أخطاء تؤدي إلى شيخوخة البشرة.. رقم 1 ستدهشك
تاريخ النشر: 15th, September 2023 GMT
تحلم كل سيدة وفتاة بالحصول على بشرة خالية من العيوب والتجاعيد وحب الشباب أيضا، وذلك يدفع العديد من النساء إلى الاهتمام والعناية بالبشرة بشكل يضر بشرتهم على عكس المتوقع.
فهناك بعض العادات والأخطاء التي لا تعرفها الكثير من السيدات تؤدي إلي شيخوخة البشرة وتجاعيد الجلد التي تمنحك عمرا أكبر من عمرك الحقيقي.
-الإفراط في تنظيف البشرة
يعد التنظيف جزءًا مهمًا من روتين العناية بالبشرة، ولكن إذا قمت بذلك كثيرًا، فقد ينتهي بك الأمر إلى إتلاف حاجز الدهون في بشرتك، وهذا ليس خبرًا جيدًا، نظفي وجهك بمنظف لطيف ليس أكثر من مرتين في اليوم حتى لا يبدو أكبر سنًا منك.
"عندما تكون بشرتك جافة للغاية بسبب التنظيف المفرط، تصبح الخطوط بارزة للغاية وتتشقق الماكياج.
-التحديق في الهاتف
التحديق في هواتفنا الذكية لساعات، دون أن ندرك، يضرر بالبشرة؟، هناك مصطلح لها أيضًا: يُطلق عليه اسم "الرقبة التقنية". عندما تنظر باستمرار إلى هاتفك أو جهازك اللوحي، فإن ذلك يسبب خطوطًا أفقية على رقبتك، والعديد من علامات الشيخوخة.
كما أنه يؤدي إلى ظهور خطوط الضحك المبكر، والذقن المزدوجة، والترهلات المبكرة في الوجه والرقبة.
-البقاء بالجفاف
نعلم جميعًا مدى أهمية الماء للحفاظ على جسمك سعيدًا وصحيًا، الشيء نفسه ينطبق على بشرتك، يؤدي الجفاف إلى إتلاف مرونتها، ويجعل بشرتك أكثر عرضة للتهيج والشيخوخة، وفقًا للأبحاث تحتوي البشرة الصحية على ما بين 10-20% من الماء، وإذا كنت تعاني منالجفاف، تنخفض هذه المستويات، وهذا هو بالضبط السبب في أن شرب 6-8 أكواب من الماء أمر بالغ الأهمية لترطيب الجسم.
-عدم وضع واقي الشمس
حوالي 70% من علامات الشيخوخة تأتي من الشمس، لذا تأكد من وضع واقي الشمس، سواء في الشتاء أو الصيف، في الداخل أوالخارج".
في الواقع، أظهرت العديد من الدراسات كيف أن استخدام واقي الشمس العادي يمكن أن يمنع العديد من شيخوخة البشرة، بما في ذلكالتجاعيد أو حتى فقدان المرونة. لذا، أيها السيدات، ضعي كريم الحماية من الشمس المفضل لديكِ واظهري بمظهر رائع كما كنت دائمًا!
-عدم النوم الجيد
نعلم جميعًا مدى أهمية النوم لتجديد شباب الجسم، لكنه لا يقل أهمية عن ذلك لبشرتك! عندما تقلل من نومك، فإن ذلك يؤدي إلى زيادةالتوتر، وشحوب البشرة، وزيادة حب الشباب وجفاف الجلد، كل هذا مجتمعاً يجعلك تبدو أكبر سناً مما أنت عليه!
المصدر: .healthshots
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البشرة شيخوخة البشرة
إقرأ أيضاً:
مدارس الأزواج في النيجر.. تواجه أخطاء الزواج المبكر
في النيجر تهدف “مدارس الأزواج” لخلق مساحة من الحوار والتفكير في مشاكل الأسر الحديثة التي نتجت عن انتشار ظاهرة الزواج المبكر بين الجنسين معا في النيجر، وتحاول هذه المدارس الفريدة من نوعها تقديم النصح والمشورة وتساعد على تحقيق المودة والوئام بين الأزواج.
ويقود هذه المدارس زعماء تقليديون يحظون باحترام وسطهم الاجتماعي، وينظمون حلقات دراسية في أي مكان تأتى لهم، بالمدارس ومراكز الجمعيات وفي الأسواق الشعبية وحتى تحت الخيام في مكان مفتوح، ليتمكن الجميع من سماع حديثهم الذي يتمحور عادة حول الحياة الزوجية ودور كل فرد من إنجاحها.
وعلى عكس ما قد يظنه البعض من أن هذه المدارس تركز أكثر على نصح النساء، إلا أن أكثر ما يركز عليه القائمون عليها هو رفع مستوى وعي الرجال بأهمية تنظيم الأسرة وصحتها، ويحاولون إقناعهم بأهمية الحقوق، وضرورة المساواة خاصة فيما يتعلق بتعليم الأبناء وحقوق الإرث.
في مجتمع تقليدي يتمتع بواحد من أعلى معدلات الخصوبة في العالم (7.6 طفل لكل امرأة)، تحاول مدارس الزواج إقناع الأسر بخطورة تزويج الفتيات الصغيرات وكثرة ما تعاني المرأة بسببه لاحقا، ويحذرون من ظاهرة العنف ضد النساء التي لم تكن معروفة في المجتمع النيجري قبل أن تخترق النسيج الاجتماعي والثقافي وتتحول إلى ظاهرة تقوض المنظومة الأخلاقية للمجتمع.
200 مدرسة أزواج
يقدر عدد مدارس الأزواج في النيجر بنحو 200 مدرسة بعضها لا يحتوي على مركز بل يتنقل أعضاؤها عبر القرى ليلاً ونهاراً لتغطية أوسع للمناطق الأكثر احتياجيا، ويأمل القائمون عليها في افتتاح مدارس أخرى في منطقتي مارادي وتاهوا غربي البلاد.
وإضافة إلى النصائح والدروس ذات الطابع الاجتماعي يقدم القائمون على هذه المدارس استشارات ما قبل الولادة وحصصا لتعزيز تنظيم الأسرة، ونصائح لحث السكان على زيارة المراكز الصحية خاصة النساء، في محاولة منهم لخفض معدل وفيات الأمهات المرتفع بالنيجر بسبب التقاليد السائدة التي تفرض على النساء الولادة في المنزل وعدم استعمال وسائل منع الحمل.
ويتم التسجيل في مدرسة الأزواج بشكل طوعي لكل من يجد في نفسه القدرة على المساعدة وإلقاء الدروس، لكن اختيار المعلمين يتم بناءً على 9 معايير، منها أن يكون المدرس زوجًا صالحا ورب أسرة ناجحة، وأن يكون عمره 25 عامًا على الأقل، وأن يظهر سلوكًا أخلاقيًا جيدًا، وأن يكون مدافعا عن مشاركة المرأة في المجتمع.
ويُنظر إلى المدرسين كمرشدين ونماذج يحتذى بها داخل أسرهم ولأعضاء آخرين في مجتمعهم. ويختار القائمون على هذه المدارس طريقة لإقناع السكان بناء على خصوصية كل منطقة، ويبحثون عن حلول بناءً على معرفتهم وخبراتهم، ووفقاً للتقاليد والقواعد القانونية.
نتائج مشجعة
جميع الأعضاء متساوون ويعملون في إطار غير هرمي، ويتحمل كل منهم بدوره جزءًا من مسؤوليات المدرسة. وتقوم وزارة الصحة وكذلك المنظمات غير الحكومية المحلية بدعم هذه المدارس وتوفير ما يلزم من أجل التنقل إلى المناطق النائية. كما تستفيد مدارس الأزواج من دعم الجمعيات النسائية التي تسهل لها التواصل مع النساء ومعرفة مشاكلهن.
ويقول القائمون على هذه المدارس إنها حققت نتائج جيدة في 3 سنوات فقط، حيث تزايدت الزيارات إلى المركز الصحي وارتفع الوعي بضرورة استعمال وسائل منع الحمل وانخفض مستوى العنف ضد المرأة.
العربية نت
إنضم لقناة النيلين على واتساب
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر