الاكتئاب الدراسي.. ما هو وكيف يمكن علاجه؟
تاريخ النشر: 14th, September 2023 GMT
يعاني بعض الطلاب من صعوبات في الدراسة قد تؤدي إلى ضعف التحصيل الدراسي، وقد يكون هذا ناتجًا عن اضطراب نفسي يُعرف باسم الاكتئاب الدراسي، وهو حالة نفسية خطيرة يمكن أن تؤثر على التحصيل الدراسي للطلاب، من المهم التعرف على أعراض الاكتئاب الدراسي والحصول على المساعدة اللازمة إذا كنت تعاني منها.
ما هو الاكتئاب الدراسي؟
وفقا لموقع الاكتئاب الدراسي هو حالة نفسية تجعل الطفل أو الشاب غير قادر على التحصيل الدراسي، قد يشمل ذلك صعوبة التركيز، وانخفاض الاهتمام بالدراسة، وتجنب الذهاب إلى المدرسة أو الجامعة.
أسباب الاكتئاب الدراسي
هناك العديد من الأسباب المحتملة للاكتئاب الدراسي، منها:
تغيير البيئة التعليمية: مثل الانتقال من مدرسة إلى أخرى أو من مرحلة دراسية إلى أخرى.
الخلافات الأسرية: مثل الطلاق أو الخلافات بين الوالدين.
صعوبة التواصل مع المعلمين: مثل الشعور بالتهديد أو عدم الفهم.
التعرض للتنمر: من قبل زملاء الدراسة أو المعلمين.
الأرق أو قلة النوم: بسبب الاضطراب الذي تشهده الساعة البيولوجية.
زيادة عدد المواد الدراسية أو المعلومات التي يستقبلها العقل.
تشمل أعراض الاكتئاب الدراسي ما يلي:
صعوبة التحصيل الدراسي.
استغراق وقت طويل في المذاكرة، دون القدرة على حفظ المعلومات.
النسيان المستمر.
عدم الرغبة في الذهاب إلى المدرسة أو الجامعة.
إهمال الواجبات المدرسية.
الخمول والتعب.
طرق علاج الاكتئاب الدراسي
العلاج النفسي: مثل العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج بالتحليل النفسي.
الأدوية المضادة للاكتئاب.
التغييرات في نمط الحياة: مثل تحسين عادات النوم والغذاء، وممارسة الرياضة بانتظام.
نصائح للتغلب على الاكتئاب الدراسي:
التخطيط للنظام اليومي بعناية.
التخطيط لساعات النشاط وساعات النوم.
المشاركة في أنشطة خارج نطاق التعليم.
البحث عن دعم أشخاص آخرين.
محاولة الاستعانة بأساليب الاسترخاء.
تخصيص وقت شخصي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الطلاب الاكتئاب الدراسي أعراض الاكتئاب
إقرأ أيضاً:
طلاب الثانوية الأزهرية بالفيوم: صعوبة في الديناميكا وسهولة في الإستاتيكا.. والامتحان من داخل المنهج
عبّر عدد من طلاب الثانوية الأزهرية بمحافظة الفيوم عن آرائهم عقب أداء امتحان مادة الرياضيات التطبيقية (الديناميكا والاستاتيكا)، والذي امتد لثلاث ساعات متواصلة، اليوم السبت، مؤكدين أن مستوى الأسئلة جاء متباينًا بين فرعي المادة.
وأشار الطالب عبد الرحمن عبد الله، إلى أن الامتحان بشكل عام كان في متناول الطالب المتوسط، وأن معظم الأسئلة جاءت من داخل المنهج الدراسي، دون خروج عن المحتوى المقرر. وأضاف زميله أحمد محمد الأزهري أن ورقة الامتحان اتسمت بالوضوح، وأن الأسئلة كانت مباشرة دون أي تعقيدات، وهو ما ساعد على تنظيم الوقت نسبيًا.
وفي المقابل، أوضح الطالب محمود ربيع أن فرع الديناميكا تضمن بعض الأسئلة التي تحتاج إلى تركيز عالٍ وجهد مضاعف، ما جعل الجزء الخاص بها يمثل صعوبة ملحوظة لكثير من الطلاب. وشاركه الرأي زميله إبراهيم سيد، الذي أكد أن الاستاتيكا كانت أسهل نسبيًا وأكثر وضوحًا من الديناميكا.
واتفق الطلاب على أن طلاب الثانوية الأزهرية لا يمكن مقارنتهم بنظرائهم في الثانوية العامة، نظرًا لما يتحمله الطالب الأزهري من عبء كبير نتيجة كثرة المواد الدراسية، وتنوع الفروع العلمية والدينية التي يتعين عليه دراستها وامتحانها.
أمنستي تندد بسياسات الإعدام في السعودية.. تستهدف هذه الفئات