الاكتئاب الدراسي.. ما هو وكيف يمكن علاجه؟
تاريخ النشر: 14th, September 2023 GMT
يعاني بعض الطلاب من صعوبات في الدراسة قد تؤدي إلى ضعف التحصيل الدراسي، وقد يكون هذا ناتجًا عن اضطراب نفسي يُعرف باسم الاكتئاب الدراسي، وهو حالة نفسية خطيرة يمكن أن تؤثر على التحصيل الدراسي للطلاب، من المهم التعرف على أعراض الاكتئاب الدراسي والحصول على المساعدة اللازمة إذا كنت تعاني منها.
ما هو الاكتئاب الدراسي؟
وفقا لموقع الاكتئاب الدراسي هو حالة نفسية تجعل الطفل أو الشاب غير قادر على التحصيل الدراسي، قد يشمل ذلك صعوبة التركيز، وانخفاض الاهتمام بالدراسة، وتجنب الذهاب إلى المدرسة أو الجامعة.
أسباب الاكتئاب الدراسي
هناك العديد من الأسباب المحتملة للاكتئاب الدراسي، منها:
تغيير البيئة التعليمية: مثل الانتقال من مدرسة إلى أخرى أو من مرحلة دراسية إلى أخرى.
الخلافات الأسرية: مثل الطلاق أو الخلافات بين الوالدين.
صعوبة التواصل مع المعلمين: مثل الشعور بالتهديد أو عدم الفهم.
التعرض للتنمر: من قبل زملاء الدراسة أو المعلمين.
الأرق أو قلة النوم: بسبب الاضطراب الذي تشهده الساعة البيولوجية.
زيادة عدد المواد الدراسية أو المعلومات التي يستقبلها العقل.
تشمل أعراض الاكتئاب الدراسي ما يلي:
صعوبة التحصيل الدراسي.
استغراق وقت طويل في المذاكرة، دون القدرة على حفظ المعلومات.
النسيان المستمر.
عدم الرغبة في الذهاب إلى المدرسة أو الجامعة.
إهمال الواجبات المدرسية.
الخمول والتعب.
طرق علاج الاكتئاب الدراسي
العلاج النفسي: مثل العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج بالتحليل النفسي.
الأدوية المضادة للاكتئاب.
التغييرات في نمط الحياة: مثل تحسين عادات النوم والغذاء، وممارسة الرياضة بانتظام.
نصائح للتغلب على الاكتئاب الدراسي:
التخطيط للنظام اليومي بعناية.
التخطيط لساعات النشاط وساعات النوم.
المشاركة في أنشطة خارج نطاق التعليم.
البحث عن دعم أشخاص آخرين.
محاولة الاستعانة بأساليب الاسترخاء.
تخصيص وقت شخصي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الطلاب الاكتئاب الدراسي أعراض الاكتئاب
إقرأ أيضاً:
سلوت: لا ننشغل بحسابات سرعة حسم الدوري الإنجليزي
أكد أرني سلوت، المدير الفني لفريق ليفربول، أن فريقه لا ينشغل بحسابات سرعة حسم لقب الدوري الإنجليزي الممتاز، رغم توسيعه الفارق مجددًا إلى 12 نقطة مع أقرب ملاحقيه آرسنال.
وجاء تصريح سلوت عقب فوز ليفربول على إيفرتون بهدف دون رد في ملعب أنفيلد، بعد يوم واحد من نجاح آرسنال في تقليص الفارق مؤقتًا إلى 9 نقاط بفوزه 2-1 على فولهام.
ومع تبقي ثماني مباريات على نهاية الموسم، يستعد ليفربول لمواجهة فولهام يوم الأحد المقبل، في لقاء قد يكون حاسمًا في مشوار التتويج.
وحين سُئل سلوت في مؤتمر صحفي عن شعوره مع اقتراب اللقب وإمكانية حسمه سريعًا، قال: "لم نحسم التتويج بعد، ونظريًا لا يزال كل شيء ممكنًا".
وأضاف: "مرة أخرى، رأينا بالأمس مدى صعوبة الفوز بمباراة في الدوري الإنجليزي الممتاز".
وأشاد بالمدير الفني لإيفرتون، قائلاً: "ديفيد مويس يستحق الكثير من الإشادة بسبب التنظيم الجيد لفريقه والطريقة التي جعل بها المباراة معقدة بالنسبة لنا. الفوز عليهم كان أمرًا مهمًا لأننا ندرك مدى صعوبة تحقيق ذلك".
وتابع: "كل مباراة متبقية ستكون بمثابة تحدٍّ، بدءًا من مواجهة فولهام، الذي يقدم موسمًا جيدًا".
وأشار سلوت إلى أن فريقه خاض 30 مباراة هذا الموسم، مؤكدًا: "ربما كان هناك 3 أو 4 مباريات فقط كانت نتيجتها محسومة مبكرًا، أما باقي المباريات فكانت تنافسية حتى الدقائق الأخيرة".
وختم حديثه بالإشارة إلى الفارق بين فريقه ومانشستر سيتي، الذي توج باللقب أربع مرات في المواسم الأخيرة، قائلاً: "السيتي غالبًا ما يحسم مبارياته مبكرًا بنتائج كبيرة، بينما نحن نعيش موسمًا مختلفًا تمامًا".
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة