5 علاجات بسيطة تساعد في علاج الصداع
تاريخ النشر: 14th, September 2023 GMT
في كثير من الحالات، يمكن التخلص من الصداع باستخدام علاجات منزلية بسيطة، والشيء الرئيسي الذي يمكنك القيام به إذا كنت تعاني من الصداع هو الاستماع إلى جسدك وإعطائه ما يحتاج إليه.
لذلك لا يتعين عليك دائمًا اللجوء إلى حبوب الصداع، فقط تمارين الاسترخاء والزيوت الأساسية والكثير من السوائل مثل الشاي والكافيين يمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف الصداع.
الترطيب
يمكن أن يؤدي الجفاف إلى حدوث الصداع أو تفاقمه، تقول طبيبة الأعصاب فيتالينا كوزلوفا خصيصًا لـ MedicForum: "اشرب كمية كافية من الماء أو الشاي للتغلب على الصداع دون تناول الحبوب. وتشمل أنواع الشاي المناسبة الشاي مع زهور البابونج أو زهور العرعر أو لحاء الصفصاف".
الراحة والاسترخاء
الإجهاد والتوتر من المحفزات الشائعة، وتمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوغا يمكن أن تساعد في تقليل التوتر.
مادة الكافيين
يعمل الكافيين على تضييق الأوعية الدموية في الدماغ وقد يساعد في تخفيف الصداع، وفنجان من القهوة يمكن أن يكون مفيدا، ولكن الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب الصداع."
الكمادات الباردة أو الدافئة
يمكن للضغط البارد على الجبهة أو الرقبة أن يخفف من صداع التوتر، قد تشعرك الكمادات الدافئة أيضًا بالارتياح.
الزيوت الأساسية
زيت النعناع هو علاج منزلي شعبي للصداع. ما عليك سوى تطبيق هذا المنتج على صدغيك أو رقبتك أو جبهتك، وإذا كنت تريد التخلص من الصداع المنتظم، فمن الأفضل عدم القيام بهذه الأشياء الثلاثة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الصداع اسباب الصداع سبب الصداع علاج الصداع من الصداع یمکن أن
إقرأ أيضاً:
شاهد.. "لقاء الشاي" يجمع أطول وأقصر امرأة في العالم
اتجهت الأنظار إلى لندن بلقاء استثنائي جمع أطول وأقصر امرأة في العالم، خلال حفل أقيم بمناسبة الذكرى السنوية العشرين لتحويل موسوعة غينيس للأرقام القياسية إلى كتاب سنوي.
كشف "لقاء الشاي" العديد من القواسم المشتركة بين المرأة الأطول التركية ومطوّرة الكومبيوتر روميسا جيلجي (27 عاماً) بالمرأة الأقصر الممثلة الهندية جيوتي أمجي (30 عاماً)، خلال اجتماعهما بفندق سافوي في لندن، أمس الأربعاء.
وفي نهاية اللقاء، منحت مندوب غينيس درعين تكريميين إلى الثنائي، بصفتهما أيقونتين للموسوعة، بالتزامن أيضاً مع صدور كتاب خاص يوثق مرور 70 عاماً على انطلاق موسوعة غينيس.
قواسم مشتركة
وفي تصريح نقلته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، مازحت جيلجي الحضور، مشيرة إلى أنه كان يصعب عليها إجراء اتصال بصري مع أمجي بسبب اختلاف الطول، لكنها وصفت اللقاء بالرائع، لأنه أزال الكثير من الحدود، وأظهر أوجه الشبه والاهتمامات المشتركة بينهما، ولفتت إلى أن كلاهما تحبان الماكياج والعناية بمظهرهما خاصة أظافرهما.
أما أمجي، فذكرت أنها معتادة على النظر إلى الأعلى ورؤية الأشخاص الأطول منها، لكنها كنت سعيدة للغاية بالنظر إلى الأعلى ورؤية أطول امرأة في العالم.
من جهته قال رئيس تحرير موسوعة غينيس للأرقام القياسية، كريج جلينداي،: "تتمحور موسوعة غينيس للأرقام القياسية حول الاحتفال بالاختلافات، ومن خلال الجمع بين هاتين المرأتين الرائعتين والرمزيتين، يمكنهما مشاركة وجهات نظرهما حول الحياة مع بعضهما البعض، ومعنا أيضاً".
The first time that Rumeysa Gelgi, the world's tallest woman, met Jyoti Amge, the world's shortest woman ????️#GWRDay pic.twitter.com/uSLqIHZlKG
— Guinness World Records (@GWR) November 21, 2024 متلازمة ويفرتعاني جيلجي، التي دخلت موسوعة غينيس عام 2011 وتكرر في 2021، من حالة نادرة تسمى "متلازمة ويفر"، التي تسبب نمواً مفرطاً، وتشوّهات في الهيكل العظمي، وهي الحالة 27 في العالم والأولى في تركيا، والتي تشخص بهذا المرض.
وتستخدم حالياً كرسياً متحركاً، فيما لا يمكنها الوقوف باستخدام "المشاية" ولفترات قصيرة من الوقت، لكنها ترفض السماح للتحديات الجسدية أن تعيقها.
مرض التقزّم
أما أمجي، فقد دخلت عالم الدراما من باب هوليوود، من خلال تأديتها دوراً مهماً في مسلسل "قصة رعب أمريكية"، حيث حمل الموسم عنوان "صغيرتي"، وتناول حكاية امرأة متقزمة شريرة تدعي أنها طفلة من أجل الانتقام بسبب تشّوهها.
تعاني أمجي من أشد حالات "مرض التقزّم"، وهو ما أدخلها موسوعة غينيس عام 2011 وتكرر الأمر في 2021، وما زالت محتفظة باللقب حتى اليوم بانتظار ظهور "امرأة تفوقها قصراً".
جوارديولا يعلق على تجديد عقده مع مانشستر سيتي