احترس قبل تناولها والأفضل تجنبها.. أطعمة تسبب تقلصات البطن
تاريخ النشر: 13th, September 2023 GMT
هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تزيد من تقلصات البطن والانزعاج في الجهاز الهضمي، وقد تكون هذه الأطعمة مختلفة من شخص لآخر، ولكن هناك بعض الأطعمة الشائعة التي تسبب اضطرابات المعدة والتقلصات لدى الكثير من الأشخاص. إليك بعض الأمثلة على الأطعمة التي يمكن أن تسبب تقلصات البطن بحسب ما نشره موقع هيلثي :
. والأرصاد تعلن مفاجأة بعد 24 ساعة
الأطعمة الدهنية: الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثل الوجبات السريعة والأطعمة المقلية قد تزيد من التقلصات وتثقل الجهاز الهضمي.
الأطعمة الحارة والتوابل القوية: الأطعمة الحارة والتوابل القوية مثل الفلفل الحار والثوم والبصل قد تهيج المعدة وتسبب تقلصات.
منتجات الألبان: بعض الأشخاص يعانون من حساسية أو تحمل ضعيف لمنتجات الألبان، وقد يسبب تناول الألبان تقلصات وانتفاخ في البطن.
الألياف الغذائية العالية: الألياف الغذائية المفرطة قد تتسبب في تقلصات وانتفاخ في البطن، خاصة إذا لم يعتد الجسم على تلك الكمية العالية من الألياف. قد يشمل ذلك البقوليات والحبوب الكاملة وبعض الخضراوات.
بعض الأطعمة تزيد من إنتاج الغازات في الجهاز الهضمي، مما يسبب تقلصات البطن والانتفاخ. مثل البقوليات (الفاصوليا والعدس والحمص) والبصل والكرنب والملفوف.
المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة الاصطناعية قد تسبب تقلصات وانتفاخ في البطن لدى البعض.
يجب أن تكون حساسًا لتفاعل جسمك مع الأطعمة المختلفة وتحاول تحديد الأطعمة التي تسبب لك التقلصات والازعاج. يمكنك محاولة تجنب هذه الأطعمة أو تقليل استهلاكها لتخفيف تقلصات البطن. قد يكون من المفيد أيضًا تتبع نظام غذائي منتظم وتناول الوجبات ببطء ومضغ الطعام جيدًا لتسهيل عملية الهضم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأطعمة المقلية الجهاز الهضمي
إقرأ أيضاً:
قلة نوم المراهق تزيد من خطر ارتفاع ضغط دمه
كشفت دراسة طبية حديثة، أن المراهقين الذين ينامون أقل من 7.7 ساعات يوميا يواجهون خطرا متزايدا للإصابة بارتفاع ضغط الدم، مما قد يهدد صحتهم القلبية مستقبلا.
ووفقا للدراسة التي أجراها مركز النوم السلوكي بكلية الطب في جامعة ولاية بنسلفانيا الأميركية، فإن المراهقين الذين يعانون من الأرق المزمن إلى جانب قلة النوم يكونون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم الانقباضي الذي يتجاوز 140 مليمترا زئبقيا بمعدل خمسة أضعاف مقارنة بغيرهم.
وأكد الباحثون أن ارتفاع ضغط الدم في هذه المرحلة العمرية قد يؤدي إلى مضاعفات صحية تستمر مدى الحياة.
وفي هذا السياق، أوضح الدكتور جوليو فرنانديز ميندوزا، الباحث الرئيسي ومدير مركز النوم السلوكي في الجامعة، أن العلاقة بين قلة النوم وارتفاع ضغط الدم تستدعي مزيدا من الدراسات الموسعة، إلا أن الأدلة الحالية تشير إلى أهمية النوم في الحفاظ على صحة القلب.
كما شددت بروك أجاروال، المتحدثة باسم جمعية القلب الأميركية، على ضرورة الانتباه لمشكلات النوم لدى المراهقين، معتبرة أن تقييم جودة ومدة النوم قد يساعد في الوقاية المبكرة من أمراض القلب والأوعية الدموية، خاصة وأن اضطرابات النوم في هذه المرحلة غالبا ما تستمر مع تقدم العمر.
إعلان
الصحة: تخصيص عيادة للعقر وتوفير الأمصال واللقاحات بمستشفى حميات الخارجة