تخلص من الضيق والاكتئاب فى 7 خطوات.. الازهر للفتوى يوضح
تاريخ النشر: 14th, September 2023 GMT
يأتي على الإنسان أوقات تضيق به الأرض بما رحُبت ولا يجد ما يخرجه من ضيق صدره واكتئابه هذا إلا اللجوء إلى الله بالدعاء والذكر و صلاة ركعتين الحاجة، ويعد الدعاء سلاح المؤمن القوي، فعلى كل إنسان أن يجعل الدعاء ملازما له فى السراء والضراء، فمن كان يعاني من الضيق والاكتئاب فعليه أن يردد دعاء الضيق والاكتئاب.
وكشف مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية عبر صفحته الرسمية بموقع التواصل الإجتماعي فيسبوك، كيفية دعم من يعاني من ضيق نفسي، وذلك ضمن حملة «أنت غال علينا» التي أطبقها المركز في سبيل الدعم والمساندة.
1- امنح الشخص وقتا كافيا ومساحة مناسبة للحديث.
2- اكسب ثقته وصاحبه.
3- لا تبادر بالنصح والوعظ.
4- أرشده لمعالج متخصص.
5- امدحه وشجعه.
6- تحل بالصبر معه.
7- بث فيه الأمل والتفاؤل.
(اللهم إني أعوذ بك من ضيق الصدر وفراغ الصبر وقلة الحياة وهوان النفس )
دعاء النبي وقت الحزن والضيقاللَّهُمّ إنْي أَشْكُو إِلَيْكَ ضِعْف قُوَّتي وَقِلَّة حِيلَتي وَهَوَانِي عَلَى النَّاس يَا أَرَحِم الرَّاحِمِينَ أَنْتَ رُبَّ الْمُسْتَضْعِفِينَ وَأَنْتَ رَبِّيٌّ إِلَى مَنْ تَكِلنِي إِلَى بِعِيد يَتَجَهَّمنِي أَمْ إِلَى عَدُوّ مَلِكَته أَمَرّي إِنْ لَمْ يَكُن بِكَ غَضَب عَلِيّ فَلَا أُبَالِي وَلَكِنَّ عَافِيَتكَ هِي أوْسَع لِي أَعَوَّذ بِنُور وَجْهكَ الَّذِي أَشْرَقَت بِهِ الظُّلْمَات وَصُلْح عَلَيْهُ أَمْر الدُّنْيَا وَالْآخِرَة مِنْ أَنْ يَحُلّ بِي غَضَبكَ أَوْ يَحُلّ عَلِيّ سُخْطكَ لَكَ العتبى حَتَّى تَرْضَى وَلَا حَوْلَ وَلَا قُوَّة إِلَّا بِكَ.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: دعاء الضيق والاكتئاب
إقرأ أيضاً:
ليلة الأول من شعبان.. أدعية مستجابة وأعمال مستحبة للتقرب إلى الله
يحل علينا شهر شعبان بنفحاته الروحانية العطرة، وهو مقدمة لشهر رمضان المبارك، حيث يستعد المسلمون فيه للتقرب إلى الله عز وجل بالصيام والقيام والطاعات. وقد خصّ الله تعالى هذا الشهر بميزات عظيمة، إذ ترفع فيه الأعمال إلى الله، كما ورد في الحديث الشريف عن النبي ﷺ: "ذلك شهر يغفل عنه الناس بين رجب ورمضان، وهو شهر تُرفع فيه الأعمال إلى الله فأحب أن يُرفع عملي وأنا صائم."
ولأن ليلة الأول من شعبان تصادف هذا العام ليلة الجمعة، وهي من الليالي التي يُستجاب فيها الدعاء، يحرص المسلمون على اغتنام هذه الفرصة بالدعاء والتضرع إلى الله، طمعًا في المغفرة والرحمة والقبول. وقد ورد عن الإمام الشافعي أن الدعاء يُستجاب في خمس ليالٍ، منها أول ليلة من شعبان.
لذا، فإن هذه الليلة فرصة عظيمة لمن يريد الاستغفار والتوبة، والدعاء لنفسه وأحبّته بالخير، خاصة وأنها تسبق شهر رمضان المبارك، وهو شهر المغفرة والرحمة.
هل دعاء أول ليلة من شعبان مستجاب؟الدعاء في أول ليلة من شعبان من الأدعية المستجابة بإذن الله، فقد ورد في كتاب "الأم" للإمام الشافعي أنه يقال إن الدعاء يُستجاب في خمس ليالٍ، منها:
ليلة الجمعة.ليلة الأضحى.ليلة الفطر.أول ليلة من رجب.ليلة النصف من شعبان.وهذا يدل على أهمية اغتنام هذه الليالي المباركة بالدعاء والذكر والتقرب إلى الله عز وجل.
أدعية أول ليلة من شعبانفيما يلي مجموعة من الأدعية التي يُستحب ترديدها في هذه الليلة المباركة:
1- دعاء استقبال شعباناللهم كما بلغتنا شهر شعبان، بلغنا رمضان وأنت راضٍ عنا.اللهم اجعل صيامي فيه صيام الصائمين وقيامي فيه قيام القائمين، ونبّهني فيه عن نومة الغافلين، وهب لي جرمي فيه يا إله العالمين، واعفُ عني يا عافيًا عن المجرمين.2- أدعية عامة مستحبة في الليلة الأولى من شعباناللهم اجعلنا ممن يُرفع عمله في هذا الشهر وهو في طاعةٍ ورضا.اللهم اجعلنا في هذه الليلة من أهل الجنة، وأعذنا من النار، واغفر لنا ذنوبنا.اللهم اجعل لنا في هذه الليلة نصيبًا من رحمتك، واغفر لنا ذنوبنا كلها، دقّها وجلّها، ما علمنا منها وما لم نعلم.3- دعاء أول جمعة من شعبانبما أن أول ليلة من شعبان تصادف ليلة الجمعة، فإن الدعاء فيها مستحب، ومن الأدعية التي يمكن ترديدها:
اللهم اجعل لنا في هذه الجمعة بركة، واغفر لنا ذنوبنا، وأصلح لنا أحوالنا، واشرح صدورنا، ويسّر أمورنا.اللهم إنك عفو تحب العفو فاعفُ عنّا، اللهم اغفر لنا ما قدّمنا وما أخّرنا، وما أسررنا وما أعلنّا.4- أدعية مستجابة من السنة النبويةاللهم اهدنا فيمن هديت، وعافنا فيمن عافيت، وتولنا فيمن توليت، وبارك لنا فيما أعطيت، وقنا شر ما قضيت، فإنك تقضي ولا يُقضى عليك، وإنه لا يذل من واليت، تباركت ربنا وتعاليت.اللهم أصلح لنا ديننا الذي هو عصمة أمرنا، وأصلح لنا دنيانا التي فيها معاشنا، وأصلح لنا آخرتنا التي إليها معادنا، واجعل الحياة زيادة لنا في كل خير، واجعل الموت راحة لنا من كل شر.5- دعاء لرفع البلاء والضيقاللهم إني أسألك أن تفرج كربي، وأن تيسر أمري، وأن تشرح صدري، وأن تغفر لي ذنبي، وأن تهب لي من لدنك رحمةً تغنيني بها عن كل شيء سواك.اللهم إني أسألك يا الله الأحد الصمد، الذي لم يلد ولم يولد، ولم يكن له كفوًا أحد، أن تغفر لي ذنوبي، إنك أنت الغفور الرحيم.أفضل الأعمال في شعبانإلى جانب الدعاء، هناك العديد من الأعمال الصالحة التي يُستحب الإكثار منها في هذا الشهر المبارك، ومنها:
الصيام: كان النبي ﷺ يكثر من الصيام في شهر شعبان، حتى قيل إنه كان يصومه كله أو أكثره.قراءة القرآن: الاستعداد لرمضان بتكثيف قراءة القرآن والتدبر في آياته.الاستغفار والتوبة: التوبة من الذنوب والتقرب إلى الله بالاستغفار والدعاء.الصدقة: الإنفاق في سبيل الله، ومساعدة المحتاجين.صلة الرحم: تقوية الروابط الأسرية، وزيارة الأقارب والإحسان إليهم.
في الدقيقة 70 | بيراميدز يصعب موقف الزمالك ويحرز الهدف الثالث