5 علاجات بسيطة تساعد في علاج الصداع
تاريخ النشر: 14th, September 2023 GMT
في كثير من الحالات، يمكن التخلص من الصداع باستخدام علاجات منزلية بسيطة، والشيء الرئيسي الذي يمكنك القيام به إذا كنت تعاني من الصداع هو الاستماع إلى جسدك وإعطائه ما يحتاج إليه.
لذلك لا يتعين عليك دائمًا اللجوء إلى حبوب الصداع، فقط تمارين الاسترخاء والزيوت الأساسية والكثير من السوائل مثل الشاي والكافيين يمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف الصداع.
الترطيب
يمكن أن يؤدي الجفاف إلى حدوث الصداع أو تفاقمه، تقول طبيبة الأعصاب فيتالينا كوزلوفا خصيصًا لـ MedicForum: "اشرب كمية كافية من الماء أو الشاي للتغلب على الصداع دون تناول الحبوب. وتشمل أنواع الشاي المناسبة الشاي مع زهور البابونج أو زهور العرعر أو لحاء الصفصاف".
الراحة والاسترخاء
الإجهاد والتوتر من المحفزات الشائعة، وتمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوغا يمكن أن تساعد في تقليل التوتر.
مادة الكافيين
يعمل الكافيين على تضييق الأوعية الدموية في الدماغ وقد يساعد في تخفيف الصداع، وفنجان من القهوة يمكن أن يكون مفيدا، ولكن الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب الصداع."
الكمادات الباردة أو الدافئة
يمكن للضغط البارد على الجبهة أو الرقبة أن يخفف من صداع التوتر، قد تشعرك الكمادات الدافئة أيضًا بالارتياح.
الزيوت الأساسية
زيت النعناع هو علاج منزلي شعبي للصداع. ما عليك سوى تطبيق هذا المنتج على صدغيك أو رقبتك أو جبهتك، وإذا كنت تريد التخلص من الصداع المنتظم، فمن الأفضل عدم القيام بهذه الأشياء الثلاثة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الصداع اسباب الصداع سبب الصداع علاج الصداع من الصداع یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الشاي المر… عندما يصبح الرزق تهمة
في شوارع الخرطوم ومدن السودان المختلفة، تقف “ستات الشاي” كأيقونة صبر ومقاومة، يسعين خلف لقمة العيش في بلد أثقلته الأزمات والحروب. ومع أن ما يقمن به لا يتجاوز إعداد كوب شاي أو قهوة، إلا أنهن كثيرًا ما وجدن أنفسهن في مواجهة تُهم جاهزة، ووصم مجتمعي لا يستند إلى دليل. لطالما ارتبط اسم “ستات الشاي” في أذهان البعض بمخاوف أمنية أو مخالفات قانونية، دون أن تُضبط إحداهن متلبسة بجريمة تخل بالأمن العام أو تستحق العقوبة الجنائية إلا فيما ندر. جل ما يُسجل عليهن هو مخالفة أوامر المحليات، وهي في الغالب ترتبط بعدم الترخيص أو الجلوس في أماكن غير مصرح بها.
لكن السؤال الأهم هنا: هل وفرت الدولة لهن بيئة قانونية أو بدائل آمنة للعمل؟ أم أننا نمارس عليهن تضييقًا دون أن نفتح لهن أبوابًا للرزق المشروع؟ لسنا ضد تنظيم العمل أو فرض ضوابط تشغيلية تحافظ على المظهر العام وتراعي مقتضيات الأمن، والصحة. نعم، يمكن حصر العاملات، وتحديد مواقع مناسبة، وضمان شروط النظافة والسلامة. لكن ما لا يجب أن يحدث هو أن يصبح التنظيم مرادفًا للإقصاء، أو أن تُقطع أرزاق الناس دون بدائل تحفظ كرامتهم. هناك فارق كبير بين الحفاظ على النظام، وبين القسوة غير المبررة.
ولفهم هذا التوتر بين الأمن والرزق، نحتاج إلى التوقف عند مفهومي “الأمننة” (Securitization) و”اللامننة” (Desecuritization) في تناول القضايا الاجتماعية. حين تُدرج قضية اجتماعية، كعمل ستات الشاي، في خطاب أمني وتُقدَّم كتهديد للنظام العام، تُصبح “مؤمننة” (Securitized)، وتُعالج عبر آليات الردع والملاحقة، لا عبر الفهم والمعالجة. أما “اللامننة” (Desecuritization)، فهي النظر إلى هذه القضايا كظواهر مجتمعية تستوجب حلولًا تنموية وحقوقية. والتحدي الحقيقي يكمن في المزاوجة بين الأمرين: أن نحمي الأمن دون أن نضرب الإنسان في لقمة عيشه. يمكن تحقيق ذلك بتحليل دقيق لطبيعة الظاهرة، وتقنينها بدل تجريمها، وإشراك المجتمع المدني والجهات التنموية مع الأجهزة الأمنية، وتوفير بدائل حقيقية قبل أي تدخل زجري. كما أن للخطاب الإعلامي دورًا محوريًا في خلق بيئة تفهم هذه التوازنات، لا تذكي نار الشك والتخوين.
في الحديث الشريف، دخلت امرأة النار في هرة، لا هي أطعمتها، ولا تركتها تأكل من خشاش الأرض. فكيف إذًا بعشرات النساء اللواتي يطاردن في أرزاقهن دون أن نوفر لهن سندًا أو نترك لهن فسحة للعيش؟ أليس في ذلك ظلم نخشى أن نحاسب عليه؟
ولنا في سيدنا عمر بن الخطاب أسوة حسنة، وهو القائل: “إن هذا الأمر لا يصلحه إلا لين في غير ضعف، وشدة في غير عنف.” وقد كان مزيجًا فريدًا من الحزم والرحمة، والقوة واللين، فقد عُرف بالشدة في الحق، لكنه كان أيضًا رقيق القلب، وكان يقول: “لو أن بغلة عثرت في العراق، لكنت مسؤولًا عنها لمَ لمْ أُمهّد لها الطريق؟” — تعبير عميق عن الإحساس بالمسؤولية والشفقة على كل مخلوق. وهي الروح التي يجب أن تسود في تعاملنا مع قضايا الهشاشة، لا سيما حين يتعلق الأمر بأرزاق من لا سند لهم.
ستات الشاي لسن مجرمات، بل ضحايا ظرف قاسٍ، نساء يحملن عبء أسرهن فوق رؤوسهن، في صبر لا يُضاهى. ومن واجب الدولة والمجتمع أن يحتوِيَهن لا أن يطردهن، أن يُقنِّن لهن لا أن يُجرّمهن، أن يُنصفهن لا أن يُخَوِّنهن. قبل أن نضيق عليهن أكثر، فلنسأل أنفسنا: ماذا تركنا لهن من خيارات؟ وماذا نقول حين نحاسب على أرزاق قطعناها دون حق؟
عميد شرطة (م)
عمر محمد عثمان
٢٥ أبريل ٢٠٢٥م
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا