نوع خضار شهي ورخيص يرفع المناعة بسرعة
تاريخ النشر: 14th, September 2023 GMT
في ظل التقلبات الجوية وانتشار الفيروسات يرغب الاشخاص في تقوية المناعة بشكل طبيعي من خلال اختيار نوع الطعام المناسب.
ووفقا لما جاء في موقعStylecrez فإن هناك نوع خضار شعبي ورخيص ومنتشر في كثير من البلدان يساعد في تقوية المناعة خاصة في الشرق الاوسط وهو الملوخية.
ويرجع سر قدرة أوراق الملوخية في تقوية المناعة إلى أنها غنية بالفيتامينات A وC وE وأحماض أوميجا 3 الدهنية والأحماض الأمينية. وهو فعال بشكل خاص لجهاز المناعة.
يعد فيتامين C أحد مضادات الأكسدة الأكثر فعالية التي لا تقضي على الجذور الحرة فحسب، بل تساعد أيضًا في تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء عادةً ما تهاجم خلايا الدم البيضاء مسببات الأمراض والالتهابات أولاً.
الفيتامينات A و E هي فيتامينات مضادة للأكسدة تمنع أضرار الجذور الحرة.
يساعد تناول أوراق الملوخية بشكل منتظم على تقوية المناعة والوقاية من أمراض عديدة هذا بالاضافة إلى أن الملوخية تساعد الجسم في محاربة السرطان والوقاية منه.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المناعة الملوخية أحماض أوميجا 3 أوميجا 3 الدهنية التقلبات الجوية تقوية المناعة أحماض أوميجا الأحماض الأمينية
إقرأ أيضاً:
«الأبيض» يرفع درجات الاستعداد للقاء إيران
دبي (الاتحاد)
رفع منتخبنا الوطني الأول لكرة القدم درجات الاستعداد لخوض مباراته أمام إيران يوم الخميس المقبل في طهران، ضمن التصفيات المؤهلة إلى نهائيات كأس العالم 2026 لحساب المجموعة الأولى.
وعكف الجهاز الفني بقيادة البرتغالي باولو بينتو على تكثيف الحصص التدريبية، بعد اكتمال صفوف المنتخب، وذلك من خلال إجراء تدريبات في صالة «الجمنازيوم» قبل موعد الإفطار، ومن ثم التدريبات في الملعب، والتركيز على طريقة وأسلوب اللعب الذي يتبعه في المباراة.
ومن المنتظر أن تغادر البعثة إلى العاصمة طهران فجر الأربعاء، على أن يؤدي «الأبيض» تدريبه الرئيسي في ملعب آزادي مساء اليوم نفسه،علماً أن المباراة تقام يوم الخميس في الساعة السابعة والنصف بالتوقيت المحلي «الساعة الثامنة مساءً بتوقيت الإمارات».
من جهته عين الاتحاد الدولي لكرة القدم طاقم تحكيم من كوريا الجنوبية لإدارة المباراة بقيادة كو هيونجلينج «ساحة»، يون جييول «مساعد أول»، بارك سانجون «مساعد ثان» كيم دييونج «حكماً رابعاً»، كيم ووسونج «حكم فيديو»، تشو هيون «حكم فيديو مساعد».
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية