5 فوائد مذهلة للقرع تعرفي عليها.. ينفع للحوامل
تاريخ النشر: 13th, September 2023 GMT
القرع الجوزي من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الهامة للجسم، لذا يدخله البعض ضمن العديد من الوصفات، فيمكن صنع شوربة بالقرع مع كريمة الطهي، وفيما يلي نقدم لك أبرز فوائد القرع.
يساعد القرع في تحسين قوة الإبصار
يحتوي القرع على العديد من المركبات منها فيتامين أ وألفا كاروتين واللوتين والوزيكسانثين، ويمكنهم جميعًا المساعدة في تحسين نظرك عن طريق التخفيف من إجهاد شبكية العين وبالتالي منع الضمور البقعي والعمى الليلي .
يساعدك في تقوية عظامك
إن المنجنيز معدن مهم حيث يساعد الجسم في امتصاص الكالسيوم بشكل أكثر كفاءة ، ويحافظ على بنية صحية للعظام في جميع أجزاء الجسم ، لذا عليك معرفة أن كوب واحد من القرع يحتوي على 14% من المقدار الموصى به يوميًا لك من المنجنيز .
يساعد القرع في التقليل من خطر العيوب الخلقية
تحتاج النساء الحوامل إلى تناول حمض الفوليك للحد من خطر الإعاقة الخلقية عند الأطفال مثل مشاكل الأنبوب العصبي وداء السنسنة المشقوقة لدى حديثي الولادة ؛ لذلك فإن كوب واحد من القرع يحتوي على 10% من القيمة الموصى بها يوميًا .
يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
قد يصاب جسمك بالمرض، نتيجة وجود الجذور الحرة وهي جزيئات تنتجها عملية التمثيل الغذائي في الجسم، والتي تخلق حالة من عدم التوازن بينها وبين مضادات الأكسدة تسمى بـالإجهاد التأكسدي. الأمر الذي قد يسبب بدوره الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان.
إن احتواء القرع على الكثير من مضادات الأكسدة مثل ألفا كاروتين، وبيتا كاروتين، وبيتا كريبتوكسانثين قد تساهم في تحيد الجذور الحرة، وتمنعها من إتلاف خلاياك.
يساعد في التحسين من الدورة الدموية للجسم
يحدث فقر الدم عندما يكون عدد خلايا الدم الحمراء لا يكفي لنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، وأثناء نقل الأكسجين يرتبط بجزء من مادة كيماوية خاصة تسمى الهيموغلوبين، وبدون الحديد لا يمكن نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، ويعد القرع مصدر رائع للحديد يمكن أن يساعدك في التقليل من خطر الإصابة بفقر الدم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القرع فوائد القرع من خطر
إقرأ أيضاً:
صور.. رئيس لجنة يساعد مسن على الإدلاء بصوته في الهرم
استقبل أحد رؤساء اللجان الانتخابية في منطقة الهرم، رجلا مسنا غير قادر على الحركة، ورحب به المستشار رئيس اللجنة ووفر له كافة سبل الراحة والمساعدة في الإدلاء بصوته بشفافية وسرية تامة.
وذلك بالتزامن مع اليوم الثاني والأخير لانتخابات محافظات المرحلة الأولى بمجلس النواب ٢٠٢٥، حيث حرص المواطنين على التوافد والمشاركة للإدلاء بأصواتهم منذ الساعات الأولى، حيث فتحت اللجان الانتخابية أبوابها أمام الناخبين في تمام التاسعة صباحا.
جدير بالذكر، أن انتخابات المرحلة الأولى لمجلس النواب ٢٠٢٥ انطلقت صباح أمس، في 70 لجنة انتخابية بـ 14 محافظة وهم:- (الجيزة – الفيوم – الوادي الجديد – بنى سويف – المنيا – أسيوط – سوهاج – قنا – الأقصر – أسوان – الإسكندرية – البحيرة – مرسى مطروح)
وتجمع انتخابات مجلس النواب بين النظام الفردي والقائمة المغلقة، إذ بلغ عدد المرشحين الفردي في المرحلة الأولى 1281 مرشحا، ويشارك 9600 قاضيا من النيابة الإدارية وقضايا الدولة للإشراف على سير العملية الانتخابية.
من طيرفلسيه الى عيترون.. غارات اسرائيلية على الجنوب