حيلة ذكية لتخزين التين أكثر من عام دون أن يفسد أو يتغير طعمة.. جربيها
تاريخ النشر: 13th, September 2023 GMT
تين (مواقع)
فاكهة التين الحلوة واللذيذة هي خيار مثالي لشراء أنواع مختلفة من الفواكه وتناولها كبديل صحي للسكريات والحلويات. بالإضافة إلى طعمها الرائع، فإنها توفر العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية. ومع ذلك، يواجه سيدات المنازل تحديًا في حفظها بسبب سرعة تلف ثمارها.
إذا كنتِ تواجهين هذه المشكلة، فإليكِ هذه الطريقة المقترحة:
اقرأ أيضاً حيلة بسيطة لحفظ عصير الليمون الحامض فترة طويلة جدا.. سيبقى طازجا على الدوام 13 سبتمبر، 2023 طريقة رهيبة لتحضير الجبن الرومي في المنزل بمكونات غير مكلفة.. أفضل من الجاهز 13 سبتمبر، 2023
1. اغسلي حبات التين وضعيها في مصفاة للتخلص من الزيوت والأوساخ. انتظري لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة ثم جففي الحبات بلطف باستخدام قطعة من القطن الناعم والنظيف.
2. قطّعي كل حبة إلى قسمين أو أربعة أقسام حسب حجمها. ضعي القطع في أكياس من النايلون المخصصة لحفظ الطعام. حاولي إخراج الهواء من الأكياس قدر الإمكان وأغلقيها بإحكام. يمكنكِ تخزينها في الثلاجة لفترة قصيرة أو في الفريزر لفترة أطول. بهذه الطريقة، يمكنكِ الاستمتاع بتناول التين في جميع المواسم.
3. بالإضافة إلى ذلك، يمكنكِ استخدام خصائص التجفيف للتين. قمي بفتح الحبات حتى تشكل شكل وردة ثم ضعيها على سطح مسطح في مكان يتعرض لأشعة الشمس لمدة تتراوح بين 3 إلى 4 أيام. ستجف الثمار تدريجياً وتصبح جاهزة للتخزين والاستخدام في وقت لاحق.
باستخدام هذه الطرق، يمكنكِ الاستمتاع بالتين في أي وقت من السنة والاستفادة من فوائده الغذائية المميزة.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
10 أطعمة مثالية لخسارة الوزن بدون حرمان أو حمية قاسية!
شمسان بوست / متابعات:
ينصح خبراء التغذية بتناول بعض الأطعمة التي تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وتعطينا شعورا بالشبع لفترة طويلة، ما يجعلها مناسبة للذين يرغبون بخسارة الوزن.
1. البيض
يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين الذي يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة. عندما تبدأ صباحك بتناول البيض المسلوق أو المخفوق أو العجة، فإن احتمالية الإفراط في تناول الطعام خلال اليوم تكون أقل بكثير، بالإضافة إلى ذلك، فإن البيض يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الأحماض الأمينية الأساسية.
2. الخضروات الورقية الخضراء:
السلطات والسبانخ والجرجير وغيرها من الخضروات تعتبر من الأغذية المهمة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن بطريقة صحية كونها تحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية، فضلا عن أن هذه الأطعمة غنية بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، من خلال إضافة الخضروات إلى وجباتك، يمكنك زيادة حجم الحصص الغذائية دون التعرض لخطر زيادة الوزن.
3. سمك السلمون
تعتبر الأسماك الدهنية مصدرا ممتازا للبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ولا يساعد السلمون على إشباع الجوع لفترة طويلة فحسب، بل يحافظ أيضا على صحة القلب والأوعية الدموية، وهو أمر مهم بشكل خاص عند فقدان الوزن.
4. اللحوم الخالية من الدهون
تعتبر صدور الدجاج أو الديك الرومي أو لحم البقر الخالي من الدهون هي الأطعمة التي تزود الجسم بالبروتين عالي الجودة اللازم لبناء كتلة العضلات، ويساعد البروتين أيضا على تسريع عملية التمثيل الغذائي، وخاصة عندما يقترن بالنشاط البدني.
5. البقوليات
الفاصوليا والعدس والحمص – هذه المنتجات تعتبر من أهم الأغذية التي يمكن تناولها عند اتباع حمية غذائية لخسارة الوزن، فهي غنية بالألياف والبروتين النباتي، مما يجعلها مشبعة وصحية، كما تساعد البقوليات على استقرار مستويات السكر في الدم، وهو أمر مهم للتحكم في الشهية.
6. المكسرات
تعتبر حفنة صغيرة من اللوز أو الجوز أو البندق وجبة خفيفة رائعة بين الوجبات، كما أن المكسرات غنية بالبروتين والألياف والدهون الصحية، وتعطينا شعورا بالشبع بسرعة وتقلل الرغبة في تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
المصدر: mail.ru
بتوجيهات محمد بن راشد.. «دبي الإنسانية» تغيث غزة بـ 56.8 طن إمدادات طبية