تحظى  الأميرة كيت بإعجاب الكثيرين بسبب قوامها النحيف، فقد كشفت أميرة ويلز كيت عن سر رشاقتها وجمالها واتباعها لحمية الشوفان  لمدة أسبوع، فهي من محبي الشوفان على الإفطار، وهو من أبرز أنواع  التي تعزز فقدان الوزن عن طريق زيادة الشبع. 

مقطع فيديو على التيك توك لحيوانات غريبة تحلق في السماء.. ما قصتها؟ بملابس سباحة| مقطع فيديو لـ «إيفانكا ترامب» بصحبة ابنها يثير الجدل.

. شاهد


أوضح خبير اللياقة البدنية والتغذية الرياضية في موقع Bulk.com أن الشوفان عنصر أساسي في وجبة الإفطار، خاصة أنه يطلق الطاقة ببطء ويبقيك مشبعة وقال خبير التغذية إن الشوفان خالي من الجلوتين ويمكن تناوله حلوًا أو مالحًا".


على الجانب الآخر وفقا لموقع اكسبريس  بجانب تناول الشوفان على الإفطار يوميا تمارس الأميرة كيت الرياضة والركض خلف أطفالها الثلاثة إضافة إلى أنه وفقا تناول وجبة إفطار متنوعة، تجمع بين الشوفان والبذور والمكسرات والفاكهة، حفزني أيضًا على اتخاذ خيارات صحية أخرى خلال اليوم وتناول نظام غذائي متوازن ومعتدل.

وأوصى خبير التغذية من موقع Bulk.com "بتناول الفواكه الطازجة أو المجففة" لإضافة الحلاوة الطبيعية إلى الشوفان، بالإضافة إلى أنها توفر عناصر غذائية أخرى مثل مضادات الأكسدة. 

حمية الشوفان


اليوم الأول: الشوفان مع التوت الأزرق والتوت والجوز والقرفة
اليوم الثاني: الشوفان مع التوت والفراولة والقرفة
اليوم الثالث: الشوفان مع التوت الأزرق والتوت واليوسفي
اليوم الرابع: عصيدة بالفراولة والجوز
اليوم الخامس: الشوفان مع الفراولة والتوت والموز وملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني
اليوم السادس: الشوفان مع الموز واللوز المطحون وبذور الشيا وملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني
 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: فقدان الوزن أميرة ويلز وجبة إفطار

إقرأ أيضاً:

حمية: مراكز جرف الثلوج على السلسلتين الغربية والشرقية على جهوزية

كتب وزير الأشغال العامة والنقل علي حميه على منصة "إكس": "مراكز جرف الثلوج على السلسلتين الغربية والشرقية التابعة لوزارة الأشغال العامة والنقل على جهوزية قبل تساقط الثلوج حيث تم صيانة الآليات المملوكة من قبل الوزارة، وتأمين مادة المازوت والملح والاكسسوارات اللازمة لكل المراكز، والموافقة على استئجار آليات إضافية عند الضرورة وكل ذلك من أموال الدولة اللبنانية. كل الشكر والإمتنان إلى المياومين والمعنيين المتواجدين في المراكز".    

مراكز جرف الثلوج على السلسلتين الغربية والشرقية التابعة لوزارة الأشغال العامة والنقل على جهوزية قبل تساقط الثلوج حيث تم صيانة الاليات المملوكة من قبل الوزارة، وتأمين مادة المازوت والملح والاكسسوارات اللازمة لكل المراكز، والموافقة على استئجار اليات إضافية عند الضرورة وكل ذلك من… pic.twitter.com/lO1XklWQzn

— Ali Hamie | علي حمية (@alihamie_lb) November 24, 2024      

مقالات مشابهة

  • المخمل يعكس رشاقة نجوى كرم (صور)
  • الأميرة آن تمنع كاميلا من خرق البروتوكول الملكي
  • حمية: مراكز جرف الثلوج على السلسلتين الغربية والشرقية على جهوزية
  • الأميرة ريما بنت بندر في معرض Dior.. صور
  • الشبح طلال حمية.. القائد الغامض في حزب الله
  • أميرة ابنة سيد مكاوي تروي أسرارًا لأول مرة عن حياته ومشواره الفني
  • أنباء عن اغتيال نعيم قاسم أو طلال حمية
  • أنباء عن استهداف "الشبح" في بيروت.. من هو القيادي بـ"حزب الله" طلال حمية؟
  • إعلام إسرائيلي: القيادي في حزب الله طلال حمية كان هدف غارة وسط بيروت
  • من غير حيرة.. احذر تناول هذه الأطعمة في وجبة الإفطار