بينما الكوليسترول هو مادة ضرورية في الجسم، لكن الكثير منه يمكن أن تكون له آثار سلبية، تغيير ما تأكله هو جزء من إدارة مستويات الكوليسترول العالية.

لن تتوقع.. 3 طرق سحرية لتلميع الزجاج بدون ملمع في موسمها.. 3 فوائد مذهلة لـ البطاطا

هذه المقالة تستعرض المغذيات التي يمكن أن تساعد على تحسين مستويات الكوليسترول.

مثل اختيار المزيد من الدهون غير المشبعة، على الرغم من عبارة نظام الكوليسترول المنخفض، فإن نمط غذائي مصمم لخفض الكوليسترول لا يركز بالضرورة على كمية الكوليسترول الغذائية التي تأكلها.

وكان يُعتقد في السابق أن الكوليسترول الغذائي يزيد كثيراً من مستويات الدم من الكوليسترول، ومع ذلك، أظهرت البحوث أنه قد لا يكون له تأثير كبير، ولكن توزيع كمية الطعام المناسبة تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

وبسبب ذلك، فإن المبادئ التوجيهية المتعلقة بالأدوية للأمريكيين، 2020-2025، لا تتضمن سلكاً موصى به أو الحد اليومي من الكوليسترول الغذائي.

المصدر verywellhealth

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الكوليسترول خفض مستويات الكوليسترول الدهون غير المشبعة الدهون المشبعة اخبار الصحة

إقرأ أيضاً:

تندوف.. حجز كمية معتبرة من المخدرات

تمكنت فرقة شرطة الحدود البرية BPFT  بـالتنسيق مع فرقة البحث والتدخل BRI، بحر الأسبوع الفارط  من معالجة قضيتين متعلقتين بالحيازة على المؤثرات العقلية  بمختلف الأنواع قصد المتاجرة فيها وكذا كمية المخدرات كيف معالج بولاية تندوف.

وحسب بيان لمصالح الأمن، العمليتين أسفرت عن حجز  1124 قرص مهلوس إكستازي، 150 كبسولة بريقابالين 300 ملغ. 08 صفائح من المخدرات (كيف معالج ) بوزن 770,4 غرام ، مبلغ مالي 10500 دج ، سلاح أبيض محظور من الصنف السادس.

بعد استفاء الإجراءات القانونية تم تقديم المشتبه فيهما أمام النيابة المحلية.

إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور

إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور

مقالات مشابهة

  • تندوف.. حجز كمية معتبرة من المخدرات
  • مستويات مميزة في الجولة الثانية بدوري الأشبال للهوكي
  • ارتفاع حالات التسمم الغذائي في الصيف.. كيف نحمي أنفسنا؟
  • "سناء جميل: 95 عامًا من الإبداع والجَدَل... أيقونة الفن المصري التي لا تنسى"
  • التليفزيون الإيراني: ارتفاع عدد مصابي انفجار ميناء بندر عباس إلى 561
  • الريال اليمني يهوِي إلى مستويات قياسية أمام الدولار والريال السعودي اليوم السبت
  • علماء يكشفون عن عادة أسبوعية تحارب الاكتئاب.. ما هي؟
  • تقرير: ليلة الآليات المحترقة .. حين تُقصف الأذرع التي تساعد غزة على النجاة
  • بـ2 مليون جنيه.. ضبط كمية من مخدر الحشيش بالقاهرة
  • برج الثور| حظك اليوم الجمعة 25 إبريل 2025 .. مستويات طاقة جيدة