بوابة الوفد:
2025-04-05@04:05:22 GMT

الأسباب الشائعة وراء الصداع.. التوتر أبرزها

تاريخ النشر: 14th, September 2023 GMT

تحدثت طبيبة الأعصاب عايدة رايسوفا عن سبب شائع للصداع مثل التوتر وكيفية التخلص منه، وفي كثير من الأحيان نبحث عن سبب الصداع في أماكن أخرى غير مكانه الفعلي. أحد الأسباب الأكثر شيوعًا هو الإجهاد.

 

يتميز هذا النوع من الصداع بشدته المعتدلة مع الحفاظ على الأداء (على عكس الصداع النصفي)، ويكون الألم دائمًا ثنائيًا تقريبًا.

طبيعة الألم ضاغطة أو ضاغطة، كما لو تم وضع طوق عليك. يقول الأخصائي إن مثل هذا الصداع يمكن أن يستمر من 30 دقيقة إلى عدة أيام.

 

في معظم الحالات، لا يحدث الغثيان والقيء مع صداع التوتر، ويمكن لأي شخص، على الرغم من الشعور بالتوعك، الاستمرار في العمل وحل المشكلات المختلفة.

 

كل من الإجهاد العاطفي والعوامل العضلية يمكن أن تثير مثل هذا الصداع على سبيل المثال، التوتر المفرط في عضلات الرأس والرقبة.

 

يحدث إرهاق العضلات بسبب الأحمال الثابتة الطويلة جدًا (على سبيل المثال، عمل الشخص على جهاز كمبيوتر لفترة طويلة)، ويمكن أن يكون سبب تشنج العضلات أيضًا صريف الأسنان (الإجهاد الزائد لعضلات المضغ)، ونتيجة لذلك تعاني العضلات الصدغية أيضًا.

 

بسبب ضعف الرؤية، يمكن للشخص أيضًا أن يجهد كثيرًا من خلال التحديق، مما يؤدي في النهاية إلى إجهاد عضلات الرأس بأكملها.

 

لا يجب أن تتحمل الصداع، حتى لو بدا لك أنه ليس قويًا جدًا ومحتملًا تمامًا. إذا كان الصداع يزعجك بانتظام، فتأكد من استشارة طبيب الأعصاب.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الصداع اسباب الصداع أعراض الصداع

إقرأ أيضاً:

7 فواىد للبصل الأخضر... أبرزها مكافحة السرطان

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

مع اقتراب عيد الربيع ،وانتهاء عيد الفطر المبارك ،بحرص المواطنون في مصر والدول العربية. علي تناول الأسماك المملحة والبصل الاخضر احتفالا بشم النسيم ،ولتناول البصل الاخضر عدة فوائد. ابرزها:

1يقلل من الوزن الزائد
يتميز البصل الأخضر بانخفاض السعرات الحرارية به مما يجعله أحد أنواع الخضروات المثالية لخسارة الوزن، خاصةً مع محتواه العالي من الألياف الغذائية.

تعمل الألياف الغذائية على زيادة الشعور بالشبع لمدة أطول مما يقلل عدد الوجبات المتناوله.

2.يساعد في منع نمو الخلايا السرطانية
أحد أهم فوائد البصل الأخضر الصحية هو قدرته على تقليل وتيرة نمو الخلايا السرطانية خاصةً سرطانات الجهاز الهضمي، مثل: سرطان القولون، بالإضافة لقدرته على منع نمو بعض الأورام تمامًا.

كما أن تناول البصل الأخضر يساعد على خفض فرص الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال بشكلٍ كبير.

3.يزيد من سرعة تجلط الدم
يحتوي البصل الأخضر على كميات كبيرة من فيتامين ك (  لدرجة أن نصف كوب مقطع من البصل الأخضر كفيل بإمداد الجسم بحاجته من  فيتامين ك اليومية .

فيتامين ك هو أحد أهم الفيتامينات التي تساعد على تجلط الدم بشكل خاص، مما يساعد على منع حصول نزيف حاد عند التعرض للجروح بالإضافة لفوائده الصحية العديدة للدم والشرايين.

4.يعزز صحة الجهاز الهضمي
من فوائد البصل الأخضر أنه يعزز صحة الجهاز الهضمي، بسبب احتوائه على كمية عالية من الألياف الغذائية التي من المعروف أن تناولها يساعد في الآتي:

تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
تسهيل عملية الهضم.
الوقاية من الإمساك والتلبكات المعوية.
يقوي مناعة الجسم 
يعد البصل الأخضر مصدرًا غنيًا لعدد من المواد النباتية الطبيعية التي تعمل كمضادات للأكسدة طبيعية، مثل: مركبات الفلافونويد ( والأنثوسيانين واللذان يساعدان في الوقاية من السرطان.

5.يعزز صحة العين 
يساهم البصل الأخضر بشكل كبير في تعزيز صحة العينين كونه يعد مصدرًا للكاروتينات )، مثل: اللوتين  والزياكسانثين  وفيتامين أ )، والتي تلعب جميعها دورًا هامًا في تعزيز صحة العيون.
الحفاظ على الرؤية السليمة.
الوقاية من الضمور البقعي ..
الأشخاص الذين لا يحصلون على كميات كافية من هذه المواد عادةً ما يكونون عرضة للإصابة باضطرابات الرؤية، مثل: العشا الليلي، ومشكلات القرنية.

6.يحمي العظام من الهشاشة
من فوائد البصل الأخضر أنه يحمي العظام من الهشاشة، فالبصل الأخضر يعد مصدرًا ممتازًا لعدد من المعادن والفيتامينات المهمة التي تلعب درًا أساسيًا في تقوية العظام وبنائها، وأهم هذه العناصر  فيتامين ج وفيتامين سي ، وفيتامين ك. 

وأي نقص بالمعادن والفيتامينات في الجسم قد يؤدي إلى هشاشة العظام أو الإصابة بكسور، إذ يلعب فيتامين ج دورًا في بناء الكولاجين، بالإضافة لكونه يحافظ على خلايا الجسم من التلف.


أما فيتامين ك فهو مهم لتعزيز عملية امتصاص الجسم للكالسيوم، والاستفادة منه في الحفاظ على كثافة العظام، كما أنه هام في السيطرة على عمليات تخثر الدم وغيرها من العمليات الحيوية في الجسم.

7.يعزز صحة القلب
من فوائد البصل الأخضر أنه يساهم في تعزيز صحة القلب والشرايين من خلال خفض مستويات الكولسترول الضارة في الجسم.كما أن فيتامين ج، وفيتامين أ لهما خصائص مضادة للأكسدة، مما يجعلهما قادرين على الوقاية من تلف الأنسجة والخلايا المختلفة.

مقالات مشابهة

  • الأسبوعقبل ۶ ساعة
  • 6 فيتامينات لا غنى عنها بعد سن الـ50.. أبرزها أوميجا 3
  • بعد سن الـ50 يحتاج الجسم لفيتامينات ومعادن محددة للحفاظ على الصحة، حيث إن هذه الفيتامينات توفر الأنظمة الغذائية المتوازنة. وينصح الخبراء بـ6 مكملات أساسية لدعم الشيخوخة الصحية: المغنسيوم يعاني الكثيرون من نقص المغنسيوم بسبب الأطعمة المصنعة، ولكنه يتوفر في المكسرات والخضراوات الورقية والشوكولاته الداكنة، وهو ضروري لوظيفة العضلات، وتنظيم السكر في الدم، وصحة القلب. 6 فيتامينات لا غنى عنها بعد سن الـ50 فيتامينات «ب» قد يؤدي نقص فيتامينات «ب» إلى الخرف وأمراض القلب، وهي متوفرة في اللحوم والأسماك والحبوب المدعمة، ومهمة للأعصاب والطاقة، لكن امتصاصها يقل مع العمر. الكالسيوم يتوفر...
  • البوابة نیوزقبل ۹ ساعة
  • 7 فواىد للبصل الأخضر... أبرزها مكافحة السرطان
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق مع اقتراب عيد الربيع ،وانتهاء عيد الفطر المبارك ،بحرص المواطنون في مصر والدول العربية. علي تناول الأسماك المملحة والبصل الاخضر احتفالا بشم النسيم ،ولتناول البصل الاخضر عدة فوائد. ابرزها:1يقلل من الوزن الزائديتميز البصل الأخضر بانخفاض السعرات الحرارية به مما يجعله أحد أنواع الخضروات المثالية لخسارة الوزن، خاصةً مع محتواه العالي من الألياف الغذائية.تعمل الألياف الغذائية على زيادة الشعور بالشبع لمدة أطول مما يقلل عدد الوجبات المتناوله.2.يساعد في منع نمو الخلايا السرطانيةأحد أهم فوائد البصل الأخضر الصحية هو قدرته على تقليل وتيرة نمو الخلايا السرطانية خاصةً سرطانات...
  • لبنان ٢٤قبل ۹ ساعة
  • تعيينات جديدة في قوى الأمن.. هذه أبرزها
  • صدرت مؤخراً تعيينات جديدة في قوى الأمن الداخلي، شملت مراكز قيادية مهمة، لا سيما في منطقة الشمال.     وتم تعيين المقدم عمر الشريف رئيساً لشعبة المعلومات في الشمال، خلفاً للعميد محمد عرب، الذي أُحيل إلى ديوان اللواء المدير العام. كذلك، تم تعيين النقيب حسام كنج آمراً لمفرزة سير أميون، خلفاً للمقدم عمر الشريف. وتأتي هذه التعيينات في إطار حركة تنظيمية داخل المؤسسة الأمنية تهدف إلى تعزيز الأداء وتحديث المواقع القيادية. مواضيع ذات صلة عبد المسيح: مبروك لابن الكورة العميد ألفرد حنا تعيينه رئيسًا لهيئة الأركان في...
  • صحیفة صدىقبل ۱۲ ساعة
  • علامات تخبرك بانخفاض البروتين في جسمك
  • أميرة خالد يعد البروتين مهمًا لبناء العضلات، وتقوية جهاز المناعة، وصحة العظام، والصحة العامة، لذلك فهو من العناصر الغذائية الأساسية في نظامك الغذائي، ولا يمكنك تجاهله أو تركه يتذبذب بناءً على ما هو متوفر في ثلاجتك. ويمكنك بسهولة اكتشاف نقص البروتين، حيث أنه عند البدء بتتبع وجباتك، فإن جسمك يُخبرك أيضًا عندما لا تُلبي احتياجاتك الضرورية من البروتين. علامات انخفاض تناول البروتين يؤثر سلبا على صحتك العامة، عندما لا تحصل على ما يكفي من البروتين، فالبروتين مفيد لصحة جسمك، من البشرة والشعر إلى صحة العظام، ويرسل جسمك إشارات خفية قد...
  • موقع ۲۴قبل ۲۱ ساعة
  • دهون العضلات الخفية.. خطر غير مرئي يهدد صحتك
  • برز مؤخراً مصدر قلق صحي جديد يتعلق بالدهون المتراكمة في الجسم، بعيداً عن مخاطر السمنة التقليدية أو انسداد الشرايين، وهو تراكم الدهون بين العضلات. وتشير الأبحاث إلى أن هذه الدهون الخفية قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني، حتى بين الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي. ما هي دهون العضلات؟ كان يُعتقد أن العضلات تتكون أساساً من أنسجة هزيلة، لكن دراسة أجراها مستشفى بريغهام للنساء وكلية الطب بجامعة هارفارد كشفت وجود تفاوت كبير في كمية الدهون المتراكمة بين الألياف العضلية. هذه الدهون تشبه الخطوط البيضاء في...
  • صدى البلدقبل ۲۳ ساعة
  • انتبه فورا.. علامات انخفاض البروتين بالجسم
  • البروتين من العناصر الغذائية الأساسية في نظامك الغذائي، فهو ليس عنصرًا غذائيًا يمكنك تجاهله أو تركه يتذبذب بناءً على ما هو متوفر في ثلاجتك. يعد البروتين مهمًا لبناء العضلات ، وتقوية جهاز المناعة، وصحة العظام، والصحة العامة.وبينما يمكنك بسهولة اكتشاف نقص البروتين عند البدء بتتبع وجباتك، فإن جسمك يُخبرك أيضًا عندما لا تُلبي احتياجاتك الضرورية من البروتين.ما هي علامات انخفاض تناول البروتين؟عندما لا تحصل على ما يكفي من البروتين، يؤثر ذلك سلبًا على صحتك العامة، فالبروتين مفيد لصحة جسمك، من البشرة والشعر إلى صحة العظام. قد لا تلاحظ ذلك فورًا، لكن جسمك...
  • صدى البلدقبل ۱ یوم
  • استشاري الأمراض الجلدية تكشف الأسباب الرئيسية التي تؤدي للشيب المبكر
  • أكدت الدكتورة دعاء الشريف، استشاري الأمراض الجلدية، أنه من الأسباب التي قد تؤدي إلى الشيب المبكر هي بعض الأمراض المناعية مثل مرض البهاق، الذي يفقد فيه الشخص صبغة اللون في الجلد والشعر، مؤكدةً أن الحالات النفسية مثل الحزن والاكتئاب قد تؤثر أيضًا على ظهور بمعلقة شاى القرنفل ..طريقة التخلص من الشيب نهائيا وزيادة كثافة الشعربالشاي والبصل .. طرق علاج الشيب نهائياوقالت دعاء الشريف، خلال حديثها ببرنامج صباح جديد، على قناة القاهرة الإخبارية، إن التوتر، الذي يعتبر من أكبر الأسباب المؤدية إلى الشيب المبكر سواء في الأطفال أو الكبار، مضيفةً أن التوتر...
  • البوابة نیوزقبل ۲ یوم
  • علاقة البوتوكس بالصداع.. يعالج أم يسببه؟
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق البوتوكس من الإجراءات التجميلية التي أصبحت منتشرة بشكل كبير، ويعاني بعض الناس من الشعور بالصداع بسببه بينما البعض الآخر يعالج الصداع باستخدامه فما هو تأثيره على الصداع بشكل اوضح وفقا لموقع healthline الطبي، يمكن استخدام البوتوكس، في علاج الشقيقة الصداع المزمن، حيث يتم حقن البوتوكس في أماكن محددة في الرأس والرقبة وبجرعات محددة.وتعمل حقن البوتوكس على شل العضلات وتقليل انقباضها مما يخفف من حدة وتكرار نوبات الصداع، كما يحتاج الطبيب إعطاء الحقن إلى طبيب متمرس على دراية بتشريح عضلات الرأس والرقبة، واقيمت دراسات حديثة أظهرت...
  • صدى البلدقبل ۳ یوم
  • مدرب اتحاد جدة: أضعنا فرصة التقدم المبكر ضد الشباب
  • أقر الفرنسي لوران بلان، مدرب فريق اتحاد جدة الأول لكرة القدم، أن لاعبيه عانوا من الإجهاد خلال المباراة التي جرت مساء الثلاثاء، في نصف نهائي كأس الملك.وفي مؤتمر صحفي بعد المباراة التي انتهت بفوز الاتحاد بنتيجة 3ـ2، قال بلان: “جميع اللاعبين عانوا من التعب. نسق المباراة كان مرتفعًا والرطوبة عالية”.وتابع: “الشباب لعب مباراة جيدة وسجل هدفين مميزين، لكن في أول 30 دقيقة كان يفترض علينا تسجيل أكثر من هدف، ولم نترجم الفرص المتاحة إلى أهداف”.وأكد المدرب الفرنسي أن فريقه عانى من الإجهاد بسبب الطقس، وأوضح: “خلال فترة الإحماء تعرَّض لاعبان...
  • سوالیفقبل ۳ یوم
  • ‫ما أسباب تشنجات القدم؟
  • #سواليف يعاني بعض الأشخاص من #تشنجات في #القدم. ‫فما أسباب ذلك؟ وكيف يمكن مواجهتها؟ ‫للإجابة عن هذه الأسئلة، أوضحت الجمعية الألمانية لعلم #الأعصاب أن ‫تشنجات القدم لها أسباب عديدة، مثل التقدم في السن وممارسة التمارين ‫الرياضية المكثفة للغاية. ‫كما أن تشنجات القدم قد تكون أثرا جانبيا لبعض #الأدوية مثل أدوية خفض ‫ضغط الدم ومدرات البول وبعض أدوية خفض الكوليسترول وبعض مضادات ‫الاكتئاب. مقالات ذات صلة كيف يمكن أن تسبب لك مسلسلاتك المفضلة مشاكل صحية خطيرة؟ 2025/04/02 ‫مشكلة صحية خطيرة ‫وقد تشير تشنجات القدم أيضا إلى مشكلة صحية خطيرة مثل:...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار