الأسباب الشائعة وراء الصداع.. التوتر أبرزها
تاريخ النشر: 14th, September 2023 GMT
تحدثت طبيبة الأعصاب عايدة رايسوفا عن سبب شائع للصداع مثل التوتر وكيفية التخلص منه، وفي كثير من الأحيان نبحث عن سبب الصداع في أماكن أخرى غير مكانه الفعلي. أحد الأسباب الأكثر شيوعًا هو الإجهاد.
يتميز هذا النوع من الصداع بشدته المعتدلة مع الحفاظ على الأداء (على عكس الصداع النصفي)، ويكون الألم دائمًا ثنائيًا تقريبًا.
في معظم الحالات، لا يحدث الغثيان والقيء مع صداع التوتر، ويمكن لأي شخص، على الرغم من الشعور بالتوعك، الاستمرار في العمل وحل المشكلات المختلفة.
كل من الإجهاد العاطفي والعوامل العضلية يمكن أن تثير مثل هذا الصداع على سبيل المثال، التوتر المفرط في عضلات الرأس والرقبة.
يحدث إرهاق العضلات بسبب الأحمال الثابتة الطويلة جدًا (على سبيل المثال، عمل الشخص على جهاز كمبيوتر لفترة طويلة)، ويمكن أن يكون سبب تشنج العضلات أيضًا صريف الأسنان (الإجهاد الزائد لعضلات المضغ)، ونتيجة لذلك تعاني العضلات الصدغية أيضًا.
بسبب ضعف الرؤية، يمكن للشخص أيضًا أن يجهد كثيرًا من خلال التحديق، مما يؤدي في النهاية إلى إجهاد عضلات الرأس بأكملها.
لا يجب أن تتحمل الصداع، حتى لو بدا لك أنه ليس قويًا جدًا ومحتملًا تمامًا. إذا كان الصداع يزعجك بانتظام، فتأكد من استشارة طبيب الأعصاب.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الصداع اسباب الصداع أعراض الصداع
إقرأ أيضاً:
حل طبيعي لتخفيف الصداع في رمضان
أميرة خالد
يُعد الصداع من المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، خاصة خلال شهر رمضان، نتيجة لتغير مواعيد الوجبات واضطراب النظام الغذائي وساعات النوم.
ولحسن الحظ، هناك طريقة طبيعية للتخفيف من حدة الصداع دون الحاجة إلى الأدوية، وذلك عبر تناول فاكهة غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم.
وبحسب خبراء التغذية، يُعتبر الموز من أفضل الفواكه التي تساعد في تقليل الصداع بفضل احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران ضروريان لدعم استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يقلل من الشعور بالصداع.
إضافةً إلى ذلك، يحتوي الموز على فيتامين B6، الذي يساهم في تقليل التوتر وتعزيز وظائف الجهاز العصبي، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يعانون من الصداع الناتج عن الإجهاد. لذلك، يُنصح بإدراجه ضمن النظام الغذائي، إلى جانب شرب كميات كافية من الماء، للحفاظ على الترطيب وتجنب الجفاف، وهو أحد الأسباب الرئيسية للصداع.
إقرأ أيضًا
فيتامين B: فوائده الصحية وأفضل وقت لتناوله