حمية غير متوقعة.. خبراء ملكيون يكشفون سر رشاقة أميرة ويلز كيت
تاريخ النشر: 13th, September 2023 GMT
تحظى الأميرة كيت بإعجاب الكثيرين بسبب قوامها النحيف، فقد كشفت أميرة ويلز كيت عن سر رشاقتها وجمالها واتباعها لحمية الشوفان لمدة أسبوع، فهي من محبي الشوفان على الإفطار، وهو من أبرز أنواع التي تعزز فقدان الوزن عن طريق زيادة الشبع.
. شاهد
أوضح خبير اللياقة البدنية والتغذية الرياضية في موقع Bulk.com أن الشوفان عنصر أساسي في وجبة الإفطار، خاصة أنه يطلق الطاقة ببطء ويبقيك مشبعة وقال خبير التغذية إن الشوفان خالي من الجلوتين ويمكن تناوله حلوًا أو مالحًا".
على الجانب الآخر وفقا لموقع اكسبريس بجانب تناول الشوفان على الإفطار يوميا تمارس الأميرة كيت الرياضة والركض خلف أطفالها الثلاثة إضافة إلى أنه وفقا تناول وجبة إفطار متنوعة، تجمع بين الشوفان والبذور والمكسرات والفاكهة، حفزني أيضًا على اتخاذ خيارات صحية أخرى خلال اليوم وتناول نظام غذائي متوازن ومعتدل.
وأوصى خبير التغذية من موقع Bulk.com "بتناول الفواكه الطازجة أو المجففة" لإضافة الحلاوة الطبيعية إلى الشوفان، بالإضافة إلى أنها توفر عناصر غذائية أخرى مثل مضادات الأكسدة.
حمية الشوفان
اليوم الأول: الشوفان مع التوت الأزرق والتوت والجوز والقرفة
اليوم الثاني: الشوفان مع التوت والفراولة والقرفة
اليوم الثالث: الشوفان مع التوت الأزرق والتوت واليوسفي
اليوم الرابع: عصيدة بالفراولة والجوز
اليوم الخامس: الشوفان مع الفراولة والتوت والموز وملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني
اليوم السادس: الشوفان مع الموز واللوز المطحون وبذور الشيا وملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فقدان الوزن أميرة ويلز وجبة إفطار
إقرأ أيضاً:
برج العذراء.. حظك اليوم الأربعاء 5 مارس 2025.. مكاسب غير متوقعة
برج العذراء (24 أغسطس - 23 سبتمبر)، يميل إلى الجلوس مع الآباء لسماع النصيحة والاقتداء بها في حياته، يمر ببعض المشاكل ولكنه سريعاً ما يمر منها على خير.
ونستعرض خلال التقرير التالي توقعات برج العذراء وحظك اليوم الأربعاء 5 مارس 2025 على المستوى العاطفي والصحي والمهني والمالي خلال السطور التالية.
برج العذراء وحظك اليوم الأربعاء 5 مارس 2025قد تجلب لك المحادثات وضوحًا غير متوقع، سواء في حياتك الشخصية أو في العمل. يمكن أن تتعمق العلاقات من خلال التواصل الصادق. ماليًا، ابق عينيك مفتوحتين للمكاسب غير المتوقعة، إنه يوم رائع للتفكير في صحتك وإجراء تغييرات إيجابية. التوازن هو المفتاح، لذا ركز على التناغم في جميع مجالات حياتك.
توقعات برج العذراء عاطفياقد تستفيد حياتك العاطفية من التواصل المفتوح والاستعداد لرؤية الأشياء من منظور شريكك. سواء كنت أعزبًا أو مرتبطًا، استمع بنشاط وتحدث بصراحة، قد يؤدي هذا النهج إلى فهم أعمق ورابطة أقوى.
برج العذراء وحظك اليوم صحيايمكن أن يعزز دمج تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا من رفاهيتك ويوفر الوضوح العقلي. يعد تحقيق التوازن بين العمل والراحة أمرًا أساسيًا للحفاظ على مستويات الطاقة.
برج العذراء وحظك اليوم مهنيااتخاذ القرارات الحكيمة والاستثمارات الحذرة هما حلفاؤك. إنه وقت جيد لمراجعة ميزانيتك وتحديد مجالات التحسين. على الرغم من وجود إمكانية لتحقيق مكاسب، تجنب الإنفاق المتهور، التخطيط والاستشراف أمران حاسمان لبناء مستقبل مالي مستقر. تعامل مع القرارات المالية بعقل صافٍ وتركيز على الفوائد
توقعات برج العذراء الفترة المقبلةفكر في دمج المزيد من النشاط البدني في يومك أو تعديل نظامك الغذائي للحصول على تغذية أفضل. يمكن أن تساعد ممارسات اليقظة الذهنية، مثل التأمل أو تمارين التنفس العميق، أيضًا في تقليل التوتر.
السيسي ورئيس المجلس الأوروبي يؤكدان وحدة وسلامة واستقرار لبنان وليبيا والسودان والصومال