مخاوف عديدة عززتها كارثة زلزال المغرب، التي أودت بحياة ما يقرب من 3000 شخص بخلاف عدد المصابين، لدى شعوب المنطقة العربية من خطر مماثل قد يضرب دولهم، لا سيما وأن زلزال المغرب لم يأتٍ إلا عقب زلزال سوريا بأشهر قليلة، ما يعكس حركة نشاط زلزالي في منطقة الشرق الأوسط عموما.

«العمري»: لا توجد دولة عربية بمنأى عن النشاط الزلزلي

من جهته قال المشرف على مركز الدراسات الزلزالية ورئيس الجمعية السعودية لعلوم الأرض، الدكتور عبدالله محمد العمري، إنه لا توجد دولة من الخليج العربي شرقا حتى المغرب العربي غربا، بمنأى عن الخطر الزلزالي، مشيرا إلى أن الحزام الزلزالي الأسيوي - الأوروبي يبدأ من جبال الهيمالايا وهي سلسلة جبلية تقع في آسيا، وتفصل سهول شبه القارة الهندية عن هضبة التبت مرورا بكل من إيران والعراق وحتى باكستان، وانتهاء بالقارة الأوروبية، بحسب حديثه لـ«سكاي نيوز».

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: زلزال المغرب زلزال سوريا زلزال حزام الزلازل

إقرأ أيضاً:

أطعمة تقلل جلطات القلب خلال رمضان.. تعرف عليها

 

يبحث الكثير خلال شهر رمضان، عن أفضل الطرق للحفاظ على صحتهم وتعزيز جهازهم الدوري خلال الصيام، ومن بين النصائح الصحية التي يمكن اتباعها، تناول أطعمة معينة تساعد في تقليل خطر جلطات القلب وتحسين صحة الأوعية الدموية.

ويستعرض موقع «الكونسلتو»، خلال السطور التالية أبرز الأطعمة التي يمكن أن تساهم في الوقاية من جلطات القلب خلال الشهر الكريم، وفقا للدكتور أشرف رضا أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية.

ويقول أشرف رضا في حديثه مع «الكونسلتو»، إن هناك مجموعة كبيرة من الأطعمة والمشروبات التي يمكن للصائمين المداومة عليها خلال شهر رمضان المبارك والتي تقلل من خطر الإصابة بالجلطات القلبية.

التمور

تُعتبر التمور من أفضل العناصر الغذائية للإفطار، حيث توفر السكريات السريعة وتساعد في رفع مستوى الطاقة بشكل سريع.

السوائل

يُفضل شرب الماء أو العصائر الطبيعية، مثل عصير البرتقال أو الرمان، لتعويض السوائل التي فقدت خلال اليوم.

البروتينات والخضروات

يفضل تناول البروتينات الصحية مثل الدجاج أو السمك أو البيض، كما أن الحضروات تحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات، يفضل تناول السلطة الخضراء المضاف جزء من زيت الزيتون.

يجب إلا تتجاوز كميات الحد المطلوب يوميا لتجنب ارتفاع ضغط الدم الزائد على القلب، مما يؤدي إلى العديد من الآثار السلبية على صحة الصائمين.

نوعية الطعاميجب اختيار نوعية الطعام بحرص وعناية كبيرة مثل الشوفان أو الخبز الأسمر، حيث تساعد في توفير طاقة مستمرة، بالإضافة إلى تناول مصادر بروتين خفيفة مثل الحمص أو البيض المسلوق، بجانب تناول الدهون الصحية مثل الأفوكادو أو زيت الزيتون.

تجنب السكرياتيجب على الصائمين وخاصة أصحاب الأمراض المزمنة تجنب السكريات مثل الحلويات والمشروبات السكرية، والتي تؤدي إلى ارتفاع السكر بشكل مفاجئ

مقالات مشابهة

  • انخفاض حرارة الجسم..من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة؟
  • 4 بلاغات من الأهلي حول القمة.. تعرف عليها
  • مش العصبيين والمتوترين .. هؤلاء الأكثر عرضة للإصابة بـ القولون العصبي
  • دراسة: 6 مدن من بين الـ10 الأكثر تلوثا عالميا في دولة واحدة
  • العراق في صدارة الدول الأكثر تلوثاً في الشرق الأوسط
  • 4 وجبات أساسية في اليوم الرمضاني.. تعرف عليها «فيديو»
  • أشلي كول يصل المملكة.. فيديو وصور
  • أطعمة تقلل جلطات القلب خلال رمضان.. تعرف عليها
  • العمري يواصل التأهيل للعودة إلى الملاعب.. فيديو
  • تعرف على السيارات الأكثر ترخيصا لشهر فبراير 2025 في مصر