بوابة الوفد:
2024-12-23@00:29:59 GMT

5 فوائد مذهلة للقرع تعرفي عليها.. ينفع للحوامل

تاريخ النشر: 13th, September 2023 GMT

القرع الجوزي من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الهامة للجسم، لذا يدخله البعض ضمن العديد من الوصفات، فيمكن صنع شوربة بالقرع مع كريمة الطهي، وفيما يلي نقدم لك أبرز فوائد القرع.

 

فوائد القرع للجسم

يساعد القرع في تحسين قوة الإبصار

يحتوي القرع على العديد من المركبات منها فيتامين أ وألفا كاروتين واللوتين والوزيكسانثين، ويمكنهم جميعًا المساعدة في تحسين نظرك عن طريق التخفيف من إجهاد شبكية العين وبالتالي منع الضمور البقعي والعمى الليلي .

 

يساعدك في تقوية عظامك

إن المنجنيز معدن مهم حيث يساعد الجسم في امتصاص الكالسيوم بشكل أكثر كفاءة ، ويحافظ على بنية صحية للعظام في جميع أجزاء الجسم ، لذا عليك معرفة أن كوب واحد من القرع يحتوي على 14% من المقدار الموصى به يوميًا لك من المنجنيز .

 

يساعد القرع في التقليل من خطر العيوب الخلقية

تحتاج النساء الحوامل إلى تناول حمض الفوليك للحد من خطر الإعاقة الخلقية عند الأطفال مثل مشاكل الأنبوب العصبي وداء السنسنة المشقوقة لدى حديثي الولادة ؛ لذلك فإن كوب واحد من القرع يحتوي على 10% من القيمة الموصى بها يوميًا .

 

يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة

قد يصاب جسمك بالمرض، نتيجة وجود الجذور الحرة وهي جزيئات تنتجها عملية التمثيل الغذائي في الجسم، والتي تخلق حالة من عدم التوازن بينها وبين مضادات الأكسدة تسمى بـالإجهاد التأكسدي. الأمر الذي قد يسبب بدوره الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان.

 

إن احتواء القرع على الكثير من مضادات الأكسدة مثل ألفا كاروتين، وبيتا كاروتين، وبيتا كريبتوكسانثين قد تساهم في تحيد الجذور الحرة، وتمنعها من إتلاف خلاياك.

 

يساعد في التحسين من الدورة الدموية للجسم

يحدث فقر الدم عندما يكون عدد خلايا الدم الحمراء لا يكفي لنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، وأثناء نقل الأكسجين يرتبط بجزء من مادة كيماوية خاصة تسمى الهيموغلوبين، وبدون الحديد لا يمكن نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، ويعد القرع مصدر رائع للحديد يمكن أن يساعدك في التقليل من خطر الإصابة بفقر الدم.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: القرع فوائد القرع من خطر

إقرأ أيضاً:

فوائد الشوربة في فصل الشتاء

فوائد الشوربة في فصل الشتاء أنها تساعد على خفض الكولسترول لأنها غنية بالألياف والتي تساعد بشكل خاص في خفض الكولسترول، وتحافظ على صحة القلب بسبب أنها غنية بالألياف والفوليك والمغنيسيوم، ومن فوائد الشوربة في فصل الشتاء أنها تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي إذ تساعد على مقاومة الإمساك والقولون العصبي وغيرها من مشكلات الجهاز الهضمي المنتشرة.

فوائد شوربة الشوفان

من فوائد شوربة الشوفان أنها مصدر للطاقة، وتساعد على تقليل خطر الإصابة بالسمنة، وتعمل على الحماية من الإصابة بالسكري، شوربة الشوفان تعزز صحة القلب، تعمل شوربة الشوفان على تعزيز صحة الجلد، تقلل شوربة الشوفان من الإمساك ومن خطر الإصابة بالربو عند الأطفال.

فوائد الشوربة للمعده

من فوائد الشوربة للمعده يعزز تسهيل هضم طعام الوجبة ذاته، ويحرك الأمعاء مبكرًا ويحرك إنزيمات وأحماض المعدة للعمل بكل طاقتها لامتصاص عناصر الوجبة، وتناول الشوربة قبل الوجبة يزيد دفء المعدة وراحتها لاستقبال نوعيات الطعام المختلفة بعد ذلك، ومن فوائد الشوربة للمعدة زيادة عمل الجهاز الهضمى بكفاءة تامة.

فوائد الشوربة للرجيم

من فوائد الشوربة للرجيم انخفاض الشعور بالشبع يساعد تناول الحساء على امتلاء البطن لأن أغلب محتواها من الماء، بالإضافة إلى الخضروات الغنية بالألياف التي تتميز بأنه لا يتم هضمها سريعًا، وبالتالي لا تسبب الشعور بالجوع لفترة طويلة.

فوائد شوربة شعيرية تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب يقلل من خطر إصابتكِ بارتفاع ضغط الدم من فوائد شوربة شعيرية عدم وجود الكوليسترول يقلل من خطر إصابتكِ بأمراض القلب. شوربة شعيرية تساعد على الوقاية من فقر الدم من خلال تعزيز إنتاج الهيموجلوبين في الجسم تعزيز بناء أنسجة الجسم،وتساعد الأطعمة البروتينية في استقرار مستويات السكر في الدم. فوائد شوربة الخضار من فوائد شوربة الخضار أنها تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المتكاملة. تعمل على تعزيز صحة القلب وحمايته من تصلب الشرايين والسكتة الدماغية تعمل على ضبط مستوى ضغط الدم وبالتالى فهى مفيدة لمرضى الضغط المرتفع تحمي من الجلطات تعزيز صحة الجهاز المناعى وحماية الجسم من الامراض والعدوى. فوائد الشوربة باللحم محاربة الفيروسات مثل الأنفلونزا تقلل من التهاب وآلام المفاصل تحسين عملية الهضم تهدئة الجسم لأنها تحتوى على الجلايسين والأحماض الأمينية التى لها تأثير مهدئ على الجسم وتعزيز وتحسين النوم فى الليل. تعتبر من المكملات الغذائية لأنها تحتوي على فيتامينات ومعادن من فوائد الشوربة باللحم أنها تحمي الجلد من المشكلات الصحية بسبب مادة الكولاجين والجيلاتين وتعزز نمو الشعر. فوائد شوربة العدس تصلح الضرر الذي يلحق بخلايا الجسم. تفيد البكتيريا النافعة الموجودة في المعدة. تساعد في خفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. تحمي من الإصابة بالالتهابات. تعزز صحة القلب. تنظم وزن الجسم. تشعرك بالشبع تحتوي على الزنك مفيدة لمرضى كورونا فوائد الشوربة الحارقة

من فوائد الشوربة الحارقة تعزيز معدل الأيض بالجسم لأن الخضروات التي تدخل في تحضيرها تتميز بقدرتها الكبيرة على تفتيت الشحوم العنيدة الموجودة بالبطن والخصر والأرداف ويمكن تعزيز قيمتها الغذائية ببعض التوابل التي تمنحها أيضًا نكهة مميزة.

فوائد شوربة الطماطم تحسين وتعزيز صحة العظام بسبب وجود الكالسيوم وفيتامين ك. من فوائد شوربة الطماطم تعزيز صحة الأوعية الدموية بسبب أنها غنية بفيتامين ج. مقاومة العديد من الأمراض: وذلك لأنها غنية بالليكوبين الذي يجعلها رائعة في مقاومة الأمراض، مثل: الجلطات. من فوائد شوربة الطماطم الحد من الإصابة بالأنيميا بسبب غناها بالحديد. تساعد على تحسين القدرات العقلية تساعد على خسارة الوزن الزائد فهي غنية بالماء والألياف التي تكبح الشهية. يساهم على مقاومة الإصابة بالسرطان بسبب غناها بمضادات الأكسدة، مثل: الكاروتينات، والليكوبين.

فوائد السبانخ في فصل الشتاء وطريقة تحضيرها
فوائد شوربة العدس لمرضى كورونا

كلمات دالة:فوائد الشوربة في فصل الشتاءفوائد الشوربةفصل الشتاءفوائد شوربة الشوفانفوائد الشوربة للمعده تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند فوائد الشوربة في فصل الشتاء عملية نوعية جديدة و"معقدة" للقسام.. 8 جنود قتلى وجرحى من جهاتها الأربع حالة غليان تشهدها الضفة الغربية (فيديو) لقاء "إيجابي" بين الشرع والوفد الأميركي في دمشق الحوثي: لن نوقف عملياتنا إلا بوقف العدوان على غزة Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا فريقنا حل مشكلة فنية اعمل معنا الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • فوائد صحية مذهلة للمشي 10 آلاف خطوة يوميًا في الشتاء
  • ماذا يحدث لجسمك عند شرب الكركديه؟.. فوائد مذهلة
  • لمرضى القلب والسكري.. 6 فوائد غير متوقعة عند تناول هذا المشروب
  • أفضل أجهزة قابلة للارتداء بمزايا صحية مذهلة
  • فوائد مذهلة لوصفة سحرية قبل النوم.. تحميك من البرد وتقوي المناعة
  • طريقة عمل أشهر أنواع حلوى الكريسماس في المنزل.. تعرفي عليها
  • الخبز بالثوم.. فوائد مذهلة تزداد مع كل إضافة جديدة
  • فوائد مذهلة للوز: يعزز صحة قلبك ويساعدك على فقدان الوزن!
  • 9 طرق لرفع ضغط الدم المنخفض.. تعرف عليها
  • فوائد الشوربة في فصل الشتاء