تناول هذا الطعام يحميك من العاصفة دانيال
تاريخ النشر: 12th, September 2023 GMT
مع التقلبات الجوية والعواصف الترابية ،تعد شوربة الخضار من الوصفات الصحية التي ينصح بها لعلاج التهابات الانفلونزا و نزلات البرد،وهي من الأطباق التي يفضلها تناولها الكبار والصغار لمذاقها الشهي واللذيذ واحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان،وتحارب الأمراض البرد والعواصف الترابية لذا إليك طريقة عمل شوربة الخضار الصحية.
طريقة عمل شوربة الخضار الصحية:
المكونات:
بطاطس كبيرة مقطعة مكعبات صغيرة
2 حبة كوسة مقطعة مكعبات صغيرة
كوب بسلة بالجزر مقطعة
كوب فاصوليا خضراء مقطعة
3 أكواب من شوربة اللحم أو الفراخ
توابل "ملح وفلفل اسود حبهان وورق لاوري"
بصلة صغيرة مقطعة مكعبات
كوب شعرية
معلقة زبدة
طريقة عمل شوربة الخضار:
في وعاء عميق قومي بوضع الخضار بالكامل، وضعي كمية الشوربة حتى تغمر الخضار.
واتركيه لكي يغلي تماماً ويكون نصف تسوية، وفي طاسة خارجية قومي بتحمير الشعرية مع معلقة من الزبدة حتى تصل للون الذهبي الشهي واللذيذ.
قومي بوضع الشعرية على حلة الخضار وقومي بتشغيل شعلة النار عليها على درجة حرارة متوسطة.
ضعي التوابل من الملح والفلفل والحبهان واللاوري، ويمكنك وضع مكعب مرقة دجاج لاكسابها طعماً غنيا، واتركيها تأخذ غلوتين حتى تنضج الشعرية تماماً.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: نزلات البرد الخضار العواصف الترابية
إقرأ أيضاً:
13 طعاما يحميك من السرطان.. أبرزها الجزر والبوركلي
تؤثر تغذيتك بشكل كبير على صحتك، بما في ذلك خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان، هناك بعض العديد من الأطعمة تحتوي على مركبات مفيدة قد تساعد في تقليل نمو الخلايا السرطانية وتقليل خطر الإصابة بالمرض.
إليك 13 نوعًا من الأطعمة التي قد تساهم في خفض خطر الإصابة بالسرطان وفقا لموقع هيلثى..
1 البروكلي: يحتوي على السلفورافان، الذي أظهرت دراسات أنه يساعد في قتل الخلايا السرطانية وتقليل حجم الأورام.
2 الجزر: قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة والرئة والبروستاتا.
3 البقوليات: غنية بالألياف التي قد تحمي من سرطان القولون.
4 التوت: غني بمضادات الأكسدة التي قد تبطئ نمو بعض أنواع السرطان.
5 القرفة: قد تحد من انتشار الخلايا السرطانية وتساعد في موتها.
6 المكسرات: تناولها بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون والبنكرياس.
7 زيت الزيتون: مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي والجهاز الهضمي.
8 الكركم: يحتوي على الكركومين الذي قد يساعد في تقليل نمو السرطان.
9 الفواكه الحمضية: قد تقلل من خطر الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.
10 بذور الكتان: قد تساعد في إبطاء نمو سرطان الثدي والبروستاتا.
11 الطماطم: غنية بالليكوبين، وقد تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
12 الثوم: يحتوي على الأليسين، الذي قد يساعد في قتل الخلايا السرطانية.
13 الأسماك الدهنية: غنية بأوميغا-3، التي قد تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
اتباع نظام غذائي متنوع غني بالأطعمة الطبيعية قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان وتعزيز الصحة العامة.
مسؤول: وزير خارجية أمريكا سيقوم بأول جولة في الشرق الأوسط منتصف فبراير.. ما الدول التي سيزورها؟