء الماضي، في أجواء ساحرة تحت سفح هرم سقارة، بحضور عدد كبير من نجوم الفن والمجتمع. ونشر زاهر مقطع فيديو من حفل الزفاف، وعلق عليه قائلًا: وأنا داخل أرقص معاكي شفت وشك اللي زي القمر أجمل عروسة في الدنيا كلها بصيت...

مصراویقبل ۲۰ ساعة

السيسي يوفد مندوبًا للتعزية في وفاة بابا الفاتيكان

كتب- محمد نصار: أوفد الرئيس عبد الفتاح السيسي، رئيس الجمهورية، عبد العزيز الشريف الأمين برئاسة الجمهورية، إلى سفارة الكرسي الرسولي (الفاتيكان) بالقاهرة، لتقديم واجب العزاء في وفاة قداسة البابا فرانسيس، بابا الكنيسة الرومانية الكاثوليكية ورئيس دولة حاضرة الفاتيكان وتدوين كلمة بسجل التعازي. اقرأ أيضًا: أجواء حارة وتحذير من الشبورة.. الأرصاد تعلن طقس الـ6 أيام المقبلة أبرزها الحبس الاحتياطي وحرمة المنازل.. النواب يناقش الموافقة النهائية على قانون الإجراءات الجنائية قانون المرور.. تعرف على المخالفات المرورية وعقوبة السير عكس الاتجاه لمعرفة حالة الطقس الآن اضغط هنا لمعرفة أسعار...

موقع النیلینقبل ۱ یوم

شاهد بالفيديو.. سيدة الأعمال السودانية هبة كايرو تدخل في وصلة رقص مثيرة مع الفنانة إيمان أم روابة داخل “الكافيه” الذي تملكه بالقاهرة

نشرت الفنانة السودانية إيمان عبد الحي, الشهيرة بإيمان أم روابة, مقطع فيديو عبر أحد حساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.وبحسب رصد ومتابعة محرر موقع النيلين, فقد ظهرت أم روابة, وهي تغني في حفل بأحد الكافيهات بالعاصمة المصرية القاهرة.https://www.facebook.com/reel/1411657853353328كما أظهر المقطع سيدة الأعمال السودانية, هبة كايرو, وهي تقتحم المسرح وتشارك الفنانة الرقص على أنغام إحدى أغنياتها بالكافيه الذي تملكه.محمد عثمان _ الخرطومالنيلين إنضم لقناة النيلين على واتساب

صحیفة صدىقبل ۱ یوم

فتاة تروي العنف الذي تعرضت له من زوجها بسبب الميراث.. فيديو

الرياض روت الفتاة عن العنف الذي تعرضت له على يد زوجها بسبب النزاع على الميراث. وقالت الفتاة لقناة العربية إن زوجها كان يحاول التخلص منها بطريقة وحشية، وذكرت أنها كانت تتعرض لذلك بينما كانت ابنتها تراقب والدها وهو يعذب والدتها. وأضافت الفتاة أن زوجها أجبرها على التنازل عن الميراث بعدما هددها بتشويه وجهها وقطع رجلها إذا لم تتنازل عن ميراثها. وأشارت الفتاة إلى تهديده لها بخطف والديها وقتل والدها وحرق منزله. وأكدت السيدة سعادتها بسجنه لأنه كان خطراً على البشرية. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/ssstwitter.com_1745597714042.mp4

الأسبوعقبل ۲ یوم

أمال ماهر في صدارة التريند بعد حسم الجدل لـ «صوت مصر» | فيديو

استحوذت الفنانة أمال ماهر، على اهتمام قطاع كبير من الجمهور عبر منصات التواصل الاجتماعي خلال الساعات القليلة الماضية، وذلك بعدما حسمت الجدل المثار بصدد صوت مصر الحقيقي ما بين النجمتين شيرين عبد الوهاب وأنغام. وقالت أمال ماهر، على هامش المؤتمر الصحفي الذي أقيم لحفلها في دبي، إن كل شخص يمثل مصر هو صوت مصر، في إشارة إلى أن التقدير لا يُمنح حصريًا، بل يُكتسب بالإبداع والالتزام والتمثيل المُشرّف. وكانت أمال ماهر، أحيت حفلا غنائيا كبيرا على مسرح دبي بحضور الجمهور الإماراتي، والذي قدمت خلاله باقة من أفضل أعمالها الغنائية التي...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم

فوائدها مذهلة… عليك بـ5 حبات لوز منقوعة كل صباح

المناطق-متابعاتيعد اللوز من أسهل أنواع المكسرات توفراً وتنوعاً في الاستخدامات وأكثرها صحة. فتناول 5 حبات منقوعة فقط على معدة فارغة يقدم فوائد صحية متعددة.إذ يوفر اللوز، الغني بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والدهون الصحية، التغذية والطاقة الأساسية عند تناوله في الصباح، ما يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في الصحة، خاصة إذا تم نقعه طوال الليل لأنه يؤدي إلى زيادة التوافر الغذائي وتعظيم الفوائد التالية:أخبار قد تهمك عضو بالكونغرس يكشف: الشرع منفتح على معالجة مخاوف واشنطن 25 أبريل 2025 - 8:52 صباحًا استشهاد خمسة فلسطينيين في قصف الاحتلال الإسرائيلي خيمة للنازحين جنوب...

صحیفة صدىقبل ۳ یوم

وفاة شاب اغتصب طفلة متأثراً بجراحه بعد وصلة ضرب من الأهالي.. فيديو

خاص في مشهد صادم قام شاب باغتصاب طفلة في واقعة هزت الرأي العام في الهند. وأقدم الشاب الذي يدعى شرافان رانا بإغتصـ.اب طفلة عمرها 10 سنوات عن طريق وضع قطعة قماش في فمها . ‏وقبض السكان على المتهم متلبسا بجريمته وضربوه بشدة حيث تم نقله المستشفي وتوفى اليوم متأثراً بجراحه . https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/X2Twitter.com_sV2eT8aX_pIIHP_r_852p.mp4

أيتن عامر تتصدر التريند بعد وصلة رقص «اكشف» (فيديو)

فوائدها مذهلة… عليك بـ5 حبات لوز منقوعة كل صباح

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار